اینٹروجنجن خوراک مردوں میں لیبیا کے لئے بڑھانے کے لئے

اینسٹروجنک غذائیت، یا اینسٹروجنک غذائیت سے متعلق افراد کو اشارہ کیا جاتا ہے کہ ان افراد کے لئے ایسٹروجن آور لوڈ اپ لوڈ کے علامات ہیں. ان علامات میں مردوں میں کم آزادی شامل ہوسکتی ہے. اوری ہفمییکر نے تیار کیا اور اس کے 2007 کتاب "اینٹی ایسٹروجنک خوراک" میں شریک مصنف ریک اوزبورن کے ساتھ، یہ آٹروجنک کھانے کی اشیاء اور کیمیائیوں کو ختم کرتا ہے اور اینسٹروجنک فوڈ، جڑی بوٹیوں اور مسالوں میں شامل ہوتے ہیں. اس میں ایسٹروجنک کیمیائیوں کی نمائش کم ہوتی ہے جو کھانے، پانی اور ماحول میں موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

اثرات

مردوں میں ایک ایسٹروجن کی عدم توازن کے علامات میں کم از کم libido، کم نطفہ شمار، پروسٹیٹ کی خرابی، دائمی تھکاوٹ، پیٹ کی چربی سے محروم کرنے اور اضافہ سنویدنشیلتا میں کمی شامل ہوسکتی ہے. دباؤ لینا. ہاؤمیکر کا کہنا ہے کہ آج کی سوسائٹی میں زیادہ سے زیادہ موٹاپا کے لئے ایسٹروجنک کا کھانا ذمہ دار ہے، ویب سائٹ ڈائٹ سپاٹ لائٹ کے مطابق. کیونکہ ایسٹروجن وزن میں اضافہ میں شامل ہے، کھانا کھاتے ہیں جو ایسٹروجن کی سطح کو بڑھانے میں مسئلہ کو خراب کرتی ہے. اینسٹروجنک غذا کو میٹابابولک امراض، وزن میں اضافہ، پیٹ کی چربی کی جمع، اور یہاں تک کہ پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے صاف کیا جاتا ہے.

ٹائم فریم

اسرائیل کے خصوصی افواج کے ایک رکن کے طور پر ہولو میٹرک کے تجربات کے ذریعے، وہ اس بات کا یقین کرنے لگے کہ جسم دن کے فعال وقت کے دوران آرام کے دوران کھانا کھاتا ہے. ہر خوراک کی ویب سائٹ کے مطابق، وہ دن کے دوران ہلکے کھانے کی سفارش کرتا ہے اور پھر شام میں سب سے بڑا کھانا کھاتا ہے.

سے بچنے اور شامل کرنے کے لئے کھانے کی فہرست

اسٹرینیکک کیمیائیوں کے ساتھ کھانے کی اشیاء سے بچیں، سبزیوں اور پھلوں سمیت جو کہ کیٹناشی کے رہائش پذیر ہو سکتا ہے، سویا اور بیئر. گوشت کی مقدار کو محدود کریں، اور مصنوعی میٹھیر استعمال نہ کریں. ہفمیکرر کہتے ہیں کہ ہر خوراک کے مطابق بعض خوراکی ادویات اینسٹروجنک سرگرمی ہیں، اور آپ کو ان کے کھانے کی منصوبہ بندی میں شامل کرنا چاہئے. بروکولی، برسلز مسکراہٹ، گوبھی، اور گوبھی کے طور پر مچھردار سبزیاں. دیگر اچھے کھانے کی اشیاء میں لیتھائی پھل، آیوکوادا، گری دار میوے، انڈے، نامیاتی دودھ کی مصنوعات، کافی اور چائے شامل ہیں. ہفمیکر کے مطابق، نامیاتی کھانے کا سب سے اچھا ذریعہ ہے.

مراحل

ہر خوراک کے مطابق، اینسٹروجنک غذا تین مراحل ہیں. سب سے پہلے جگر کا پتہ لگانا مرحلہ ہے جو تازہ پھل اور سبزیوں کو خاص طور پر خطرناک سبزیوں کو کھا دیتا ہے. اس میں پھلیاں، سارا اناج، کم موٹی دہی، عمر پنیر اور جنگلی مچھلی شامل ہیں. یہ کتاب نامیاتی کھاد انڈے کھاتے ہیں. آپ اضافی ذائقہ کے لئے کھانے میں جڑی بوٹیوں کا اضافہ کرسکتے ہیں. اس مرحلے کو دو ہفتوں کے لۓ اپنے جگر اور گردوں کو وقفے سے بچانے کے لۓ ان کی پیروی کریں اور ان سے بہتر کام کریں. دوسرا مرحلہ زیتون، خام گری دار خاموں اور خام بیج سمیت دیگر اینٹروجنجن کا کھانا شامل کرتا ہے. اضافی چربی جسم کے ہارمونل نظام کو دوبارہ بحال کرنے اور جنسی ہارمون بنانے کے لئے تیار کیا جاتا ہے.تیسرے اور مسلسل مرحلے میں، مچھلی اور گوشت، روٹی اور پادری کو شام کے کھانے میں شامل کریں. متبادل مرحلے پر ایک دوسرے مرحلے میں تین مرحلے اور دوسرے مرحلے میں ایک یا مرحلہ دو مرحلے پر عمل کریں.

مینو

ایک انگور، ایک کپ کافی اور ایک گلاس پانی کے ساتھ، تین مرحلے میں ناشتا ہی ہے. ایک نمک میں 8 آونٹ دہی اور 1 کپ پھل شامل ہوسکتا ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کو دو پوجا انڈے کے ساتھ ایک سبز ترکاریاں یا کھلی ہوئی سبزیاں منتخب کر سکتے ہیں. ڈنر میں پاستا اور سبزیوں، یا سیاہ پھلیاں، اوسوادیڈو اور چاول کے ساتھ آلو، مچھلی یا انڈے کے ساتھ گوشت شامل ہوسکتا ہے.