انگلیوں میں نوبت کے لئے سبھی قدرتی علاج

نون انگلیوں کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ وہ "سو گیا ہے" اور ایک کاغذ کے مطابق، وہاں جھکنے یا جلانے کا امکان ہوتا ہے. جرنل "امریکی فیملی ڈاکٹرز میں شائع. "ایسا ہوتا ہے جب آپ کے پیر کے پیروں میں خون کی فراہمی کم ہو جاتی ہے، اور عوامل کی وجہ سے انفیکشن، سوزش، ایک اپنانے والی بیماری یا نمک کے جوتے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ذیابیطس اعصابی نقصان یا ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کی وجہ سے پیر نونپن بھی ہو سکتا ہے. اگر یہ رہتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اس وجہ پر منحصر ہے کہ آپ کا ڈاکٹر چند قدرتی لوگوں سمیت مختلف علاج کی سفارش کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

جوتے تبدیل کرنا

جو جوتے بہت چھوٹا ہو یا نشانی پیر خانوں کے ساتھ آپ کے انگلیوں کو ایک دوسرے کے ساتھ نچوڑ اور خون کی گردش کا خاتمہ کریں. جوتے خریدنے کے بعد، اس بات کو یقینی بنائیں کہ سب سے اوپر پر وگگل کی جگہ ہے. اس کے علاوہ، جوتے آپ کی تعریف سے ملنے چاہئیں - جس طرح آپ اپنے پیروں کو میدان پر ہڑتال کرتے ہیں. آپ کے پاؤں کی قد کی اونچائی پر اثر انداز ہوتا ہے. مثال کے طور پر، فلیٹ کے ساتھ لوگ اپنے پیروں کو آگے بڑھاتے ہیں جیسے وہ چلتے ہیں، جبکہ اعلی آثار قدیمہ والے افراد اپنے پیروں کو آگے بڑھاتے ہیں. اسٹورز یا فارمیسیوں کی تلاش کریں جو آپ کے لئے خصوصی الیکٹرانک آلات استعمال کر سکتے ہیں یا فزیوتھراپی سے مشورہ کریں.

پیشہ ورانہ تھراپي

جب پیر کی چھتوں کی طرح زخم کی نمائش ہوتی ہے تو، خاص طور پر دائمی معاملات جیسے ذیابیطس نیوروپتی میں، آپ کو آپ کے کام کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ کھڑے ہو. پیشہ ورانہ تھراپی ایک ایسی ایسی ایسی طرز عمل ہے جو لوگوں کو بیماری یا چوٹ سے بازیاب ہونے میں مدد ملتی ہے تاکہ وہ روزانہ کی سرگرمیوں کو مؤثر طریقے سے انجام دے سکیں اور اپنی ملازمتیں کریں. کچھ پیشہ ورانہ تھراپسٹ کسی خاص میدان میں مریضوں کے ساتھ کام کرتے ہیں جیسے گٹھائی یا ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ. وہ آپ کو کام کی جگہ کی حفاظتی احتیاط پر مشورہ دیتے ہیں، مشقوں کو مضبوط بنانے اور مشق کرنے کی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لئے مشق کرسکتے ہیں.

ورزش

جسمانی سرگرمی کی کمی آپ کے انگلیوں کے لئے خون کی گردش کو کم کرسکتی ہے. کم از کم 30 منٹ تک کم از کم چار دن آپ کے گردش کو بہتر بنانے کے لئے اعتدال پسند شدت پر مشق. جب مشق کرنا، وسیع پیر کے باکس کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہننا، اور اچھی مدد اور کشن. جب بھی ممکن ہو، سائیکلنگ کے طور پر کم اثر اثرات یا آپ کے پیروں اور پیروں پر اثرات کو کم کرنے کے لئے کم چلانے کی مشقیں انجام دیں.

بہتر بنانے کی گنجائش

طویل عرصے تک آپ کے ٹانگوں یا ٹخوں کے ساتھ بیٹھ کر آپ کے پاؤں اور انگلیوں میں گردش کو روک سکتا ہے. اگر ممکن ہو تو، اپنے پیروں پر بیٹھ کر جب آپ بیٹھ رہے ہو، اور اپنے انگلیوں کو ٹاور یا تین منٹ کے لئے روزانہ تین دفعہ گھومیں، پاؤں کو مشورہ دیں. com. آپ کے ٹخوں کو اوپر اور نیچے منتقل اور اندر اور باہر بھی آپ کے پیروں اور ٹانگوں میں بہاؤ خون رکھے گا.