GERD

آپ کے منہ کے پیچھے یا آپ کے سینے میں درد کے بعد ذائقہ ذائقہ گیسروسفیجل ریفلوکس بیماری کا نشانہ بن سکتا ہے جو GERD کے طور پر جانا جاتا ہے. GERD والے افراد امدادی امداد کے لئے ادویات استعمال کرسکتے ہیں، لیکن بہت سے لوگوں کے لئے، خوراک میں تبدیلی کچھ یا علامات کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. الکیلین فوڈ کھانے کا ایک ایسا نقطہ نظر ہے جس میں GERD کے علاج کے طور پر بہت اہمیت آئی ہے.

دن کی ویڈیو

الکلینی غذا کے نظریہ

الکینین غذا کے پیچھے خیال یہ ہے کہ کھانے کی چیزوں کو کھا لیا جاتا ہے تو وہ امیڈک یا الکلین مادہ پیدا کرسکتے ہیں. کیونکہ ایسڈ کی زیادہ سے زیادہ پیداوار گیسسٹروفیفیلیل ریفلوکس کو بڑھانے کے قابل ہوسکتی ہے، الکینین والے کھانے والے کھانے کا مطلب ہے --- مطلب یہ ہے کہ وہ اضافی ایسڈ غیر جانبدار کرسکتے ہیں --- جسم میں تیزاب کی مقدار کو کم اور ریفلوکس کو کم کرنے میں مدد ملے گی. 2011 ء میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ "اوٹولوجی، رائنولوجی اور لریگولوجی کے اعزاز" نے ایک الکلین خوراک کے اثرات کو لاریگففریجینج راللوکس، گیسٹریسفیجل ریفلوکس بیماری کا ایک شکل دیکھا. اس کاغذ سے پتہ چلتا ہے کہ امیڈک فوڈ کو محدود کرنے اور الکلین فوڈوں پر زور دینے میں مدد ملتی ہے کہ اس GERD کے اس علامات کے علامات اور کلینک علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی، اس بات کا خیال ہے کہ الکلین غذا کو اپنانے میں GERD کے لوگوں کے لئے اہم کلائنٹ فائدہ ہوسکتا ہے.

سے بچنے کے لئے فوڈز

اگر آپ GERD کا علاج کرنے کے لئے الکلین غذائی استعمال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، امیڈک فوڈوں کی کھپت کو کم کریں. آپ کی خوراک میں مختلف سبزیوں کا تیل محدود کریں، بشمول کینولا، مکئی اور زیتون کا تیل بھی شامل ہے. بہت سے اناج بھی امیج ہیں، جیسے مکئی، جلی، گندم، رولڈ جھوٹے، کوئونا اور بٹواٹ، لہذا زیادہ سے زیادہ بیکڈ مال کم سے کم ہونا چاہئے. بہت سے جانوروں پر مبنی پروٹین جیسے پنیر، گوشت اور مچھلی بھی اس سے بچنے کی ضرورت ہوگی، ساتھ ساتھ میوے، پکنان، اخروٹ، کاجو اور پھلیاں.

تجویز کردہ فوڈس

اگرچہ آپ کو ایک الکینین غذائیت پر بہت سے کھانے کی اشیاء کو محدود یا اس سے بچنا چاہئے، ہر کھانے کے لئے کافی اختیارات موجود ہیں. چونکہ بہت سے اناج اڈمی ہیں، ناشتا پھلوں پر مشتمل ہوتے ہیں، جیسے انگور، سیب، کیلے، انگور، شہدوی، اورینج، تاریخ، بیر اور اناسل. دیگر ناشتا کے اختیارات میں شامل شدہ انڈے اور دہی شامل ہیں. دوپہر کے کھانے کے اختیارات میں چکن چھاتی شامل ہیں - جس میں دیگر گوشت کے برعکس الکلین - بادام اور کاٹیج پنیر ہے. ایک اور اختیار سلاد ہے، جو سبزیوں، لچکدار سبزیاں، مٹر، مرچ، گاجر، بیٹ، مشروم اور پرسوں کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جا سکتا ہے. آپ یہ کھانا کھانے کے لئے بھی کھا سکتے ہیں. کدو، فلو، سورج فلو اور پھٹے ہوئے بیج اچھے ناشتے کے اختیارات ہیں.

دیگر غذائی تبدیلیاں

ایک الکلین غذائی کھانے کے علاوہ، GERD سے متاثر ہونے والے افراد علامات کو کم سے کم کرنے کے لئے اپنے غذا میں دوسرے تبدیلیوں کو کر سکتے ہیں. چھوٹے کھانے کو کھانے، مثال کے طور پر، اور سونے سے پہلے کھانے سے بچنے سے پہلے GERD علامات کو کم کر سکتے ہیں.کچھ کھانے کی چیزیں، جیسے فیٹی / خشک خوراک، ٹماٹر چٹنی، چاکلیٹ، ٹکسال، لہسن اور پیاز بھی گیرڈ کو خراب کرسکتے ہیں. اگر آپ GERD علامات کے بارے میں فکر مند ہیں تو، آپ کے غذا میں اہم تبدیلیوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.