12 بہترین انسجام ستاروں کو سخت صحت کے لئے پیروی کرنے کے لئے

کبھی پرانی ورزش کا معمول سے تھکا ہوا ہو؟ یا آپ جم میں جو کچھ کر رہے ہیں اس سے بور ہوتے ہیں اور نتائج نہیں دیکھتے ہیں؟ ٹھیک ہے، کیا آپ کے پاس ہمارا علاج ہے؟ صحت اور فٹنس کے پریمی (اور چاکلیٹ سے احاطہ کرتا ہے، اگرچہ یہ ایک دوسری کہانی ہے)، ہم اپنے Insta فیڈ کے ذریعہ طومار کرنے کے بجائے بہتر کچھ نہیں پسند کرتے ہیں اور اس کی جانچ پڑتال کرتے ہیں کہ ہمارے پسندیدہ فٹنس لوگوں کو کیا ہوا ہے، لہذا ہم دیکھ سکتے ہیں کہ کیا ہم سکور کرسکتے ہیں ہمارے کاموں اور کھانے کے منصوبوں کو بڑھانے کے لئے کسی بھی چالیں اور تجاویز.

چاہے یہ ہماری نئی شکل ہے تاکہ ہم اس شکل میں حاصل کریں جس میں دباؤ کی پٹھوں یا صرف ایک نئے اور بہتر جم سیشن کا خیال ہوگا، اس انسٹرمام پر بہت ساری لوگ موجود ہیں جو آپ کو بھی حوصلہ افزائی دیں گے. ایک ابتدائی نقطہ کے طور پر، ہم نے سوچا کہ یہ آپ کے 12 پسندیدہ پسندوں کو متعارف کرانے کا بہترین ذریعہ بنائے، جو صحت سے متعلق ہونے پر مسلسل حدوں کو دھکا دیتے ہیں.

ہماری بہترین گیلری، نگارخانہ کے ذریعہ ہمارے بہترین 12 فٹنس انسٹاگرامام اکاؤنٹس کے لۓ کلک کریں اور آپ کو ان کی پیروی کرنے کی ضرورت کیوں ہے!

انا وکٹوریہ

کیوں پیروی کریں فٹ بال کے رہنماؤں کے خالق، وکٹوریہ کے انیس فیڈ سے پہلے ان واقعات سے بھرا ہوا ہے جو ان لوگوں کے شاٹس ہیں جنہوں نے کامیابی سے اس کی منصوبہ بندی کی پیروی کی ہے اور اب شاندار لگ رہا ہے.وہ شاندار مینی ورکشاپ بھی کرتی ہے، جیسے اس کے، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو فٹ بھی آسان ہوسکتا ہے (اور یہ مفت ہے).

پیروکاروں: 1 ملین

@ مینویشیا

جسمانی

کیوں پیروی کریں اگر آپ جسمانی نظام کے بارے میں کچھ جانتے ہو تو، آپ شاید ان کے بازی بینڈ (تصویر) کے بارے میں سوچیں گے. وہ سر عضلات کی مدد کرنے کے لئے ناقابل یقین ہیں (ہم نے کوشش کی اور آزمائش کی اور وہ ہیں اچھی). Instagram اکاؤنٹ پر، آپ بینڈ کو کس طرح استعمال کرنے کے بارے میں اس طرح کے چالوں کو تلاش کریں گے اور یہ بھی آپ کے لئے کیوں اچھا ہے. آپ جسمانی بانی بانی جیمز ڈیوگن کی صاف اور لیون خوراک بھی خرید سکتے ہیں: آپ کے کامل جسم (£ 9) حاصل کرنے کے لئے بستر بازی کتاب.

پیروکاروں: 33.3k

bodyism

ہنہ برونفمن

کیوں پیروی کریں ہم کہاں سے شروع کرتے ہیں؟ ہمارے بڑے بڑے فٹنس کچلنے کے علاوہ، برونفمان کی حوصلہ افزائی اور رہنے کے لئے توانائی توانائی کے باہر کام کرنے کے بارے میں پمپ کی مشق کا سب سے زیادہ سخت ہیٹر حاصل کرنے کے لئے کافی ہے.

پیروکاروں: 331k.

hannahbronfman

کیسی ہو

کیوں پیروی کریں اس بلاگ پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. انہوں نے حال ہی میں انکشاف کیا کہ وہ چلنے میں واپس آ گیا اور انھوں نے وقفے کی تربیت کے ذریعے اپنی صحت کو زیادہ سے زیادہ کیا. اور یہ صرف ایک ہی طریقہ ہے کہ وہ آپ کو صحت کے بارے میں مختلف طریقے سے سوچیں گے.

پیروکاروں: 1.3 ملین.

blogilates

کیلی Rowena

کیوں پیروی کریں جب کیری شاید قابل اعتماد بوڈ ہوسکتی ہے، تو یہ بھی آپ کے اہداف کو حاصل کرنے کے لۓ حقیقت پسندانہ ہے. جیسا کہ وہ کہتے ہیں "صحت مند یہ ہے کہ جو کچھ آپ کو اچھا ذریعہ محسوس ہوتا ہے، تیرے رات میں نے ایک کاک پکڑ لیا، آج میں ایک گونگا لگ رہا ہوں." اس کے لئے امین.

پیروکاروں: 87.2 کلو.

carlyrowena

بلی میفن

کیوں پیروی کریں یوگا کے استاد بلی میفان کو ایک اچھی روک تھام کا سامنا کرنا پڑا، لیکن وہ مشورہ سے باہر نکلنے میں بھی بہت اچھا ہے. چاہے وہ کرنسی کے بارے میں ہے یا وہ ایندھن رکھنے کے لۓ کھاتا ہے، وہاں ایک ٹن چیزیں موجود ہیں جو آپ یہاں سیکھ سکتے ہیں.

پیروکاروں: 45 کلو.

catmeffan

شونا Vertue

کیوں پیروی کریں اس کے ناقابل اعتماد یوگا سٹنٹ کے علاوہ، ہم شونا سے محبت کرتے ہیں کہ وہ اس جدوجہد کے بارے میں اپنی جدوجہد کے بارے میں سوچیں اور وہ بھی ہمیں سکھا سکیں کہ خود کس طرح صحیح طریقے سے رابطہ کریں: "یہ آپ کے جسم کے لئے کیا مشق کرتا ہے،.

پیروکاروں: 51.1 کلو.

shonavertue

کیلا اسائنز

کیوں پیروی کریں اگر آپ حوصلہ افزائی کررہے ہیں تو Kayla اسائنز آپ کی عورت ہے. یہاں تک کہ بہتر، اگر آپ اس کے پروگرام کی پیروی کرنا چاہتے ہیں تو، آپ جم جمہوریہ کی ضرورت نہیں ہے- آپ دنیا بھر میں کہیں بھی ایسا کرسکتے ہیں.

پیروکاروں: 5.5 ملین.

kayla_itsines

زنا وان وجی

کیوں پیروی کریں جبکہ لندن کے مبصر بلاگر زنا وین ڈجک نے کام کرنے سے منعقد کیا ہے، وہ کھانے کے بارے میں مشورہ دینے کے لئے بھی بہت اچھا ہے، ہم خاص طور پر اس ناشتہ کا کٹورا سے محبت کرتے ہیں. وہ اس Instagram کی کہانیوں پر بھی کام کرتا ہے.

پیروکاروں:119 کلو.

@ زیناوندرجی

صاف کھانے ایلس

کیوں پیروی کریں جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں صاف کھانے کی یلس بہت زیادہ ٹن پر یہ کیا کہتے ہیں بالکل زیادہ کرتا ہے. لیکن جب یہ ایک بری چیز تھی؟ اگر آپ اپنے غذا کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں لیکن آپ کو بورنگ کھانے نہیں لینا چاہئے، تو یہ آپ کے لئے جگہ ہے.

پیروکاروں:396 ک.

clean_eating_alice

Joe Wicks

کیوں پیروی کریں ہم حیران ہو جائیں گے کہ آپ نے Joe Wicks کے بارے میں نہیں سنا، اس واقعے کے بانی جو باڈی کوچ ہے، لیکن اگر آپ نے نہیں تو ہم آپ کو فوری طور پر عمل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں. آپ، جو، 90 دن کی منصوبہ بندی کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں، لیکن ان کے انسٹا فیڈ بھی آسان تجاویز سے بھری ہوئی ہے. میٹھا اور مختصر کام کرنے کے لئے صحت مند ترکیبیں سے.

پیروکاروں: 1.3 ملین.

thebodycoach

جین سیلٹر

کیوں پیروی کریں اگرچہ وہ اس کے بٹ کے لئے بہت مشہور ہے، جین سیلٹر اس کے بارے میں نہیں. وہ اس وقت بھی شائع کرتی ہیں جب اس کے بلاگ پر وہ نیا کام کررہے ہیں. اور، آپ جانتے ہیں، وہ # کلکیگوئلز ہے.

پیروکاروں: 9.7 ملین.

jenselter

مزید فٹنس انسپکشن چاہتے ہیں؟ آپ کے workouts turbocharge کرنے کے لئے ان پی ٹی منظوری دے دی گئی تجاویز پر نظر ڈالیں.