سربراہان: اپنی یادداشت کو فروغ دینے کے لئے اپنی کافی مقدار میں تیمان میں شامل کریں

اگر سپر مصالحے مزاحیہ کتاب ہیرو تھے تو، ادرک فلیش ہو جائے گا، ہلکی سپرمین ہوگی، اور دار چینی زیادہ تر یقینی طور پر تھور ہو گی، ان میں سے سب سے زیادہ طاقتور. (مکمل افادیت: میں مزاحیہ کے بارے میں کچھ نہیں جانتا، لہذا یہ سب ایک بہت سائنسی مطالعہ پر مبنی ہے جو مجھے مل گیا ہے).

اصل سپر ہیرو یا نہیں، دار چینی ہیمڈورٹ کی طرف سے پیش کردہ ایک کردار کے لئے محفوظ کی تعریف کی مستحق ہے - صرف ایک چائے کا چمچ نیلے ہیبیریوں کے آدھے کپ کے اینٹی آکسائڈنگ طاقت کے برابر ہے. یہ دوسرے ہیلتھ فوائد کی بھی میزبان ہے، میموری برقرار رکھنے سے اینٹیڈیڈکاسک اثرات اور دل کی حمایت کے لئے، اگر ہم واقعی مزاحیہ تعصب کے ساتھ چلنے جا رہے ہیں تو، واقعی اس کی اپنی قسم کے ہتھوڑا سے بچانے والا مسالا بناؤ.

ذیل میں، آپ کے کھانے کے لئے دار چینی میں شامل کرنے کے کئی طریقوں پر ایک نظر ڈالیں اور مشروبات آپ کو صحت مند شخص کے ارد گرد بنا دیں گے.

1. یہ ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے

حال ہی میں مطالعہ میں نیلے رنگ کی ایک مٹھی سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ ہونے کے باوجود، دار چینی لہسن اور اجنگو جیسے 25 دیگر مصالحوں سے زیادہ ایک اینٹی آکسائڈ پاؤڈر ہاؤس ثابت ہوا. دراصل، آکسیڈائزیشن کو روکنے میں یہ بہت کامیاب ہے کہ اسے کھانے کی حفاظت کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے.

2. یہ ایک اینٹی انفرمنٹ ہے

کچھ جم جم کے تجربے کا تجربہ؟ آپ کے پروٹین شیک میں تھوڑا سا دار چینی شامل کرنے کی کوشش کریں. 13 سے 25 سال کی عمر میں 60 خواتین کی ایک مطالعہ میں، دارالعلوم میں شرکاء کے درد کو نمایاں طور پر کم کرنے کے لئے دارالعلوم ثابت کیا گیا تھا. دار چینی میں مرکزی اعصابی نظام میں سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت بھی ہے، جو ہمیں اگلے مرحلے میں لاتا ہے …

3. یہ دماغ کی حمایت کرتا ہے

سیپپٹی نامی دار چینی کا ایک نکالنے میں نمایاں طور پر اعضاء کے خلیوں میں زہریلا کی تعداد کم ہوجاتی ہے اور سنجیدگی سے متعلق کارکردگی کو بہتر بنا دیتا ہے، یہاں تک کہ الزیمر کی بیماری کے علامات اور مستقبل کی مطابقت بھی کم ہوتی ہے. سوڈیم بینزویٹ کے حفاظتی فطرت کے باعث، گراؤنڈ دار چینی بھی پارکنسن کی بیماری کے علامات کا مقابلہ کرنے کے لئے پایا گیا ہے، جس میں ککڑی دار چینی میں metabolizes کیا جاتا ہے.

آپ کو اپنے دماغوں کے فروغ دینے کے فوائد کے لئے خام دار چینی کھانے کی ضرورت نہیں ہے، یا تو: ایک مطالعہ میں، شرکاء کو کمپیوٹر پر سنجیدگی سے کام دیا گیا تھا اور دار چینی گوم، چیری گم، مرچ گم، ذائبوٹ گم، یا پانچ میں گم نہیں ہوتا. مختلف ٹیسٹ تمام ٹیسٹوں میں سے، مائیکروسافٹ میموری، بصری موٹر ردعمل، اور توجہ کے لحاظ سے دانتوں کی گم چیم کرتے ہوئے شرکاء نے سب سے زیادہ کامیابی دکھائی.

4. یہ دل صحت کو فروغ دیتا ہے

اگر آپ صرف ایک فیٹی کھانے میں گھومتے ہیں تو، کچھ دار چینی کے بعد کھاتے ہیں: ٹائگلیسیسائڈز، یا آپ کے خون میں چربی کی سطح، مساج کو کھانے کے بعد تقریبا 30 فیصد کمی کی گئی ہے.

خون کے گلوکوز کی سطح اور کولیسٹرول کو ہر دن 120 میگاواٹ کا استعمال کرتے وقت داناامین بھی ثابت ہوتا ہے. ایک چائے کا چمچ 5000 میگاواٹ کے برابر ہے، لہذا باقی یقین دہانی کرائی ہے کہ آپ اپنی روز مرہ کی خوراک ایک دن میں بغیر کسی احساس میں محسوس کریں گے جیسے آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں.

5. یہ خون میں گلوکوز کی سطح کم ہے

ٹائپ 1 ذیابیطس کافی مقدار میں انسولین نہیں بناتے ہیں، تاہم، دار چینی میں پولیفینول ٹائپ ایک پالیمر انسولین کی طرح انوک کے طور پر کام کرنے کے قابل ثابت ہوتے ہیں. اور جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، دار چینی خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس سے ذیابیطس کے خلاف ایک طاقتور بناتا ہے.

6. یہ ایک اینٹی کینسر ایجنٹ ہے

جب چوہوں میں ٹیسٹ کیا گیا تو، ملنما خلیوں میں آکسائڈریٹ کشیدگی کو کم کرنے کے لئے دار چینی نکالنے کے لئے مل گیا. سنامک ایسڈ (دار چینی تیل میں پائے جاتے ہیں) کو بھی ٹیومر کی ترقی کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ ٹیومر کے خلیات کو مارنے کے لئے دکھایا گیا ہے، یہ بتاتے ہیں کہ یہ کینسر کے خلاف ایک کامیاب طاقت ہے.

جب ہم مصالحے کے موضوع پر ہیں، تو چھ قدیم مختلف حالتوں پر پڑھتے ہیں جو مںہلی کو مارتے ہیں.

کھولنے کی تصویر:bookofcoffee