چیک کریں اس کی جلد کو رکھنے کے لئے 6 فوڈ ایک اعلی سپرڈال کھاتا ہے
فہرست کا خانہ:
ٹماٹر
میں اطالوی کھانے کے لئے ایک بیکار ہوں لیکن گلوٹین سے آزاد رہنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں. اس ہدایت کے ساتھ مکمل طور پر روٹی اور پادری چھوڑ دو. تازہ باغ ٹماٹر زیتون کا تیل، تازہ مرچ، اور خام کارسن سے منسلک ہوتے ہیں. ٹماٹر وٹامن سی میں امیر ہیں، جو کولنجن کی پیداوار کو بڑھانے سے جلد کی صنعت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. کہا جاتا ہے کہ ٹماٹروں میں لال رنگ، لکی کاپینی کہا جاتا ہے، کہا جاتا ہے کہ آپ کی جلد کو سورج کے نقصان، ایک مزیدار اینٹیجنگ بونس سے بچانے کے لئے! کیونکہ میں پنیر عاشق ہوں، میں خام پرسنسی کا انتخاب کرتا ہوں، جو قدرتی انزائمز کی وجہ سے ہضم کرنا آسان ہے؛ دیگر چیزیں اور کم لییکٹوز سے بھی چربی میں کم ہے. اگر آپ کو دودھ کے لۓ ناپسندی ہے تو پریسن کو چھوڑنے کے لئے یقینی بنائیں.
کلی
میں کیل کے ذکر کے بغیر صحت مند سنیپ راؤنڈ اپ نہیں لکھا. میں اصل میں ذائقہ سے محبت رکھتا ہوں، اور چکن کاسر سلیمان میرے پسندیدہ کھانا میں سے ایک ہے. جو کسی کو یہ کھانے کے لئے سخت جانتا ہے، میں آپ کو آپ کے پسندیدہ smoothie میں چند پتیوں کو مرکب کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہوں. میں وعدہ کرتا ہوں کہ آپ اسے ذائقہ نہیں دیں گے، اور آپ کو بہت جلد جلد ہی فائدہ ملے گا. کیلی پر مشتمل اینٹی آکسینڈنٹ کا اضافہ ہوتا ہے، جس سے آپ کے جسم کو اندر سے باہر نکالنے میں مدد ملتی ہے. میری پسندیدہ ہم آہنگی بادام کا دودھ، بادام کے مکھن، یوکرک دہی، بیر، خام شہد اور کالی کی چند پتیوں سمیت ایک سب کچھ ہے.
شہد
شہد کی بات کرتے ہوئے، یہ ایک اور جزو ہے جو آپ کی جلد کے لئے حیرت کرتا ہے. میرے چہرے پر مبنی، اڈیڈی پکر، اس کے بارے میں یہ کہنا کہنا ہے: "کھانے کے لئے سب سے بہترین ناپ خام شہد ہے، اور یہ سب سے اچھا حصہ یہ ہے کہ آپ تقریبا کسی بھی پھل پر اس سے اوپر کرسکتے ہیں. خام شہد پانچ انزائیوز، چھ مختلف وٹامن، آٹھ مخصوص پر مشتمل ہے. لپڈ، 12 معدنیات، 17 ٹریس عناصر، 18 امینو ایسڈ (پروٹین)، 18 بایو فلوینائڈز (اینٹی آکسائڈنٹ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے)، اور 26 اروم مرکبات، یہ ایک خاص شفا یابی سازی بناتے ہیں جو اس کے جادو اور اندر کام کرتی ہے."
لنڈسے کے پسندیدہ صحتمند کھانے کی زیادہ سے زیادہ کے لئے، ہفتے کے دن کے دوران اس کی تیز رفتار اور آسان برتن دیکھیں.
