میں ورکس سے قبل پٹھوں کی دودھ لے لو؟

مقصد جسمانی چربی کو کھونا اور دباؤ جسم بڑے پیمانے پر حاصل یا برقرار رکھنے کے لئے ہے، تخلیقی سائڈ اثرات کی ویب سائٹ پر، اٹلانٹا میں ذاتی رائڈر، جان رٹر کا دعوی کرنے کا ایک اچھا موقع ہے. پٹھوں دودھ ایک پروٹین پاؤڈر ہے جسے آپ پانی سے ملاتے ہیں یا آپ کو ترجیح دیتے ہیں اور ایک پروٹین ہلا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ ذائقہ کی درجہ بندی میں آتا ہے اور دو پروٹین کو یکجا کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

پروٹین

پٹھوں کی دودھ کی خدمت ایک 25 کلو پروٹین ہے اور کیسر اور چھٹی دونوں کی اعلی معیار کے پروٹین پر مشتمل ہے. مردوں کے کل فٹنس کے بانی اور ایڈیٹر ٹریس وین سلوٹین کا کہنا ہے کہ گائے کا دودھ قدرتی طور پر کیس 80 پروٹین اور 20 فی صد چھٹیوں کا حامل ہے. کیسین کو دعوی کیا جاتا ہے کہ سست ہضمین پروٹین، جس میں آپ کے جسم میں پروٹین کی خرابیوں میں پٹھوں اور امداد کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. پروٹوئن حاصل کرنے کے عمل "حیاتیاتی دودھ پیپٹائڈسڈز" کی مقدار میں اضافہ کرتی ہیں، جو آپ کی مصونیت اور پٹھوں کی ترقی کی حمایت کرتے ہیں، وان سلوٹین کو نوٹ کرتے ہیں.

صبح اور دوپہر

پٹھوں دودھ کی اعلی پروٹین کے مواد اور مجموعہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے کے طور پر اس کا استعمال کرتے ہوئے وان سلوٹین کہتے ہیں. آپ کو صبح کو پہلی چیز لے جانا چاہئے، رائٹر کو صاف کرتا ہے. وان سلوٹین کا دعوی کرتے ہیں، یہ آپ کو پروٹین کا فوری شاٹ اور پروٹین کی مستقل رہائی دینے والا آپ کو اپنے اگلے کھانے کے لۓ لے جائے گا.

پوسٹ ورزش

آپ ورزش کے بعد براہ راست، آپ کے پٹھوں اور مجموعی طور پر جسم کی فلاح و بہبود کو برقرار رکھنے کے لئے کافی مقدار میں پروٹین کی ضرورت ہوگی. آپ کے ورزش کے بعد ایک گھنٹہ کے اندر اندر 30 منٹ کے اندر اندر، رائٹر نے پٹھوں کی دودھ پینے کی سفارش کی اور اس کے بعد آپ کے اگلے کھانے کے دو گھنٹوں کے بعد دو گھنٹوں کے بعد ایک ناشتا.

شام

موثر اور کیس کیس پروٹین کو مؤثر طریقے سے فائدہ اٹھانے کے لۓ، آپ کو دن کے صحیح وقت پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے. وان سلوٹین کہتے ہیں. کیونکہ آپ کے جسم کو کھانے کے بغیر چھ سے آٹھ گھنٹے کے نیند کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے، آپ کو بستر سے پہلے پٹھوں کی دودھ پینے کی ضرورت ہوتی ہے، رائٹر نوٹ. نیند جانے سے قبل پینے کے پٹھوں کا دودھ سست ریلیز پروٹین فراہم کر سکتا ہے تاکہ آپ سوٹوتن کا دعوی کرتے وقت آپ کے پٹھوں کو توڑنے میں ناکام نہیں ہوتی.

انتباہ

پٹھوں دودھ اس کی اعلی چربی اور کیلوری کے مواد کے لئے مشہور ہے. "پبلک رپورٹس" ٹیسٹ پر کولوراڈو کے چینل 9 نیوز کو رپورٹ کرتا ہے، بعض پٹھوں دودھ پاؤڈر، جیسے وینیلا کریم اور چاکلیٹ ٹیسٹ میں آذربائیجان، کیڈیمیم اور لیڈ کی غیر غیر معمولی رقم کا تجربہ کیا گیا تھا. یہ ہیلتھ ماہرین سے زیادہ ہے جو سوچتے ہی قابل مشورہ ہے، نوٹ چینل 9 نیوز. ایک متوازن غذا آپ کے روزمرہ پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے بہتر اور کم مہنگا طریقہ ہے، جیسے چکن، دودھ اور انڈے.