آواز میں ڈرائیو-غذائیت کی معلومات

تیز رفتار کھانا تیزی سے بڑھتے ہوئے پیٹ کو خاموش کر سکتا ہے، اور اگر آپ سڑک پر ہیں، آپ کو صوتی ڈرائیو کے اندر سرخ اور پیلے رنگ کے نشان کو تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے. 2014 تک، ریستوراں چین میں ریاستہائے متحدہ میں 3 سے زائد مقامات، 500 مقامات ہیں. آواز کے مینو میں سے بہت زیادہ کیلوری، چربی، سوڈیم اور چینی میں بہت زیادہ ہے. اگر آپ روکنے کی مخالفت نہیں کر سکتے ہیں، تاہم، یہ حکم ممکن ہے کہ صحت مند مینو مینو اختیار کرنے کے لۓ منتخب کریں.

دن کی ویڈیو

ناشتہ انٹریز

اپنے دن کا آغاز کرنے والے دل کی ناشتہ کے ساتھ کھانے کا وقت تک ایندھن فراہم کرتا ہے، لیکن بے شک کچھ کھانے سے بچنے سے بچنے کے لئے محتاط رہیں. اگر آپ اپنی چربی اور کیلوری کو دیکھ رہے ہیں، تو آپ شاید سونیک کیسیسیسی ناشتا سینڈوچ یا ناشتا ٹاسٹر سے بچنا چاہتے ہیں. سینڈوچ میں 650 کیلوری، کل چربی کے 49 گرام اور 1، سوڈیم کے 420 ملیگرام، جبکہ ناشتہ ٹاسٹر 670 کیلوری، کل چربی کے 39 گرام اور 1، 510 ملیگرام سوڈیم ہے. اس بات کو ذہن میں رکھو کہ امریکی دل ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ فی دن 500، 500 ملیگرام تک اپنا سوڈیم کی مقدار کو محدود کریں، لہذا صرف ایک ناشتا ٹاسٹر کے ساتھ، آپ پہلے سے ہی اس سفارش سے زیادہ ہو. اس کے بجائے، آپ Junior Breakfast ناشتا Burrito، جو 280 کیلوری ہے، 15 گرام چربی اور سوڈیم 830 ملیگرام ہے.

برگر اور چکن سینڈوچ

اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں تو، سپر سوسن بیک بیک ڈبلیو سیسبربرر سے واضح ہو جائیں، جس میں 1، 240 کیلوری، 87 گرام چربی اور 1، 690 ملیگرام سوڈیم. ہلکے انتخاب جونیئر برگر، 330 کیلوری، 17 گرام چربی اور سوڈیم کی 480 ملیگرام اور جونیئر ڈیلکس برگر، جن میں 360 کیلوری، 20 گرام چربی اور سوڈیم کی 500 ملیگرام ہے. آپ گرے ہوئے کلاسک چکن سینڈوچ پر بھی غور کر سکتے ہیں، جس میں 450 کیلوری، 17 گرام چربی اور 1، سوڈیم 240 ملیگرام.

نمکین اور اطمینان

جب آپ اپنی طرف سے حکم کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ شاید مرچ مچھلی سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، کیونکہ اس آئٹم کی ایک چھوٹی سی خدمت ہے 430 کیلوری، 23 گرام چربی اور 730 سوڈیم کی ملیگرام. دوسری طرف موززریلا لچکدار ہیں، جس میں 440 کیلوری، 22 گرام چربی اور سوڈیم کی 050 ملیگرام ہے. ایک صحت مند انتخاب ایپل سلائسس کا ایک حکم ہے، جو موٹی فری کارمل چاس کے ساتھ آتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ یہ 110 کیلوری، چربی نہیں، 60 ملیگرام سوڈیم اور 15 گرام چینی ہے.

دودھ شیک اور کریم سلیپس

آواز کا دودھ ہلاتا ہے اپیل لگ سکتا ہے، لیکن کسی بھی ذائقہ کے منی سائز کو بھی حکم دیتا ہے آپ کے کھانے میں چربی اور کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے. ایک مینی مونگ بٹ کوکی شیک میں 780 کیلوری، 47 گرام چربی، سوڈیم 540 ملیگرام اور چینی کی 61 گرام، جبکہ منی آیرو چیزکییک شیک میں 770 کیلوری، 36 گرام چربی، سوڈیم 600 ملیگرام اور 77 گرام چینی.اگرچہ کوئی جھگڑا ٹھیک صحت مند نہیں ہے، تھوڑا سا ہلکا انتخاب ایک منی وینیلا دودھشیک ہے، جس میں 480 کیلوری، 28 گرام چربی، سوڈیم کی 250 ملیگرام اور 4 گرام چینی شامل ہے. اگر آپ کچھ میٹھی چاہتے ہیں تو تھوڑا سا کم کیلوری کے ساتھ، آپ شاید ایک ہلا کے بجائے ایک کریم سلیش کا انتخاب کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک منی چیری کریم سلیش 380 کیلوری، 18 گرام چربی اور سوڈیم 160 ملیگرام ہے.