آپ اونچائی کے لئے آپ کے HGH کو بڑھا سکتے ہیں؟

آپ کے جسم میں انسانی ترقی ہارمون (HGH) کی سطح کو بڑھانے کے ذریعے آپ کی اونچائی میں اضافہ کرنے کا ایک قدرتی طریقہ ہے. ہارمون کی پیداوار عمر سے سست ہوتی ہے. جیسا کہ ہم زنا سے رجوع کرتے ہیں، ہارمون کم مؤثر ہوتا ہے. اختیارات کے بارے میں جاننے کے لئے اپنی صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ سے بات کریں، قدرتی طور پر، اس سے اونچائی کے لئے آپ کے HGH کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ترقی ہارمون سپلیمنٹ یا انجیکشن کا استعمال کریں. یہ سپلیمنٹ کافی مہنگی ہیں، انجکشن بھی زیادہ لاگت کرتے ہیں، اور عام طور پر شدید ضمنی اثرات ہوتے ہیں. میو کلینک کے مطابق، اگر آپ ان سپلیمنٹ یا انجیکشن لیتے ہیں، تو آپ کو ہر ماہ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ ماہرین کی نگرانی کی جانی چاہئے تاکہ آپ کے ہارمون کی سطح کی جانچ پڑتال ہو. میو کلینک نے طبی بیماری کڑا پہنچا اور اپنے بٹوے میں ایک کارڈ لے کر مشورہ کیا کہ دوسروں کو کسی ہنگامی حالت میں مطلع کرنے کے بارے میں مطلع کریں کہ آپ ترقی ہارمون کے ادویات لے رہے ہیں.

مرحلہ 2

مناسب نیند حاصل کریں. جیسا کہ یہ ایک چھوٹا عنصر ہے، اگر آپ رات کے دوران مناسب نیند حاصل کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو جسم میں ہر ہارمون کی پیداوار کو فروغ دینا ہوتا ہے. بڑھتی ہوئی لمبے گائیڈ کے مطابق، آپ کے جسم کو باقی کرنے کے لۓ، اس کی ضرورت ہے، سو آپ کو جسم کو قدرتی طور پر ترقی اور بڑھانے کی اجازت دیتا ہے.

مرحلے 3

فی ہفتہ کم سے کم پانچ مرتبہ مشق کریں. مشقیں استعمال کرتے ہوئے جو اونچائی حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں، آپ کو قدرتی طور پر آپ کے جسم میں HGH کی سطح میں اضافہ ہوجائے گا. کچھ وزن کی تربیتی مشقیں، تیز شدت کا نشان اور بار پھانسی آپ کو اس سے حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بڑھتی ہوئی لمبے رہنمائی کا یہ بھی کہنا ہے کہ آپ کو آپ کی پیٹ اور پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط کرنا ضروری ہے، سب سے پہلے آپ کے مشقوں میں سے زیادہ تر حاصل کرنے کے لئے.

مرحلہ 4

ایک صحت مند غذا کھاؤ. ترقی ٹیلر کے مطابق. کام، آپ کو اپنے جسم میں HGH کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے امینو ایسڈ میں بہت زیادہ فوڈ کھاتے ہیں. کیلشیم، زنک، آئرن، تانبے اور میگنیشیم آپ کے غذا کو شامل کرنے میں آپ کو ان سطحوں میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے.