ٹونڈ 5'10 کے لئے مثالی وزن "مرد

آپ کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی، آپ کی اونچائی اور وزن پر مبنی آپ کی جسم کی چربی کا اندازہ ہے. مثالی وزن پر ہونے کے لۓ، آپ کو 18 سے 5 BMI ہونا ضروری ہے. 9. 25 سے 2 9 بامیوں کا BMI. 9 کم وزن اور 18 سے کم سمجھا جاتا ہے. 5 کم وزن کم سمجھا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

جسمانی انڈیکس انڈیکس

ایک 5 فٹ، 10 انچ کا وزن 129 سے 173 پونڈ کے وزن میں ہونا چاہئے. میڈیکل نیوز کے مطابق، 18. بی ایم آئی 18.5 سے 24 تک. 9 فٹ پاؤنڈ سے کم 5 فٹ پر 10 انچ کی لمبائی آپ کو کم وزن کے طور پر درجہ بندی کرتی ہے، آپ کو آسٹیوپوروسس کے لئے خطرے میں ڈالنا، جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنا اور انفیکشن سے لڑنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آج. زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے، 173 پونڈ سے زائد وزن. خطرے میں بھی ہے. زیادہ وزن والے لوگ قسم 2 ذیابیطس، دل کی بیماری اور بعض کینسر کی ترقی میں زیادہ امکان رکھتے ہیں.

زیادہ وزن

اگر آپ 5 فٹ لمبائی 10 انچ ہیں اور آپ کے مثالی وزن پر صرف چند پاؤنڈ وزن ہیں جیسے 178 پونڈ. آپ شاید سوچتے ہو کہ کچھ اضافی پاؤنڈ ایک معاہدے کی بڑی نہیں ہیں. اس کے برعکس، نیو انگلینڈ ہیلتھ ایڈوائزری کے مطابق، ایک اضافی 10 پونڈ. 60 پونڈ تک اضافہ کر سکتا ہے. ہر قدم کے ساتھ آپ کے گھٹنے کے جوڑوں پر زور.

اونچائی

والٹسنٹن میں ہیلن ایف. گیمم کینسر سینٹر کے 2008 کے معاملات میں، ڈیلوری نے رپورٹ کیا کہ 8 فیصد اور 9 فیصد آبادی کم وزن میں ہے. اگرچہ وزن کم ہوسکتا ہے اگرچہ وزن زیادہ وزن کے لئے بہتر نہیں لگتا ہے، کم وزن کم ہونے والے صحت کے خطرے کو بھی شدید مشکل ہوتا ہے. کم از کم لوگ کم پٹھوں بڑے پیمانے پر، بال کی کمی اور بہاؤ ہارمون کی سطحوں کا شکار ہوتے ہیں.

جسمانی موٹ

مائو کلینک کے آرٹسٹ آر ڈی ڈی کے مطابق، BMI پیمانے پر ایک گلیچک ہے. آپ معمولی رقم وزن کر سکتے ہیں لیکن اب بھی آپ کے جسم کی موٹی ہو سکتی ہے جسے آپ موٹے طور پر مستحق ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ ایک آدمی ہیں جو 5 فٹ 10 انچ قد ہے، اور آپ 160 پونڈ وزن کرتے ہیں. آپ کا BMI 23 ہے، جو عام ہے. تاہم، اگر آپ کے پاس 40 پونڈ ہیں. جسم کی چربی سے، آپ کو عام وزن موٹاپا پڑے گا. اگر آپ ٹینڈ، ایتھلیٹکس تعمیر کے ساتھ مرد ہیں تو امریکی کونسل کے مشق پر، آپ کے جسم کی چربی کی حد 6 فیصد سے 13 فیصد ہے. اگر آپ فٹ ہیں تو، ایتھلیٹک کے نیچے ایک قدم، آپ کے جسم کی چربی 14 فیصد سے 17 فی صد تک ہوتی ہے. صرف اگر آپ کے جسم کی چربی 25 فی صد سے زیادہ ہے تو آپ کو عام وزن موٹے سمجھا جاتا ہے.