Bowflex ایکس ٹی ایل یوزر گائیڈ

Bowflex XTL Bowflex پاور پرو کی مکمل اپ گریڈ کردہ ماڈل ہے اور اضافی ٹانگ ڈویلپر، پینٹرل بار اور لطیف کٹوتی بار بھی شامل ہے. ہوم جم کے پاور پرو لائن بولفیکس سے پہلے تجارتی طور پر کامیابی والے کامیاب الفاظ میں سے ایک تھا کیونکہ یہ 1990 کے دہائیوں میں انفرادی تجزیات کے ذریعہ بڑے پیمانے پر فروخت کیا گیا تھا. اس سامان کو تقریبا 50 مختلف مشقوں کو پورا کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے، آپ کو آپ کے پورے جسم کو سامان کے ایک ہی ٹکڑے پر کام کرنے کی صلاحیت دی جا سکتی ہے.

مشقیں

Bowflex XTL پر مشقیں آپ کے تمام بڑے پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بناتے ہیں اور سینے، کندھے، پیچھے، ہتھیاروں، پیٹ اور پیٹ کے ذریعے ٹوٹ جاتے ہیں. مشین کے ergonomics ڈیزائن آپ کو مناسب طور پر ایک ورزش میں رکھنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. مفت وزن کا استعمال کرتے وقت، غلط شکل کا استعمال کرنا اور آپ کے عضلات کو روکنے میں آسان ہے. Bowflex XTL اس امکان کو مکمل طور پر سایڈست ورزش بائن اور کرول پیڈ کے ساتھ محدود کرتا ہے.

اپنے اہداف کا اندازہ لگاؤ ​​

Bowflex فٹنس دستی انتہائی تجزیہ کرتا ہے کہ آپ اپنے جسمانی صلاحیت کی جانچ کرنے سے قبل ایک ورزش پروگرام شروع کریں. آپ کو زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کی جانچ کرنا چاہئے تاکہ آپ اپنی دل کی دل کی شرح تلاش کرسکیں. آپ کے دل کی شرح کی نگرانی کرتے ہوئے آپ کو مسلسل رفتار برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے، خاص طور پر اگر آپ عضلات کی تعمیر کے علاوہ ایروبک فوائد چاہتے ہیں. آپ کو اپنے جسم کو بڑے پیمانے پر انڈیکس بھی تلاش کرنا چاہئے تاکہ آپ کام کرنے والے ہفتوں کے بعد آپ کو درست طریقے سے پیش رفت کی جانچ پڑتال کر سکیں.

ورزشیں

Bowflex XTL کے ساتھ شامل فٹنس دستی آٹھ مختلف ورزش کی وضاحت کرتا ہے، اور یہ بھی مشورہ دیتا ہے کہ آپ مشین کے لۓ اپنی اپنی اپنی مرضی کے مطابق پروگرام کیسے بنائے. دباؤ ٹریننگ کے معمولوں کی طرف سے دستی رینج میں 20 منٹ کے بہتر جسم ورزش اور سرکٹ ٹریننگ جیسے جسمانی سازوسامان اور طاقت کی تربیت جیسے زیادہ شدید معمولوں کے لئے ورزش. وزن اور ٹننگ کھونے پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے والے فوری روٹینز فی ورزش فی زیادہ مشقیں اور وزن کی ہلکے وزن کو بڑھانے کے لئے ہوتے ہیں. پٹھوں کی تعمیر کا معمول بھاری وزن کے ساتھ کم مشقوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے تاکہ آپ کے پٹھوں کو معمول کے اختتام پر مکمل طور پر ختم ہوجائے.

سیفٹی

Bowflex XTL کے ساتھ ایک اہم تشویش یہ ہے کہ معیاری ماڈل باقاعدگی سے استعمال کے لئے غیر محفوظ تھا. 2004 میں، یو ایس ایس کنسرٹر پروڈکٹ سیفٹی کمیشن نے نیٹوس کے ساتھ تعاون میں کام کیا، تقریبا 420، 000 بولفیکس پاور پرو جمہوری یاد رکھنا. ان مشینوں پر لیٹ ھیںچو بار بار غیر مستحکم ہے اور استعمال کے دوران توڑ سکتا ہے. اس کے علاوہ، بینچ ڈھونڈنے اور مبتلا ہو سکتا ہے جب مصلحت. بولفیکس نے یادگار کے بعد ایک مفت مرمت کا کٹ جاری کیا، اور صرف بولفیکس ایکس ٹی ایل مشینیں جو مرمت کا کٹ نصب کرنے کے لۓ استعمال کیا جانا چاہئے.