وزن کی مشینیں چکھائیں

آپ کے وزن کی مشین پر سوراخ کرنے کی اہمیت بہت اہم ہے، کیونکہ یہ زندگی کے کئی سالوں میں اضافہ کرسکتا ہے. آپ اس سوراخ کرنے والی اسٹیشن خرید سکتے ہیں جو آپ کو کسی بھی اہم کھیل سازی کی دکان کی ضرورت ہے، یا سپر مارکیٹ میں بھی. کبھی کبھار، وزن مشین مینوفیکچررز میں ان کے اپنے برانڈ کا سوراخ کرنے والا ہے، لہذا زیادہ سے زیادہ اثر کے لۓ، اگر ممکن ہو تو اسے استعمال کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ نے کسی بھی متحرک مشین کے حصوں کو کبھی نہیں چکھایا ہے، تو آپ اپنی پہلی کوشش کے اقدامات کے ذریعہ آپ کو چلنے کے لئے پیشہ ور سے رابطہ کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

صارف دستی کے ذریعہ پڑھیں تاکہ آپ اپنے وزن کی مشین پر استعمال کیا جاسکتے ہیں. یہ دستی بھی آپ کو بتاتا ہے کہ بالکل صحیح طور پر چکنا کرنے والے پوائنٹس کہاں ہیں.

مرحلہ 2

نم نم کپڑا کا استعمال کرتے ہوئے وزن کی مشین سے پہلے کسی بھی پہلے سے لاگو کردہ چکنا صاف کرنا.

مرحلہ 3

ایک صاف کپڑے پر نئے چکنایکرن کا اطلاق کریں اور اسے وزن اور مشین کے متحرک علاقوں پر مسح کریں.

مرحلہ 4

دھاتی کے خلاف دھاتی رگڑ کو روکنے کے لئے علاقے کے دونوں اطراف کوٹ.

مرحلہ 5

وزن اسٹیک کو دیکھنے کے لئے دیکھیں کہ یہ چپ رہتا ہے. اگر یہ ہے تو، گائیڈ کی سلاخوں کو چکانا کرنے کے لئے ایک گیلے سلکان اسپرے کا استعمال کریں، جس میں دو سلاخوں پر وزن سلائڈ اور نیچے ہے.

مرحلہ 6

سوراخ کرنے والی عمل کے دوران کسی بھی گری دار میوے یا بولٹ کو مضبوط یا ڈھونڈنے کے لئے ایک رنچ کا استعمال کریں، لیکن اس بات کا یقین کریں کہ کچھ بھی مضبوط نہ ہو. یہ کیبلز کی قیادت کرسکتی ہے جس میں وزن کا اسٹیک بہت مضبوط بن جاتا ہے، جس سے آپ کو اپنے ورزش کے سیشن کے دوران وزن بڑھانے کی کوشش کی جائے گی.

آپ کی ضرورت ہو گی

• سوراخ کرنے والی
• نم کپڑا
• صاف کپڑے
• رنچ
• گیلے سلکان اسپرے

تجاویز

• آپ کے وزن کی مشین چکنا کرنے کے علاوہ، آپ کو بھی اس سے پہلے اور اس کے بعد مناسب طریقے سے مشین صاف کریں. خاص طور پر سی سیٹ، کنسول اور ہاتھ کی گرفت اور وزن کی مشین کے دیگر حصوں سے کسی بھی پسینے کو صاف کرنے کا خیال رکھنا ہے جہاں آپ نے چھوا لیا ہو. اس کے علاوہ، آپ کو پورے وزن کی مشین کو باقاعدہ طور پر صاف کرنا چاہئے تاکہ اسے سب سے اوپر کام کرنے کی حالت میں رکھا جائے.

انتباہات

• محتاط رہیں کہ آپ کے وزن کی مشین کو چکانا نہ ہو، کیونکہ اس کے نتیجے میں حصوں میں کم رگڑنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور آپ اپنے ورزش کو لے جانے میں مشکل کا سامنا کرسکتے ہیں.