وٹامنز جو جلد ایک راش کا رشتہ

جلد جلد اندرونی اعضاء کی حفاظت کرتا ہے اور اس کے pores سے نقصان دہ زہریلا کھاتا ہے. میو کلینک کی ویب سائٹ کے مطابق، اس کی سطح پر ظاہر ہونے والے رویوں کو ایک گہری بیماری، آپ کو چھٹکارا یا کسی وائرس، فنگس یا پرجیوی کے ردعمل کے بارے میں الرجک ردعمل ظاہر ہوتا ہے. جلد کی چھڑک کے علامات میں لالچ، فلاپن، بمپ، دردناک جلن اور رنگ میں تبدیلی شامل ہیں. آپ کے غذائی اجزاء کو بہتر بنانے میں مؤثر طریقے سے مسئلہ کا سامنا ہوسکتا ہے کیونکہ کمی کی وجہ سے جلد کی جڑیں پیدا ہوتی ہیں.

دن کی ویڈیو

وٹامن اے

وٹامن اے کی مرمت کا جلد ٹشو اور زہریلا کرنے کے لئے ردعمل کم ہوجاتا ہے، جس کے نتیجے میں جلد ہی رگوں کی روک تھام یا علاج کر سکتے ہیں، غذائیت پسند فلائس اے بالچ، مصنف "غذائیت کی شفا بندی کے لئے نسخہ". وٹامن کے بیٹا کیروٹین کی شکل ترجیح دی جاتی ہے، تاہم، اگر آپ کے جگر کی تقریب سے متعلق معاہدے کی جاتی ہے تو اس کے بجائے وٹامن اے کا استعمال کریں. وٹامن ای کے فوڈ ذرائع میں جگر، پیلا پھل اور سبزیوں، بروکولی، گاجر، لہسن، میٹھی آلو اور سوئس چارڈ شامل ہیں. وٹامن اے پر مشتمل جڑی بوٹیوں میں الفافہ، کینی، ریڈ چلی اور پیلے رنگ کی گودی شامل ہیں.

وٹامن سی

وٹامن سی جلد ٹشو کی ترقی اور مرمت کے لئے ذمہ دار ایک اینٹی آکسائڈنٹ غذائیت ہے. بالک کے مطابق، وٹامن مدافعتی نظام کی حمایت بھی کرسکتا ہے، جس میں پیروجینز کا جواب دینا ضروری ہے جس سے جلد کی جڑیں پیدا ہوسکتی ہیں. وٹامن سی جسم سے مفت ذہنیات کو ختم کرنے کے لئے وٹامن ای اور بیتاکاوتن کے ساتھ کنسرٹ میں اچھی طرح سے کام کرتا ہے اور ممکن ہو جب ایک ساتھ لے جانا چاہئے. وٹامن سی کے غذا کے ذرائع میں بیر، لیتھ پھل، بروکولی، سٹرابیری، مٹی، میٹھی مرچ اور برسلز پھیلنے میں شامل ہیں.

وٹامن ای

بیلٹ کے مطابق وٹامن ای کی کمی عام ہیں، کیونکہ غذائیت کے غذا کے ذرائع نسبتا نایاب ہوتے ہیں. بالک کے مطابق، یہ اینٹی آکسائڈنٹ وٹامن جسم میں زہریلا کم ہوجاتا ہے، جس میں چمڑے کا چمک لگ سکتا ہے. وٹامن ای جلد سے جلدی کو جلد سے پھینک دیتے ہوئے خون کو پھینک کر پودے لگانے اور آکسیجن کی سطح کی سطح پر بہتر بنانے کے لئے بھی کر سکتے ہیں. وٹامن ای کے کھانے کے ذرائع میں زیتون اور کینولا تیل، دانا، گری دار میوے اور سبز پتی سبزیاں شامل ہیں. وٹامن ای پر مشتمل جڑی بوٹیوں میں الفا، ڈینڈیلئن، نپل اور گلاب کے ہونٹوں شامل ہیں.