ورزش اور کم پلیٹیٹ شمار

تکنیکی طور پر thrombocytopenia کے طور پر جانا جاتا ایک پلیٹلیٹ کا شمار، ہوتا ہے جب خون ہڈی میرو کی بجائے خون کو پلیٹلیٹس سے محروم ہوجاتا ہے. حالت بہت سے مختلف بنیادی سببوں سے تیار ہوتا ہے، اور بعض اوقات، کوئی وجہ نہیں پایا جا سکتا ہے. ڈاکٹر اور ہاتھیولوجسٹ کلر ہیریسن کے مطابق نیٹ ڈاکٹر میں لکھتے ہیں، اس مشق کے ساتھ آپ محفوظ طریقے سے حصہ لے سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پلیٹ فارم

پلیٹ لیٹے خون کے خلیات ہیں جو مناسب لباس کے لئے ضروری ہیں. زیادہ خون سے بچنے اور بیزور ہجرت کو روکنے کے لئے کلٹنگ ضروری ہے. خون کی وریدوں سے سرخ خون کے سیلاب رساو کو روکنے کے لئے کافی تعداد میں پلیٹلیٹ بھی ضروری ہے جو ظاہر نہیں ہوسکتی. جب کم پلیٹ لیٹیں خون میں خون بڑھتی ہیں تو، یہ جلد جلد پر چھوٹا ہیورورس کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے، جس کی حالت صافی کے طور پر جانا جاتا ہے. کم پلیٹ لیٹ والے لوگ بھی آسانی سے پھینک دیتے ہیں، اور ان کی ناک اور ناک خون کی بیماریوں کا امکان ہوتا ہے. کم پلیٹیلٹ کا شمار تھکاوٹ اور تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے. اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق عام پلیٹیلیٹ کا شمار 150، 000 سے 400، 000 ہے. خون میں اضافہ کرنے کے لئے ایک ہلکی خطرہ تیار ہوتا ہے جب پلیٹ لیٹیں 50، 000 سے 100، 000 تک گر جائیں. پلیٹیٹ نمبر شمار عام طور پر قصر ہوتے ہیں، مثال کے طور پر 50 سے 100.

وجوہات

بہت سے صحت کی حالتیں کم پلیٹیٹس کی وجہ سے ہیں. ان میں غیر معمولی وراثت شامل ہیں. لیویمیم جیسے ہڈی میرو کو متاثر کرتا ہے؛ کیمیا تھراپی؛ گردے کی بیماری؛ ریمیٹائڈ گٹھائی اور lupus جیسے آٹومیمون کی خرابی؛ وائرل انفیکشن؛ خون کی منتقلی کے ردعمل؛ زیادہ سے زیادہ شراب کی انٹیک؛ اور وٹامن B12 کی کم سطحیں. کچھ لوگ غیر واضح بنیادی وجہ کے لئے دائمی کم پلیٹلی کی سطح کو بھی ترقی دیتے ہیں، اڈاپاپیٹک تھومبیکیٹنویا کے طور پر جانا جاتا شرط.

ورزش کے بارے میں غور و فکر

ورزش برجوں اور چھوٹے خون کے برتنوں کے لئے بہت چھوٹی چوٹوں کا سبب بن سکتا ہے، عام واقعہ، برٹش کولمبیا کے لیوییمیا / ہون میرو ٹرانسپلانٹ پروگرام کو نوٹ کر سکتا ہے. یہ زخم عام طور پر آسانی سے شفا دیتا ہے کیونکہ پلیٹلیٹ کے خلیات کسی بھی خون سے نکلتے ہیں. جب پلیٹلیٹ کا شمار کم ہے، خون بہاؤ کو مؤثر طریقے سے روک نہیں دیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے صافی، غیر معمولی بیماری اور زیادہ سنگین اثرات پیدا ہوتے ہیں. مثلا مثال کے طور پر، کم پلیٹلیٹ والے لوگ اپنی جلد کو کاٹ یا سکریپ کر سکتے ہیں، انہیں انتہائی خطرناک طور پر خون میں لے جا سکتا ہے.

مشق کی سفارشات

برٹش کولمبیا کے لیوکیمیا / ہون میرو ٹرانسپلانٹ پروگرام کم پلیٹلیٹس کے مختلف سطحوں کے لئے خصوصی ورزش کی سفارشات فراہم کرتی ہیں. جب گنتی 15 سے کم ہے تو تمام سرگرمیوں کو محدود کریں. جب پلیٹ لیٹیں 15 سے 20 ہیں، تو آپ نرم مشق کر سکتے ہیں جس میں مزاحمت شامل ہوتی ہے. اس میں بیٹھ یا کھڑے، نرم گھومنے یا ایک آسان راستہ لینے کے دوران مشق شامل ہوسکتی ہے.20 سے 40 کے پلیٹلیٹ کا شمار آپ کو کچھ روشنی مزاحمت، جیسے وزن یا لیٹیکس بینڈ استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ تیزی سے چلتے ہیں اور سیڑھیاں چڑھ سکتے ہیں. 40 سے 60 کے پلیٹلیٹ کی سطح پر، اسٹیشنری سائکلنگ اور گولفنگ جیسے مشقیں شامل کریں. اعلی درجے کی، جو اب بھی بہت کم سمجھا جاتا ہے، بائکنگ اور ٹوکری جیسے ایروبک مشق کی اجازت دیتا ہے، لیکن مناسب گیئر پہننے کی ضرورت ہوتی ہے اور چوٹ کے خلاف احتیاط کا سامنا کرنا پڑتا ہے.