وزن میں کم ہونے کی روک تھام کو کس طرح روکنا ہے جبکہ ایچ آئی وی مثبت

ایچ آئی وی مثبت لوگوں کو عام طور پر تیز رفتار وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، عام طور پر برباد کرنا بھی کہا جاتا ہے. ایچ آئی وی ادویات پر اور بند دونوں افراد کو برباد کرنا. برباد کرنے والے افراد کا سامنا صرف چھ ماہ میں ان کے جسم کے وزن سے 5 سے 10 فیصد یا اس سے زیادہ ہو سکتا ہے. نہیں وزن کھوئے ہوئے وزن کا وزن جسمانی چربی ہے. دراصل، کھوئے ہوئے بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر ٹشو اور پٹھوں سے آتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ ہر شخص کا جسم ایچ آئی وی سے مختلف ہوتا ہے، اور کچھ بھی اس کی روک تھام کے بہترین کوششوں کے باوجود وزن میں کمی کا تجربہ کرے گا.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

یقینی بنائیں کہ آپ کھاتے ہیں، کم از کم، اپنے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے کافی کیلوری. اس کے علاوہ آپ کو اضافی اضافی کیلوری میں لے جاؤ جسے آپ ورزش کے ذریعے جلاتے ہیں. آپکے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے والے بیکٹیریا بڑھانے کے بارے میں بہت سے ایچ آئی وی کے ادویات کے بھوک-دھیان بازی کے اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر آپ باقاعدگی سے تین کھانے کی تکمیل کرتے ہیں تو پورے دن میں ایک سے زیادہ چھوٹے کھانے اور نمکین کی کوشش کریں.

مرحلہ 2

صحیح ایچ آئی وی ادویات ریگیمن کو تلاش کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں. ایک کے لئے آپٹ کریں جو کم از کم ضمنی اثرات کے ساتھ آپ کی بیماری کی ترقی کو کنٹرول کرتی ہے. ایچ آئی وی کے ادویات، اور ایچ آئی وی خود کو، نس ناستی، الٹی، منہ کے زخموں اور ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے جو غذا کھانے یا آپ کے غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی صلاحیت کو محدود کرسکتا ہے. بعض اوقات دواؤں کو ٹیوکیپ یا آپ کے علاج کی منصوبہ بندی میں نئے شامل کرنے کے لۓ ضمنی اثرات سے مدد مل سکتی ہے.

مرحلے 3

کم وزن یا کم از کم دو سے تین گنا ہتھیاروں کی تربیت کی مشقیں کریں. یہ سرگرمیاں عضلات کی ٹشو کی تعمیر میں مدد اور برتن کے ساتھ منسلک عضلات کے نقصان کو روکنے میں مدد ملے گی. آپ کے ہاتھوں، ٹانگوں، بیک، سینے، کندھوں اور پیٹ کی پٹھوں سمیت ہر اہم پٹھوں کا گروپ کام کریں. پٹھوں کی چوٹ کو روکنے میں مدد کے لئے ایک قطار میں ایک ہی عضلاتی گروپ کو کبھی کام نہ کریں. یہاں تک کہ گھر میں بہت کم وزن اٹھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

مرحلہ 4

آپ کی بیماری سے منسلک آپ کے احساسات کے بارے میں ایک مشیر یا تھراپسٹ سے بات کریں. ایچ آئی وی کے مریضوں کو اکثر ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو اپنے آپ کو اچھی دیکھ بھال میں بھوک یا ناپسندیدہ نقصان میں حصہ لے سکتا ہے. علاج کے منصوبے کو تیار کرنے کے لئے اپنے تھراپسٹ کے ساتھ کام کریں جن میں ادویات، کاپی کرنے والی حکمت عملی، گروپ تھراپی اور سپورٹ گروپس شامل ہیں.

مرحلہ 5

عضلات کی قوت اور ٹشو کو تیار کرنے والے نسخہ علاج پر غور کریں. ٹفٹس یونیورسٹی آف اسکول آف میڈیسن کے مطابق، مثالی دواؤں میں پٹھوں اور ٹشو نقصان کی بھی روک تھام ہوگی. علاج میں سٹیرائڈز، ٹیسٹوسٹیرون انجکشن اور انسانی ترقی ہارمون شامل ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ آیا ان میں سے ایک یا زیادہ علاج کے فوائد ہیں جن کے خطرات سے کہیں زیادہ ہے.