کیا آپ سمندری غذا کھاتے ہیں جبکہ چھاتی کا کھانا کھلانا ہے؟

نرسنگ ماؤں نے اپنے بچوں کو بہترین غذائیت ممکن کرنے کے لئے اضافی وقت اور توانائی وقف کی. چھاتی کا دودھ اینٹی بڈیوں سے بھرا ہوا ہے جو فارمولہ پر مشتمل نہیں ہے. ماؤں جنہوں نے دودھ کو کھانا کھلانے کا انتخاب کیا ان کی خوراک پر اضافی توجہ دینے کی ضرورت ہے، جبکہ فارمولا کھانا کھلانا ماں نہیں ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ خوراک اور مشروبات جو نرسنگ عورت اپنے دودھ کے دودھ کے ذریعہ منتقلی کرتی ہے اور اس کے بچے کو متاثر کرتی ہے. نرسنگ کے دوران سمندری غذا کی حفاظت الجھن ہو سکتی ہے، لیکن ابھی تک ہدایات مخصوص ہیں.

دن کی ویڈیو

سمندری غذا کی کمی جبکہ چھاتی کے کھانے کے دوران

سمندری غذا میں سے کچھ قسموں کیمیائی نامی کیمیکل نامی کیمیکل کی اعلی سطح پر مشتمل ہے. اگرچہ نوجوان بچوں پر میتیمیکری کے مکمل اثرات ابھی تک سمجھ نہیں آتی ہیں، کیمیکل بچے کی ترقی کے لئے خطرہ بناتے ہیں. فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کا کہنا ہے کہ مچھلی میں پایا جاتا ہے جو ایک بچے کی مرکزی اعصابی نظام کو نقصان پہنچا سکتی ہے.

سے بچنے کے لئے سمندری غذا

کیلی بونیتا، بین الاقوامی بورڈ کے سرٹیفکیٹ لاٹیکشن کنسلٹنٹ کا کہنا ہے کہ شارک، تلوارفش، بادشاہ مکریل اور ٹائلفش ریاضی میں سب سے زیادہ ہیں. یہی وجہ ہے کہ ان قسم کی مچھلی میں زیادہ موٹی ہوتی ہے اور مٹی کی بیماری فیٹی ٹشو میں پایا جاتا ہے. دودھ پلانے کے دوران ان قسم کے سمندری غذا سے بچیں.

کھانے کے لئے سمندری غذا

سمندری غذا ایک صحت مند قسم کا کھانا ہے جو نرسنگ کے دوران مکمل طور سے بچنے سے نہیں بچا جاسکتا. ایف ڈی اے کے مطابق، مچھلی اور شیلفش پروٹین اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، جس میں بچے یا بچے میں صحت مند دماغ کی ترقی میں شراکت ہوتی ہے. ایف ڈی اے کے مطابق، کیکڑ، آکاک، کیتھی، ڈبے بند روشنی ٹونا اور سیلون میتیمیکوری میں سب سے کم اور چھاتی کے کھانے کے دوران کھپت کرنے کے لئے صحت مند ہیں. جب حاملہ خواتین اکثر خام مچھلی سے بچنے کے لئے کہا جاتا ہے، جیسے سشی، بونیتا کہتے ہیں کہ بیکٹیریل انفیکشن کا خطرہ نرسنگ ماؤں کے لئے بہت بڑا تشویش نہیں ہے، کیونکہ بچہ اب نبل کی ہڈی کے ذریعے نہیں جڑا ہے. لہذا نرسنگ کے دوران خام مچھلی عام طور پر محفوظ ہے.

سفارش شدہ مقداریں

جب بھی سمندری غذا کی قسمیں ہوتی ہیں جن میں میتیمیکری کی کم سطح ہوتی ہے، تو آپ اب بھی کھانا کھلانے کے دوران سمندری غذا کی اپنی مقدار کو محدود کرنا چاہئے. ایف ڈی اے کی سفارش کی جاتی ہے کہ نرسنگ خواتین 12 اوز سے زیادہ نہیں کھائیں. کم پیمانے پر سمندری غذا کی طرح، ہر ہفتے کیچڑ اور کیتھی کی طرح. یہ ہفتے میں تقریبا دو سے تین چھوٹے مچھلیوں کی مچھلی میں ترجمہ کرتی ہے. تاہم، اس کی سفارش اوسط پر مبنی ہے، لہذا اگر آپ ایک ہفتہ تھوڑی زیادہ مچھلی کھاتے ہیں، تو آپ اگلے ہفتے سمندری غذا کی کھپت کو محدود کرسکتے ہیں.