کیا وٹامن بچوں کے لئے میموری اور فوکس کے ساتھ مدد کرتے ہیں؟

بچوں کو توجہ کی خرابی کی خرابی کی شکایت اور سیکھنے کے ساتھ معذور افراد جو زیادہ غذائی اجزاء کے کھانے کی چیزوں کو کھاتے ہیں، توجہ دیتے ہیں اور زیادہ تر مٹھائیاں، تلی ہوئی کھانے اور نمکین کھانے کی چیزیں کھانے کے بجائے اسکول میں بہتر سلوک کرتے ہیں. یہ 2012 میں "نفسیات ریسرچ" میں شائع ایک مضمون کا نتیجہ ہے. کیونکہ غذائیت کی کمی کی وجہ سے بچوں کے دماغ کے کام کو متاثر ہوتا ہے، کمی کو تبدیل کرنے میں ان کی یادداشت اور توجہ مرکوز بہتر ہوتی ہے. بچوں میں جو کمی نہیں ہے، آپ غذائی تبدیلیوں کے ذریعے فرق نہیں دیکھ سکتے ہیں. خون کے نمونہ کے ساتھ ایک کلینک میں غذائیت کی سطح کا ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے. آپ کے بچے کی غذا میں غذائیت سے متعلق غذائیت کی خوراک شامل کرنا اس کے غذائیت سے نمٹنے میں اضافہ کرنے کا بہترین طریقہ ہے، لیکن ڈاکٹر کی منظوری دی گئی سپلیمنٹ باقی باقیات کو کم کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

دماغ کے فنکشن اور میموری کے لئے اہم وٹامنز

پھل اور پتیوں میں بہت زیادہ مقدار میں، بی وٹامنز بچوں کے دماغ کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، اور کمیوں کو سیکھنے کے ساتھ مشکلات کا سبب بن سکتا ہے. ، توجہ مرکوز اور میموری. 2008 میں شائع ہونے والی ایک مضمون کے مطابق "نوعیت کا جائزہ: نیروسوسینس" میں بچپن کے دوران فلوٹ کی کمی بھی بالغانہ طور پر دماغ کے کام کو متاثر کرتی ہے. تھامین کی کمی کی وجہ سے دماغ اعصاب پر نقصان دہ نونمنگ اثر پیدا ہوسکتا ہے، اور ربوفلووین کی کمی کی وجہ سے دماغ کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے. نیکن کی کمی میموری نقصان کا سبب بن سکتی ہے. وٹامن بی -12 میں بچے کی کمی، جو گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں بہت زیادہ ہے، دماغ میں خرابی اور ترقی میں تاخیر کر سکتا ہے.

دماغ کی فنکشن اور میموری کے لئے معدنیات

آئرن سنجیدہ اجزاء اور ترقی کیلئے اہم ہے. آئرن کی کمی بچوں میں کم IQ اور غریب سوچ اور دشواری حل کرنے کی صلاحیتوں کی قیادت میں پایا گیا ہے. یہاں تک کہ خون کی کمی کی کمی سے کم وینیمیا سے بھی کم غریب میموری اور سوچ کی مہارتوں سے منسلک ہو چکا ہے. آئوڈین کی کمی بھی بچوں میں کم عقل کا باعث بنتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ، اس سے بچوں کے عقل کو کم کرنا 12 سے 14 پوائنٹس تک پہنچ گیا ہے. ضمیمہ ان اثرات کو رد کر دیں گے جو بچوں کی کمی ہیں لیکن بچوں کو متاثر نہیں کرتے جو کم نہیں ہوتے ہیں. لوہے کے امیر ذرائع گوشت اور سمندری غذا، پتیوں کی سبزیاں، گری دار میوے اور پھلیاں ہیں، اور لوہے سے بھرا ہوا کھانے کی اشیاء ہیں، جو اکثر اناج، روٹی اور پادری میں شامل ہوتے ہیں.

فوکس کے لئے ومیگا -3 فیٹی ایسڈز

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ دماغ کے سیل جھلیوں میں ضروری صحت مند قسم کی چربی ہوتی ہے. جسم خود ومیگا -3s خود کو سنبھالنے نہیں دے سکتا، لہذا آپ کو اپنی غذا میں شامل کیا جانا چاہئے. جب بچے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں کمی ہوتی ہیں، تو یہ توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتا ہے. 2012 میں "پیڈیاترک" میں شائع ایک مضمون کے مطابق، توجہ کی خرابی کی خرابی کے حامل بچوں کو اومیگا 3s میں کمی کی ضرورت ہے.مضمون میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ ومیگا 3 سپلیمنٹ بچوں کو توجہ سے خسارے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو دوا سے نتائج نہیں دیکھ رہے ہیں. اومیگا 3s تیل کی مچھلی، سکوپپس، پٹھوں، اخروٹ، سویا بین، فلاسیوں اور ہرم بیجوں میں پایا جاتا ہے. آپ ومیگا 3s کے لئے بھی مچھلی کے تیل، فلاسی تیل یا ہام تیل لے سکتے ہیں.

احتیاطی تدابیر جب تک پہنچتی ہیں

وٹامن سپلیمنٹ صرف بچوں کو دیکھ بھال اور طبی نگرانی کی مدد کے لئے دی جانی چاہئے. کچھ وٹامن سپلیمنٹ دواؤں سے بات چیت کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، وٹامن ضمیمہ اور تجربہ ضمنی اثرات یا زیادہ سے زیادہ لے جانے کا امکان ہے. مصنوعات کی لیبل پر ہدایت کی بجائے ایک زیادہ خوراک نہ لیں. بچوں کے لئے صحیح خوراک پر خاص طور پر بچوں کے لئے ڈاکٹر یا غذائیت پسند کے ساتھ چیک کریں. کچھ کھانے کی اشیاء وٹامن، جیسے روٹی، اناج، پادری، پروٹین کی سلاخوں اور دیگر عملدرآمد کے کھانے کے ساتھ بھرا ہوا ہے، لہذا اگر آپ بھی اس میں اضافے لگاتے ہیں تو ان خوراکوں کی اناج کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے.