لیان پٹھوں کی وضاحت

پٹھوں بڑے پیمانے پر وزن بڑھانا اور باڈی بلڈنگ کا بنیادی مقصد ہے. پٹھوں کو قوت اور طاقت نہ صرف مہیا ہوتی ہے بلکہ صحت کی ظاہری شکل اور ایک اچھی طرح سے ٹن فیز کا ایک لازمی حصہ ہو سکتا ہے جب چربی کی پرت کی طرف سے چھٹکارا نہ ہو. اس طرح، چربی کے بغیر، دباؤ کے پٹھوں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے چیلنج، بہت سے کھلاڑیوں کو بنیادی اہمیت کا حامل ہے.

دن کی ویڈیو

پٹھوں

پٹھوں ایک بینڈ یا ٹشو ہے جس میں ریشہ موجود ہیں جو معاہدہ کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. پانی کے علاوہ، زیادہ تر پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے، خاص طور پر کام کرنے اور مسوسین، جو بات چیت کیمیائی توانائی کو میکانی توانائی میں بدلتی ہے. پٹھوں جسم کی تحریک دیتا ہے. پٹھوں کو گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، جن میں سے ہر ایک جسم میں مخصوص کام کرتا ہے. کنکال کی پٹھوں، جو ہڈیوں سے منسلک ہوتے ہیں، عام طور پر سب سے زیادہ نظر آتا ہے جب چربی کی پرت کی طرف سے چھٹکارا نہیں ہوتا.

دباؤ پٹھوں کی ماس

دباؤ کی پٹھوں سے متعلق جسمانی جسم سے متعلق ایک مفہوم ہے، جس میں جسم مائنس کی چربی کا مواد ہے. دباؤ جسم بڑے پیمانے پر بیسال میٹابولک کی شرح کا حساب کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کمان پٹھوں ایک سائنسی اصطلاح سے کم ہے اور اس فن کی ایک اور اصطلاح ہے جو عضلات سے آزاد ہے، اور چربی کی طرف سے چھپی ہوئی نہیں. باڈی بلڈنگ کے تناظر میں، دباؤ کی پٹھوں بڑے پیمانے پر یہ ہے کہ جو چربی کے متعلقہ اضافے کے بغیر حاصل کیا جاتا ہے یا جو کہ چربی کے بعد باقی رہتا ہے. یہ بھی سوچا، ہڈی اور دیگر حصوں سے آزاد جسم پر پٹھوں کی مقدار کے طور پر بھی سوچا جا سکتا ہے.

لیان پٹھوں ماس حاصل ہو

جب جسمانی بھوک لگی ہوئی عضلات بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے بارے میں بولتے ہیں، تو وہ ان کے جسم پر پٹھوں کی رقم میں اضافہ کرنے کے لۓ بغیر چربی حاصل کرنے کے خواہاں ہوتے ہیں. یہ مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ جسم آپ کو جلانے کے بجائے بڑے پیمانے پر جوڑتا ہے یا اس کو توڑتا ہے، اس پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ زیادہ کیلوری کا استعمال کرتے ہیں. جسم زیادہ عضلات کے طور پر عضلات کے طور پر نہیں ہے، لیکن چربی کے طور پر. ابھی تک، ذاتی ٹرینر جیف گرینٹ کے مطابق، ناشتا میں کاربوہائیڈریٹوں کی آپس میں اضافہ اور ورزش کے بعد، اور بھاری وزن اٹھانے کے بغیر پٹھوں کو بغیر چربی حاصل کرنا ممکن ہے.

کھوئے ہوئے پٹھوں کے بغیر وزن کم کرنا ایک اچھی طرح سے وضاحت کی پٹھوں کی سر حاصل کرنے کے لئے سب سے بڑا چیلنجز ایک ڈیٹا بیس ریاست میں داخل ہو رہی ہے جہاں آپ کا جسم بنیادی طور پر چربی ٹوٹ رہا ہے، لیکن عضلات نہیں ہے. ذاتی ٹرینر شان لیبرن کے مطابق، یہ ایک افسانہ ہے جو ھدف انگیز مشقیں کررہے ہیں مخصوص علاقوں سے چربی کو ہٹا دیں گے. مرد کی صحت سے متعلق AskMen. com تین حصوں پر مشتمل ایک مخصوص رجحان کی سفارش کرتا ہے. چربی کو کم کرنے کے لئے عضلات نہیں، آپ کو کل کلورک انٹیک کم کرنے کے لئے کم از کم 1 جی پروٹین فی پاؤنڈ جسمانی وزن کو برقرار رکھنا چاہئے. آپ کے کل کیلوری میں سے تقریبا 15 فیصد چربی سے آنا چاہئے. اسی وقت، روزانہ 20 سے 30 منٹ، درمیانے درجے کی گریجویش ورزش کا مظاہرہ کریں اور آپ کی طاقت کی تربیت میں سیٹ اور ریپس کی تعداد محدود کریں، لیکن وزن نہیں.