آپ کے بدن میں مکان لڑنے کے لئے کھانے کی اشیاء
فہرست کا خانہ:
مکک ایک موٹی مائع ہے جو آپ کے ؤتکوں کو چکانا اور نقصان سے اپنے دماغ جھلیوں کی حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں. یہ آپ کے نزدیک گزرنے، حلق، پھیپھڑوں، آنتوں، ہضم نظام، پیشاب کے راستے، امیجیکٹ پیڈ اور دیگر جسم کے باہوں میں پایا جا سکتا ہے. برانچائٹس، سینوسائٹس، سرد، انفلوئنزا یا سیسٹ ریبرائیسس اور کھانے کے الرجیوں جیسے بیماریوں کو آپ کے جسم کو زیادہ ذہنی ذہنی پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے. آپ کے جسم میں زیادہ سے زیادہ ذیابیطس مقدار بھیڑ اور سانس لینے کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے. ایک صحت مند غذا جس میں متعدد غذائی اجزاء پر مشتمل ہے آپ کے جسم میں اضافی مکان کو روکنے، کم کرنے یا ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.
دن کی ویڈیو
سبزیاں سوپ
اگر آپ اپنے جسم میں اضافی مکان کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو گرم سبزیوں کا سوپ کی کٹائی کھاتے ہیں. کتاب "ایووردووا انسائیکلوپیڈیا: ہیلتھ، روک تھام اور طویل عرصے سے قدرتی راز" کے مصنف سوامی سراجشا تھاٹا کے مطابق، "ویوٹینز، معدنیات اور اینٹی وائڈینٹس جیسے وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر معدنی مائع ہیں جو آپ کے جسم میں ذیابیطس کھول سکتے ہیں، ناک اور سینے کی جلدی کو کم کرنے، ہائیڈریشن فراہم کرنا، اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور وائرس، انفیکشن اور بیماریوں سے لڑنے میں آپ کی مدد. دیگر گرم شرابیں جو جسم میں مکس کو توڑنے میں مدد مل سکتی ہیں وہ بھی شامل ہیں جو ہربل چائے، گرم سیب سائڈر اور گرم چاکلیٹ ہیں.
موٹی مچھلی
کھانے کے ساتویں فی صد مچھلی تقریبا دو سے زائد بار آپ کے جسم میں مکان کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. "ہرونوم کے گائیڈ غذائیت" کے کتاب کے مصنف جوڈیت ای براؤن نے کہا کہ تیل، سارڈینز، میکریل اور ٹراؤٹ میں نمونہ، ڈبہ بند ٹونا جیسے امیگ 3 فیٹی ایسڈ، صحت مند غیر محفوظ شدہ چربی شامل ہیں جو رقم کو کم کر سکتی ہیں. آپ کے جسم میں سوزش، جسم میں اضافی مکھن کا ایک عام سبب ہے. دیگر کھانے والی چیزیں جو ومیگا -3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہیں اخروٹ، فلاسیس، فلاسیس تیل، کینولا تیل، سویا بین، سویا بین اور قددو کے بیج شامل ہیں.
دہی
صبح میں ایک کپ کا دہی کھاتے ہیں آپ کو آپ کے جسم میں اضافی مکان سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لونن جے Dunne، کتاب "غذائیت المبارک" کے مصنف کے مطابق، دہی میں لییکٹوباسیل نامی پروبائیوٹیکٹس شامل ہیں، جو زندہ بیکٹیریا ہیں جو آپ کے پھیپھڑوں میں مکس کو پھیلاتے ہیں اور آپ کے معدنی راستے میں "دوستانہ" بیکٹیریا کو جمع کرسکتے ہیں. پروبائیوٹکس میں امیر دیگر کھانے والی اشیاء شامل ہیں، تیتلی، سیرورکراٹ، بریور کا خمیر، مجوزہ اور طلبا.
سیلری، لہسن اور پیاز
آپ کے کھانے کے لئے جیسے ہیجری، لہسن اور پیاز جیسے سبزیاں شامل ہوسکتی ہیں. آپ کے جسم میں بکس سے لڑیں. رابرٹ اے اینڈرسن، کتاب "کلچرسٹ میڈیکل آف گائیڈسٹک آف گائیڈ" کے مطابق، "یہ سبزیوں وٹامن اور معدنیات سے متعلق امیر ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے، دماغ کی پیداوار کو کم کرنے، کنجیوں کو روکنے اور ان کے خون کے دباؤ کو فروغ دینے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں..
