کاٹیج پنی

پنیر کی غذا کا ایک مختصر حادثہ غذا ہے جس کا مطلب روزہ وزن میں کمی کا باعث ہے. جیسا کہ یہ سب سے زیادہ منجمد ڈایٹس کا معاملہ ہے، یہ کم غذا فراہم کرتا ہے اور کیلوری میں بہت کم ہے. صحت کے مطابق. ڈاٹ کام، حادثے کی خوراک صرف خطرناک نہیں ہیں، لیکن وہ آپ کے میٹابولزم کو سست اور طویل عرصہ میں وزن میں اضافہ کرنے کے لئے قیادت کر سکتے ہیں. اگر آپ پنیر کی غذا کی کوشش کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ سب سے پہلے چیک کریں، خاص طور پر اگر آپ کی طبی حالت ہوتی ہے یا نسخہ دوا لے جا رہے ہیں.

دن کی ویڈیو

یہ کیسے کام کرتا ہے

پنیر کی خوراک کے کئی ورژن موجود ہیں. کچھ تین دن کے لئے ہیں، کچھ سات دن کے لئے ہیں. جبکہ پنیر غذا کے تمام ورژنوں کا بنیاد ہے، آپ اس کے ساتھ ساتھ کھانے والے دیگر کھانے کی اشیاء بھی مختلف ہوتی ہیں. غذا کے کچھ ورژن آپ کو پنیر میں دار چینی یا سپنڈا کو شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے. غذا کے دیگر ورژن آپ کو پنیر کے ساتھ بھی ساتھ پھل یا سبزیوں کو کھانے کے لئے اجازت دیتا ہے. پنیر کی چیزیں جو آپ کو کھانے کے لۓ ہیں وہ بھی مختلف ہوتی ہیں، کھانے کے کچھ ورژن کے ساتھ کہتے ہیں کہ آپ چاہتے ہیں جیسے آپ کو کم کم چربی کاٹیج پنیر کھا سکتے ہیں اور کچھ کہتے ہیں کہ آپ کو 100 جی یا 3. 5 بجے رہنا ہوگا.

فوائد

پنیر کی غذا کا واضح فائدہ یہ ہے کہ یہ کام کرتا ہے. چونکہ آپ کو کافی کیلوری کا کاٹنا ہوگا، وزن کم کرنا آسان ہے. کاٹیج پنیر کسی بھی اناج کے لئے اور دن کے دوران صرف ایک یا دو سرنگوں کی اجازت نہیں دیتا ہے، لہذا آپ کی کاروہائیڈریٹٹ کا استعمال بہت کم ہو جائے گا. کم کارب ڈایٹس مختصر مدت کے دوران کام کرتے ہیں کیونکہ وزن میں کمی وسائل کے مطابق، پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے. کیلوری شمار کرنے کی ضرورت نہیں ہے یا اس غذا کے ساتھ پیچیدہ مینو کے منصوبوں پر عمل کریں، لہذا یہ ایک آسان حل ہے اگر آپ کسی خاص موقع کے لئے تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں.

خطرات

کمار کیلوری کی خوراک کے طور پر کم کیلوری ڈایٹس تھکاوٹ، متلی اور کمزوری کی مجموعی احساس کا سبب بن سکتی ہے. اگر آپ طویل عرصہ سے غذائیت جاری رکھیں تو، یہ عضلات کی ٹشو کی کمی کا سبب بن سکتی ہے، جس میں آپ کے موٹابولزم کو سست ہوسکتا ہے. پنیر کی خوراک جیسے حادثے کی خوراک آپ کے مدافعتی نظام پر بھی اثر انداز کر سکتی ہے اور آپ کو بیماری سے زیادہ حساس رہنے کی اجازت دیتا ہے.

اس کو بہتر بنانے کے لئے

اگر آپ کو پنیر کی خوراک کا وزن کم کرنا شروع کرنا چاہتے ہیں تو، سات دنوں میں اس کے بجائے غذا کے مختصر ورژن میں سے ایک استعمال کریں. صرف کاٹیج پنیر نہ کھاؤ، لیکن اس کے بجائے پھل اور سبزیوں کو ہر کھانے میں شامل کریں، لہذا آپ کو زیادہ غذائیت حاصل ہو رہی ہے. ایک دن میں کم از کم تین کھانا کھاؤ. چونکہ پنیر غذا کے کچھ ورژن ایک دن دو نمکین کی اجازت دیتے ہیں، اس کا فائدہ اٹھاتے ہیں. یہ آپ کی کیلوری کا تھوڑا سا حصہ برقرار رکھتا ہے اور پٹھوں کے نقصان اور دیگر ضمنی اثرات کو روکنے کے لۓ گا.