دل کی صحت کے فوائد

ایک بار پھر ایسٹ انیزز کے اس دواؤں کے فوائد کے لئے انعام دیا جاتا ہے، اب جسمانی طور پر عام طور پر کھانے کے ذائقہ میں ذائقہ شامل کرنے کے لئے ایک مساج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ہر 2 چمچ کی خدمت میں صرف 36 کیلوری پر مشتمل ہے لیکن امیر ذائقہ کی امتیاز کرتا ہے - جب آپ کیلوری کی گنتی کر رہے ہیں اور بھوک "غذا" کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. اس سے اوپر تک، کنامومم غذائی فوائد پیش کرتا ہے، بشمول ضروری معدنیات اور ریشہ، اور کینسر سے لڑنے والی مرکبات.

دن کی ویڈیو

غذائی ریشہ

مٹی کے ساتھ کھانا پکانا اور آپ اس کے فائبر کے مواد کے صحت کے فوائد کو کمائیں گے. آپ کا جسم آپ کی باقاعدگی سے رکھنے کے لئے آپ کی خوراک سے ریشہ پر منحصر ہے - یہ آپ کے سٹول کو نرم اور کم کرتا ہے، لہذا آپ کو قبضے کی ترقی کے لئے کم امکان ہے. کھانے کے بعد آپ کے اطمینان میں اضافہ کرکے فائبر وزن وزن میں مدد کرتا ہے اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. زمین کی آلودگی کے پیشکش کی ایک 2 چمچ کی خدمت 3. غذائی ریشہ کی 2 گرام. اس میں مردوں کے لئے روزانہ ریشہ کی ضرورت ہوتی ہے اور عورتوں کے لئے 13 فی صد کی ضرورت ہوتی ہے.

آئرن اور منانگانی

مٹی کے دو چمچ شامل ہیں 1. 62 ملیگرام لوہے اور 3. مینگنیج کی 25 ملیگرام. یہ معدنیات سیلولر میٹابولزم میں مدد کرتی ہیں، تاکہ آپ کے ؤتھیاروں کو ایندھن بنائے جاسکیں جو انہیں کام کرنے کی ضرورت ہے. مینگنیج ہڈی صحت میں بھی کردار ادا کرتا ہے، جبکہ لوہے آپ کے آسنجنجن کے ساتھ ٹشویں فراہم کرتی ہے. دلام کی واحد خدمت آپ کی پوری روزانہ مینگنیج کی ضروریات فراہم کرتا ہے، اور بالترتیب عورتوں اور مردوں کے لئے روزانہ آئرن کی ضروریات کا 9 اور 20 فیصد پیش کرتا ہے.

کینسر سے لڑنے والے فوائد

آپ کے غذا میں دل کی بیماری سمیت آپ کی صحت پر دیگر ممکنہ فائدہ مند اثرات موجود ہیں. 2013 میں "ایشیاء پیسیفک جرنل آف کینسر کی روک تھام" میں شائع ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ، یہ معلوم ہوا کہ کینسر سے لڑنے والی مرکبات کینسر کے خلیوں کو مارنے کے ساتھ ساتھ نئے کینسر کے سیل کی ترقی کو روکنے کے قابل ہیں. ایک اضافی مطالعہ، "برٹش جرنل آف غذائیت" کے ستمبر 2012 کے معاملے سے پتہ چلتا ہے کہ سرطان کے کینسر کی خلیات میں جین کی سرگرمیوں کو ریگولیٹ اور کینسر کی ترقی سے منسلک جینوں کی سرگرمی کو کم کر دیتا ہے.

کارڈاموم کے ساتھ کھانا پکانا

سبزیوں کے ذائقہ کو شامل کرنے کے لئے ادھر کی گرمی کے معدنیات سے متعلق املاک خصوصیات کا فائدہ اٹھائیں. اضافی کنواری زیتون کے تیل اور گندم کی ایک مرکب میں ہلکا کوٹ کا گلاس، پھر ٹھنڈے اور تھوڑا سا بھوری رنگ تک تندور میں اس کی جڑیں. دال سٹوڈس اور سوپ میں مٹی کا اضافہ کریں، یا مرغی اور نیبو کے رس کا مرکب ایک چکن کے ذائقہ کے ذائقہ کے طور پر استعمال کریں. متبادل طور پر، کم کیلوری اور صحت مند مشروبات کے لئے کناموم، ایسور، انگلی اور سیاہ مرچ کے ساتھ سیاہ یا سبز چائے کو یکجا کرکے اپنے اپنے چائے کا مرکب بناؤ.