کیا چائے چائے کی گولیاں آپ کو کم وزن میں مدد کرتی ہیں؟

وزن میں کمی کے اضافے کے سمندر سے گزرنا مشکل ہوسکتا ہے. آپ ہر جگہ گمراہی کے دعوی کے ساتھ مصنوعات کو دیکھ سکتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ، سائنس ابھی تک ایک جادو گولی نہیں پا سکتا ہے. صحت مند کھانے کا انتخاب کرنا اور کافی مقدار میں جسمانی سرگرمی حاصل کرنے کے لۓ آپ کے وزن کا انتظام کرنے کی کلید ہے. تاہم، بعض سپلائی آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں کو فروغ دیتا ہے. وزن کی کمی کو فروغ دینے کے لئے سبز چائے کی نکاسی کی حمایت کرنے کا ثبوت موجود ہے. آپ کو ارد گرد صحت مند عادات کی ترقی کرنے کی ضرورت ہوگی، تاہم، اسے بند رکھنے کے لئے.

دن کی ویڈیو

گرین چائے کا انتخابی حلقوں

گرین چائے کے مطابق دیگر اقسام کی چائے کے مقابلے میں، پالفینول نامی اینٹی آکسینٹ مرکب مرکبات کا سب سے زیادہ حراستی ہے. طبی مرکز. گرین چائے میں ایک قسم کی پالفینول شامل ہیں جنہیں کیٹیٹین کہتے ہیں، جو کچھ محققین کا خیال ہے کہ ممکنہ وزن کے نقصان کے فوائد کے ذمہ دار ہیں، UMMC کے مطابق. سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر مطالعہ گرین چائے کیٹیچین epigallocatechin gallate، یا EGCG ہے.

وزن میں کمی پروموشن

محققین نے پتہ چلا کہ کیٹیٹین میں اعلی سبز چائے نکالنے کے جسم میں وزن کم ہوجاتا ہے، جون 2007 میں "موٹاپا" کے جرنل میں ایک مطالعہ کے مطابق. انہوں نے جاپانی مردوں اور عورتوں میں شامل ہونے والے ایک 12 ہفتے کا مطالعہ کیا جس نے سبز چائے میں 583 ملیگرام کیٹینز شامل کیے. سبز چائے کا نکالنا جسم کے وزن، جسم کی چربی، کمر اور ہپ کی فریم اور پیٹ کی چربی میں کمی کی وجہ سے ہے. نکالنے کا بھی ایل ای ایل نامی کولیسٹرول کی خراب شکل کی وجہ سے ہے.

جلدی کیلوری

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے کے اخراج میں مشق کے دوران میٹابولزم بڑھانے کے لئے خاص طور پر فائدہ مند ہے. 2008 میں "امریکن جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ہونے والی تحقیق میں معلوم ہوا کہ نمایاں طور پر چربی جلانے میں تیزی سے اضافہ کرنے سے قبل سبز چائے نکالنے کے لۓ. سبز چائے کے نکاسی گروپ نے مطالعہ کیا ہے کہ اوسط چربی کی شرح میں اضافہ ہونے والی جگہوں میں 17 فیصد زیادہ ہے. اس کے علاوہ، سبز چائے کا نکالنے کا انسولین سنویدنشیلتا میں 13 فی صد اضافہ ہوا، جس میں وزن کی کمی کے لئے ضروری ہے.

بھوک دھیان

جنوری 2012 کے "جرنل آف غذائیت بائیو کیمسٹری" کے معاملے میں شائع ہونے والی ایک جائزے کے مطابق، سبز چائے نکالنے کا ایک اور طریقہ وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے. محققین نے موجودہ ثبوتوں کا جائزہ لیا اور اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ شرکاء نے سبزیاں چائے کے اخراجات کو جگہبو کے مقابلے میں 8 فیصد کم کیلوری کا استعمال کیا. تاہم، مصنفین کو نوٹ ہے کہ مزید اچھی طرح سے ڈیزائن شدہ مطالعہ کی ضرورت ہے، کیونکہ بعض مطالعات نے مخلوط نتائج کی اطلاع دی ہے.