سیلولائٹس کے بعد طاقت کی تعمیر کیسے کریں

سیلولائٹس ایک بیکٹیریل انفیکشن ہے. سیلولائٹس subcutis، جلد کی گہرائی پرت، اور عام طور پر streptococcus کا نتیجہ خرگوش یا کٹ کے ذریعے داخل ہونے کے نتیجے میں ظاہر ہوتا ہے. MayoClinic کے مطابق، سیل ٹائٹس کے زیادہ تر مقدمے پر، ٹانگوں پر واقع ہوتا ہے. کام، اگرچہ چہرے یا جسم پر انفیکشن کہیں بھی ہوسکتا ہے. زیادہ تر احتمال میں زبانی اینٹی بائیوٹیکٹس شامل ہیں، انفیکشن کی شدت پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے ڈاکٹر یا ہیلتھ کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنر سے بات کریں اور اسے بتائیں کہ آپ اپنی طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے اپنے مشق کو واپس لینے کا اراده رکھتے ہیں. یقینی بنائیں کہ آپ کسی بھی جسمانی سرگرمی کے کسی بھی شکل میں ملوث ہونے سے پہلے طبی منظوری حاصل کریں.

مرحلہ 2

آپ کو ورزش کرنے سے پہلے اینٹی بائیوٹکس کے پورے دور کو ختم کرنا. اگرچہ اینٹی بائیوٹکس لینے کے بعد چند دنوں میں سیلولائٹس کے علامات عام طور پر صاف ہوتے ہیں، اگرچہ دوا لینے کے لۓ کتنی دیر تک اپنے ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کریں. میونکلنک کے مطابق، عام طور پر، سیلولائٹس کے پھیلنے کے بعد اینٹی بائیوٹکس کا ایک دور 14 دنوں کا احاطہ کرتا ہے. com.

مرحلہ 3

سیلولائٹس کے مقام پر منحصر ہے، 10 سے 15 منٹ کے مختصر وقفوں میں روشنی کے مشق جیسے کارڈیو کے ساتھ شروع کریں. نیشنل اینڈ آرکائیوٹیکل بیماری کے مطابق، سیلولائٹس دوبارہ ریسک کر سکتے ہیں، لہذا ریفریجریشن کے نشانات جیسے سوجن، درد، لالچ، اداس، بخار اور درد کی علامات دیکھتے ہیں.

مرحلہ 4

روشنی وزن کا استعمال کرتے ہوئے طاقتور تربیت شروع کریں اور صرف اوپر اوپری مشقوں پر توجہ مرکوز کریں اگر آپ کے پیروں پر سیلولائٹس واقع ہوئیں. اگر آپ کے چہرے یا اوپری جسم پر سیلولائٹس واقع ہوئی تو کم جسمانی وزن کی مشینیں استعمال کرتے ہوئے طاقت کی تربیت شروع کریں. وزن ہلکے رہیں اور آہستہ آہستہ اپنے ہفتوں کو کئی ہفتوں تک کام کریں.

مرحلہ 5

اپنے پیروں کو اپنے جسم کے وزن کا استعمال کرتے ہوئے شروع کرنے کے لئے مضبوط کریں، اگر سیلولائٹس آپ کے کم ٹانگ علاقے میں مارے جائیں. مؤثر مشقیں مرحلہ اپ، مفت اسکواٹس اور پھیپھڑوں میں شامل ہیں. دو ہفتوں کے بعد، ہلکے ہاتھ وزن کو شامل کرنا شروع کریں.

تجاویز

• سیلولائٹس سے بچنے کے لئے قدم اٹھائیں جب بھی آپ کی جلد میں کسی وقفے سے نمٹنے کی صورت میں ہوتی ہے. روک تھام کے اقدامات پر روزانہ صابن اور پانی کے ساتھ زخم دھونے اور ایک اینٹی بائیوٹک مرض کا استعمال کرنا شامل ہے. MayoClinic کے مطابق،

انتباہات

• ذیابیطس اور غریب گردش سے متاثر ہونے والے افراد کو کسی بھی وقت جلد کا زخم لگانے کی ضرورت ہے. com. باقاعدہ طور پر آپ کے پاؤں اور ٹانگوں کی چوٹ کے نشانات کا معائنہ، اور فوری طور پر بے حد معصوم جلد ہی انفیکشن جیسے کھلاڑی کے پاؤں کا علاج کریں.