وہاں فوڈز ہیں جو فوٹ درد کی وجہ سے ہیں؟

آپ کا کھانا آپ کے کھانے پر نہیں ہے. آپ کی خوراک صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے، اگرچہ، آپ کو مشترکہ درد، غریب خون کی بہاؤ اور اعصابی نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر آپ کو ذیابیطس ہوتا ہے تو، آپ کے خون میں بہت زیادہ چینی سنگین پاؤں کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں؛ جب گاؤٹ، جو uric ایسڈ کرسٹل کی تعمیر کے نتیجے میں، خوراک کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے. صحت مند پاؤں کے لئے، کھانے کی چیزوں سے بچیں جو اضافی چینی، سنترپت چربی یا انسان ساختہ محافظین سے زیادہ ہیں اور پوری خوراک کے لۓ رہیں.

دن کی ویڈیو

ذیابیطس اور فیٹ

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو یہ آپ کے ڈاکٹر نے مقرر کیا ہے کہ آپ کے خون کے گلوکوز کی سطح کو ہدف تک ممکنہ حد تک برقرار رکھنا ضروری ہے. اگر آپ بہت زیادہ چینی کو کھاتے ہیں اور ان کی تعداد کو کنٹرول سے باہر نکلتے ہیں تو، آپ اعصابی نقصان کا تجربہ کرسکتے ہیں، جو آپ کے پیروں پر گھاڑوں یا چھتوں کو محسوس کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے. اگر یہ متاثر ہو جاتے ہیں اور آپ کا خون بہاؤ بھی گلوکوز کی تعمیر کے باعث غریب ہے تو، چھالوں کو کبھی بھی شفا نہیں مل سکتا، اور وہ گریرین میں پایا جا سکتا ہے، جو مردہ ٹشو ہے.

خون کا شوگر کنٹرول

اپنے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کے لئے، مسلسل کھاؤ اور کھانا چھوڑ دو. سوڈا اور فینسی کافی مشروبات جیسے شراب اور شاکر مشروبات سے بچیں. سفید روٹی، بیکڈ مال، فرڈ فوڈ، اور سٹور خریدا کوکیز اور پائی فوری ہضم کرنے والی کاربوں سے بھری ہوئی ہیں اور چینی کو مزید کہا جاتا ہے کہ آپ کے خون کی شکر کی سطح بڑھتی ہے. وقت کے ساتھ، یہ ذیابیطس کی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے جو پاؤں کے درد کا باعث بنتی ہے. اس کے بجائے، بہت سارے تازہ سبزیوں تک پہنچیں، اور پوری طرح سے اناج اور تازی پھل کا استعمال کریں. لچکدار چکن، سفید مچھلی اور فانک اسٹیک جیسے لیان پروٹین، بھوک کو کنٹرول کرنے اور ضروری غذائیت فراہم کرنے کے لئے بہترین انتخاب بھی ہیں.

گاؤٹ

گوتھ گٹھائی کا ایک شکل ہے جو عام طور پر سب سے پہلے بڑے پیر پر حملہ کرتا ہے، لیکن اس کے پاؤں میں تقریبا کہیں بھی ظاہر ہوتا ہے - یہاں تک کہ گھٹنوں، کلائیوں، انگلیوں اور کوہوں میں. جب آپ کے جسم کو صاف کرنے پر عمل ہوتا ہے تو، تمام جسم کے ؤتکوں میں ایک کمپاؤنڈ مل جاتا ہے، یوریک ایسڈ فارم. اگر purines مناسب طریقے سے عملدرآمد نہیں کیا جاتا ہے، تو uric ایسڈ بناتا ہے. یہ تعمیرات گاؤٹ کا سبب بنتا ہے، اور یہ ایک جینیاتی وجہ ہوسکتا ہے، لیکن یہ زیادہ امکان ہے کہ اگر آپ زیادہ وزن والے شخص ہیں، تو بہت زیادہ الکحل پینے، لیڈ نمائش کا سامنا کرنا پڑا، ایک عضو تناسل کا حامل ہوتا ہے یا بعض دواؤں پر ہوتا ہے. purines میں امیر بہت زیادہ غذائیت کا کھانا گوتھائی کا سبب بن سکتا ہے، یا موجودہ حالت میں اضافہ کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں پاؤں درد ہوتا ہے.

پرینائن پر مشتمل فوڈز

لیور، عضو تناسل اور خشک داریاں purines میں امیر ہیں اور گاؤٹ سے پاؤں کے درد میں اضافہ کر سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس گاؤٹ ہے تو کچھ سمندری غذا ٹھیک ہے، لیکن ہیرنگ، اینچیوزی اور ٹونا خاص طور پر purines میں زیادہ ہیں، لہذا آپ ان سے بچنے کے لۓ. بیئر آپ کے یوریک ایسڈ کی سطح کو بڑھا دیتا ہے اور آپ کے جسم کو بیکٹروجن پر عمل کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے.ریڈ گوشت، ترکی اور ہنس میں تمام دیگر پروٹین ذرائع کے مقابلے میں اعلی سطح پر purine پر مشتمل ہوتا ہے، لہذا اگر آپ گاؤٹ پھیلنے سے بچنے کی کوشش کررہے ہیں تو، آپ کو ان کو صرف اعتدال پسندی میں کھانا چاہئے. ساکری مشروبات، خاص طور پر جن میں اعلی ہائیڈرالک مکئی شربت شامل ہے، بھی آپ کے جسم کے ساتھ ییر ایسڈ پر عمل کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کرتی ہیں.

تازہ پھل اور سبزیوں میں امیر غذائیت کا انتخاب کریں، لیکن آپ کی بھوکھڑی، Asparagus اور پالش کا آپس میں اعتدال پسند، جس میں دیگر سبزیوں کے مقابلے میں زیادہ purines پر مشتمل ہے. زیادہ تر سفید گوشت کی پروٹین جیسے چکن اور فاؤنڈیشن، ٹوف اور سور کا گوشت اچھا کم جامنی پروٹین کے اختیارات ہیں. گری دار میوے اور بیج، پورے اناج اور زیتون کا تیل ایک غذا سے باہر نکلتا ہے جو گاؤٹ کو بڑھانا نہیں کرے گا.

عام انفیکشن

غریب غذا میں بیمار پاؤں کی حالت میں اضافہ ہوسکتا ہے، جیسے پوٹار فاسسیائٹس، جس کے نتیجے میں ٹشو کے موٹی بینڈ میں درد ہوتا ہے جس سے آپ کے پیروں کے نیچے ہیل ہڈی سے منسلک ہوجاتی ہے. ایک بار پھر، سفید آٹا کی مصنوعات، سبزیوں کے تیل کے عملدرآمد - جیسے سورج مکھی یا سویا بین - اور زیادہ سے زیادہ ٹرانسمیشن چربی یا سنفریٹڈ چکنائی زیادہ وزن، ہائی بلڈ شوگر یا دیگر حالات پیدا کرسکتے ہیں جو مشترکہ سوزش اور پاؤں کے درد میں اضافہ ہوسکتا ہے. پورے کھانے کے لئے مقصد، آپ کے وزن کو اعتدال کرنے کے لئے متوازن غذا، اور اپنے جوڑوں کو ممکنہ حد تک صحت مند رکھیں.