شہد کی چادر کا چمچ

برتن کے فارماسسٹ مائیک میکائن اور اس کے بیٹے سٹیارٹ نے ایک غذائیت پسندی نے اس غذائیت کو تیار کیا جس میں سونے کے وقت سے پہلے رات کو چمکدار شہد شامل ہو. ستمبر 2007 میں ان کی کتاب "ہائبرنیشن ڈیٹ" شائع کی گئی تھی. مائیک مکینیسن کہتے ہیں کہ رات کے وقت شہد کی ہڈیوں کی حرکت میں ایک کیمیائی سائیکل ہوتی ہے اور آپ سوتے ہوئے چربی جلاتے ہیں. انہوں نے کہا کہ رات کے وقت شہد کے بغیر، جسم خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے کے لئے کشیدگی ہارمونز اور توانائی ضائع کرتا ہے. تاہم، اس کو واپس لینے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں فراہم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

شہد اور ایک صحت مند طرز زندگی

رات کے چمچ لے جانے کے ساتھ ہی، مائک اور اسٹیورٹ مکینن نے باقاعدہ مشق پروگرام، ساتھ ساتھ نمونہ پیش کرتے ہیں. مجموعی صحت مند طرز زندگی معمول کے حصے کے طور پر ترکیبیں. اجزاء میں تازہ پھل اور سبزیوں اور دیگر صحت مند اختیارات شامل ہیں. اگرچہ رات کے وقت چمکدار شہد کے مقابلے میں کوئی خاص غذائیت کی ہدایات نہیں ہیں، وہ پروسیسرڈ فوڈ کھانے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں.

ایک اچھی شہد کا انتخاب

قومی شہد بورڈ کے مطابق، امریکہ میں 300 سے زیادہ قسم کی شہد موجود ہیں. شہد کی مکھی سنتری بلاس سے پھولوں کی تمام پرجاتیوں سے نطفہ جمع کرتی ہے، ہر شہد کی قسم کے لئے ایک مخصوص ذائقہ بناتا ہے. شہد روشنی یا سیاہ ہوسکتی ہے، ہلکے یا مضبوط اور یہ چمچ فی 64 کیلوری فراہم کرتا ہے. اگرچہ یہ واضح نہیں ہے، زرد ظہور، خام، ناقابل شکاری شہد قدرتی وٹامن، امینو ایسڈ اور قدرتی مصنوعات کے پروٹین کو برقرار رکھتا ہے اور زیادہ صحت کے فوائد ہیں.

منکا شہنی

1981 سے، نیوزی لینڈ میں ویکیٹ یونیورسٹی کے ایک پروفیسر ڈاکٹر پیٹر مولن نے شائقین کی شفاہی قوتوں کی تحقیقات کی ہے. شہد بنانے کے لئے، شہد کی مکھیوں نے انزیموں کو انتروں میں شامل کیا جو وہ چھت میں واپس لے جاتے ہیں. یہ مکس ایک اینٹی ویریکیل اثر پیدا کرتا ہے. منوکا شہد کے معاملے میں، ایک نیکروکسائڈ نتیجہ اس قسم کی شہد کو منفرد پہلو کا عنصر فراہم کرتی ہے. منوکا شہد اعلی معیار ہے لیکن شہد کی دوسری اقسام سے زیادہ مہنگا ہے.

شہد اور خون کی شوگر کی سطح

شہد کے طور پر شہد کو دو مرتبہ میٹھا ہے. ذیابیطس اور ہائپوگلیسیمیکیوں کا خیال رکھنا ضروری ہے جب وہ اپنی غذا میں شامل ہوجائیں کیونکہ یہ چینی کے طور پر خون کی شکر کی سطح کے لئے ایک ہی ردعمل پیدا کرے گا. تاہم، ٹیپیلو شہد دیگر اقسام کی ایک متبادل ہے، کیونکہ اس میں تھوڑا جذباتی شرح ہے، جس میں چھوٹے مقدار میں لیئے گئے محفوظ بناتے ہیں. اگر آپ ذیابیطس ہیں تو، ہائپوگلیسیمیک یا کسی کے پاس کوئی طبی حالت ہے، فوائد سے متعلق شہد کے مطابق، ٹپیلو یا کسی دوسرے قسم کی شہد لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں. com.

اختتام

بستر میں ایک چمکدار شہد لے کر زندگی کی تبدیلی کا صرف ایک چھوٹا حصہ ہے. "مہلک غذائیت" میں صحت اور صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی عام احساس کی قطار کی پیروی کرتی ہے.تجرباتی یا سائنسی شناخت کی عدم موجودگی میں، رات کے چمچ کی چربی کو چربی جلانے کی وجہ سے، آپ کو اضافی وزن کو کھونے کا یقین نہیں ہوسکتا ہے. com. باقاعدگی سے اعتدال پسند ورزش اور ایک صحت مند غذا میں ایک طرز زندگی کا انتخاب شامل ہے. اپنے غذا میں باقاعدگی سے چمچ شہد کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے خون کی شکر کی سطح کو چیک کریں.