کیا آپ فاسٹ فنگروں سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں؟

جب آپ وزن میں کمی کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ کی انگلیاں مساوات میں عامل نہیں ہوتے ہیں. لیکن چربی صرف آپ کے جسم کے کسی بھی علاقے کے بارے میں حل کرسکتا ہے. خاص طور پر اگر آپ کے پاس مختصر انگلیاں یا چھوٹے ہاتھ ہیں تو، چربی زیادہ قابل توجہ ہوسکتی ہے. آپ کی انگلیوں کے ارد گرد چربی کو کم کرنے کے لئے ہدایت ایک ہی ہے جیسے آپ کے جسم کے باقی حصوں کو کاٹنے کے لئے، کیونکہ آپ واحد علاقے کو کم نہیں کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

انگلی موٹی جلانے

آپ کی انگلیوں میں چربی جلانے کے لئے سب سے بہتر اور سب سے مؤثر طریقہ - ساتھ ساتھ آپ کے جسم - بہت سارے جسمانی مشق حاصل کرنا ہے. بیماری کے کنٹرول کے لئے ایس ایس سینٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ہفتے میں 300 منٹ کے کارڈیو کے ساتھ سب سے زیادہ فوائد حاصل کریں گے. کیلوری کی تعداد جو آپ جلا دیں گے وہ آپ کی معمول کی شدت پر منحصر ہوتی ہے، لیکن ٹرانسولولین پر چلنے، سائکلنگ اور جمپنگ جیسے مشقیں آپ کو اپنی انگلیوں کو مسلسل تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

مزید وزن میں کمی کے لۓ ڈائیکنگ

اگر آپ کی ضرورت سے زیادہ کیلوری میں لے جا رہے ہیں تو، آپ وزن کم نہیں کریں گے - اور شاید فائدہ اٹھائے جائیں گے. آپ کے روزانہ کیلورٹ انٹیک کو کم کرنے میں آپ کو کیلوری خسارہ پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس سے آپ کو پتلا انگلیوں کو زیادہ تیزی سے مل جائے گی. کھانے کی لاگت کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں، پھر خالی کیلوری اور اعلی چینی کھانے کی اشیاء کے ذرائع کو کاٹ دیں. یہاں تک کہ ایک دن سوڈا کو ختم کرنے سے بھی وقت میں فرق پڑتا ہے.

اپنے ہاتھوں کو مضبوط کرنا

اگرچہ ٹننگ مشق آپ کی چربی جلانے میں مدد نہیں کرے گی، وہ ہاتھ کی نقل و حرکت میں اضافے اور پٹھوں کی تعمیر کر سکتے ہیں. گرفت طاقتور مزاحمت کے خلاف بار بار نچوڑ کر اپنے ہاتھوں اور انگلیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے. اپنے ہاتھوں کو کھولنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کی انگلیاں بڑے پیمانے پر پھیل جائیں. اپنے ہاتھوں کو بند کرو اور پانچ سے 10 بار دوبارہ کریں. پھر، اپنی کھجور پر ہر فرد کو انگلی میں ڈالنے کی کوشش کریں، پھر ایک اور انگلی پر ہر انگلی سے تجاوز کریں، ہر مشق کو پانچ سے 10 گنا کر دیں.

موٹی فنگرز کے دیگر وجوہات

اگر آپ کی انگلیوں کو پگڑی نظر آتی ہے تو، یہ ایک نشانی ہے کہ کچھ اور غلط ہے. ہر کوئی کا جسم مختلف ہے، لہذا آپ کو صرف مختصر یا موٹے انگلیاں مل سکتی ہیں. لیکن اگر آپ کے ہاتھوں یا انگلیوں کو آپ کے جسم کے باقی حصوں میں غیر معمولی طور پر، آپ کو پانی برقرار رکھنے کے لۓ. طبی اقسام کی ایک قسم اس کا سبب بن سکتی ہے، لہذا اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. تاہم، آپ کے نمک کی مقدار کم کرنے اور زیادہ پانی پینے کے باوجود، سیال برقرار رکھنے سے روک سکتا ہے.