سختی کا اثر وابستہ TSH سطح کر سکتے ہیں؟

TSH تائرائڈ-حوصلہ افزائی ہارمون کے لئے کھڑا ہے. یہ ہارمون پیٹیوٹری گلان کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے، دماغ کی بنیاد پر ایک چھوٹا سا گردن ہے، اور ایک پیچیدہ عمل شروع ہوتا ہے جو باقی جسم میں endocrine کی تقریب کو منظم کرتی ہے. اس کی ریگولیٹری صلاحیت کی وجہ سے، TSH جسم میں واقع ہونے والے کسی بھی تبدیلی کے جواب میں، خاص طور پر اگر وہ مشق کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جائے گی.

دن کی ویڈیو

ابتدائی تعریفیں

TSH سطح آپ کے خون میں تھائیڈرو حوصلہ افزائی ہارمون کی مقدار کا اندازہ ہے. TSH تائرایڈ گرینڈ بتاتا ہے - جو گردن میں واقع ہے - ہارمون ٹائیروکسین (T4) اور ٹیوڈیوڈوتھیرونین (T3) کو سنبھالنے اور رہائی دینے کے لئے. یہ دونوں ہارمونز جسم کی میٹابولزم پر اثر انداز اور کنٹرول کرتی ہیں.

TSH فنکشن

جب وہ TSH سے سگنل وصول کرتے ہیں تو، تھائیڈرو جی لینڈ میں خلیات آیوڈین کو جذب کرتے ہیں اور امینو ایسڈ ٹائروسنین کے ساتھ ملاتے ہیں- پروٹین کی تعمیراتی عمارت - T3 اور T4. عام طور پر تائیرائیڈ گلی کا تقریبا 80 فی صد T4 اور 20 فیصد T3 پیدا ہوتا ہے. تاہم، ایچ 3 ہارمونل طاقت تقریبا چار گنا ہے. پھر ہارمون دونوں خون میں چھپی ہوئی ہیں، جس کی وجہ سے TSH کی سطح گر جائے گی. اس طرح، تائیرائڈ گرڈ ایک بھٹی کی طرح ہے اور پیٹیوٹری گراؤنڈ تھومسٹیٹ کی طرح ہے. TSH اور T3 / T4 کی سطح ہمیشہ توازن میں ہیں.

ورزش اور TSH سطح

جرنل "Neuroendocrinology خط" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، ترکی کے گیسنڈپ یونیورسٹی کے محققین نے، ایک ایرروبک حد تک کارکردگی کا مظاہرہ کیا - یعنی 70 فیصد پٹھوں میں زیادہ سے زیادہ دل کی شرح اور لییکٹیٹ کی پیداوار کی وجہ سے - TSH، T3 اور T4 کی سطحوں میں سب سے زیادہ اہم اضافہ ہوا. T4 اور TSH کی شرح میں 90 فی صد زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں اضافہ ہوا، لیکن T3 کی شرح ایرروبک حد سے باہر ہونے لگے.

ورزش کے اثرات

ورزش اور تحابیلزم کے درمیان تعلقات میں بنیادی طور پر منسلک ہوتا ہے. جب آپ کی سرگرمیوں کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے تو، آپ کے جسم کو دل کی شرح میں اضافہ اور آکسیجن اور کیلوری کے تبادلے میں بھی شامل ہونا چاہئے جس میں اے پی پی، خلیات کی اہم توانائی کیریئر کہا جاتا ہے. تھرایڈ کی سرگرمیوں کو بڑھایا جاتا ہے جو مشق پٹھوں کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ میکانی کام کی اعلی کارکردگی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. جرنل "نیوروینڈروکرنرنولوجی خطوط" میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق، دیگر عوامل ایک ماحولیاتی درجہ حرارت اور تربیت کی سطح سمیت ایک کردار ادا کرسکتے ہیں. ثبوت بھی یہ بتاتا ہے کہ اگر مشق سے متعلق توانائی کی اخراجات کیلوری سے زائد ہوتی ہے تو پھر کم T3 ریاست میں حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے.

سرکلانی تال

قدرتی طور پر زندگی کی حیاتیات میں حیاتیاتی، جسمانی اور رویے کے عمل کو کنٹرول کرنے والے تقریبا 24 گھنٹے کے سائیکل میں، TSH کی سطح قدرتی طور پر سردیڈے تال کی پیروی کرتا ہے."فیڈولوژی کے امریکی جرنل" میں شائع ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ TSH رات کو ایک زیادہ سے زیادہ سطح تک بڑھاتا ہے. تاہم، آپ کے کام کے وقت کا وقت آپ کے TSH تال کو تبدیل کرسکتا ہے. "امریکی امریکی جرنل آف فیجیولوجی" میں شائع ہونے والی علیحدہ مطالعہ کے مطابق، رات کو مشق کرنے میں TSH تال 1 یا 2 گھنٹے کی تاخیر کر سکتا ہے.