کیا گبا کی کھپتیں نیند، آتنک اور پریشانی کو بہتر بناتی ہیں؟

GABA کے طور پر بھی گاما امینوبٹیرک ایسڈ، ایک امینو ایسڈ ہے جو دماغ میں دوسرے امینو ایسڈ اور وٹامن بی -6 سے قدرتی طور پر تیار کیا جاتا ہے. اگرچہ GABA دماغ میں پایا جاتا ہے نیند کو بہتر بنانا، تشویش اور خوفناک علامات کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اسی حالت کے لئے GABA سپلیمنٹ کی مؤثریت کو تحقیقاتی مطالعات میں اچھی طرح سے دستاویزی نہیں ہے. اگر آپ GABA سپلیمنٹ سے گفتگو کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

کام کرتا ہے

گیبا مرکزی اعصابی نظام میں پایا جاتا ہے ایک اہم نیوروٹرکٹرٹر ہے. یہ امینو ایسڈ انتہائی دماغ کی سرگرمیوں کو دبانے کے لئے ذمہ دار ہے، اس طرح اس میں ایک پرسکون اور آرام دہ اثر ہے. "Enciclopedia Britannica،" کے مطابق، GABA کی سطح میں کمی یا GABA کی تقریب کو خراب کر دیا دماغ میں تشویش، ڈپریشن، اندرا، مرگی اور پریشانیاں کے ساتھ تعلق رکھتے ہیں. اسی ذریعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی مطالعات میں، GABA کے طور پر اسی طرح کے کام کے ساتھ ایک منشیات خوفناک حملوں کے لئے مؤثر تھا. GABA دماغ میں الفا کی لہروں کو فروغ دینے کے ذریعہ نیند کا معیار بھی بہتر بناتا ہے، جو عام طور پر آرام دہ اور پرسکون حالت میں واقع ہوتا ہے اور بیٹا لہروں میں شدت پسندی، ہائپریکٹو ریاست میں اضافہ ہوتا ہے. روایتی منشیات دماغ میں GABA ریسیسرز کو حوصلہ افزائی کرتے ہوئے، ولیم یا Xanax کے کام جیسے تشویش اور نیند کے مسائل کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اس طرح GABA ضمیمہ کے طور پر ایک ہی کارروائی ہے.

تنازعہ

قدرتی اور مصنوعی شکل دونوں میں خالص مصنوعات کے طور پر GABA سپلیمنٹ دستیاب ہیں. GABA ضمیمہ کی افادیت طبی ماہرین کے درمیان متنازع ہے، کیونکہ یہ قابل اعتراض ہے کہ آیا فعال اجزاء خون کے دماغ کی رکاوٹ کو پار کرتی ہے، اس طرح ایک GABA ضمیمہ دماغ میں اس امینو ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتا ہے یا نہیں. مائیکل مرے کے مطابق، مصنوعی GABA کام نہیں کرتا، تاہم قدرتی طور پر GABA ضمیمہ خون کے دماغ کی رکاوٹ کو پار کرتی ہے. زیادہ سے زیادہ نتائج کے لۓ وہ بیکٹیریا سے حاصل ہونے والے GABA ضمیمہ کی سفارش کرتا ہے، لییکٹہواکیلس hilgardii استعمال کرنے کے لئے.

تحقیق

ND اور مصنف برائے قدرتی ادویات برائے کتاب گائیڈ کے مطابق، "GABA سپلیمنٹ کو تشخیص کے علامات سے نجات دینے میں دونوں اثر و رسوخ اور حفاظت کے لئے" C "کا درجہ دیا گیا ہے. نیند نہ آنا. اس کا مطلب یہ ہے کہ GABA عام طور پر سفارش کردہ خوراکوں پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن ناکافی مطالعہ اس ضمیمہ کو بے چینی اور نیند کے مسائل کے لئے موثر ثابت کرتی ہیں.

منشیات کے مواقع

GABA ضمیمہ دیگر منشیات سے منسلک کرسکتے ہیں جو دماغ میں GABA ریسیسرز کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، جیسے بینزڈیڈیاپیپن اور کچھ پٹھوں آرام دہ اور پرسکون.

خوراک (999)> GABA ضمیمہ کی سفارش شدہ خوراک روزانہ دو سے تین گنا 100 سے 200 میگاواٹ ہے. GABA کے ساتھ 3 جی روزانہ ضمیمہ تک محفوظ سمجھا جاتا ہے.

خدشات

ایک متبادل صحت کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنر سے مشورہ کریں کہ آپ اس ضمیمہ لینے کے ساتھ ساتھ آپ کے بہترین خوراک، ممکنہ ضمنی اثرات اور منشیات کی بات چیت سے فائدہ اٹھا سکیں. GABA کے ساتھ اضافی تشخیص، اندامہ یا گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے معیاری علاج کی جگہ نہیں لیتا ہے.