گرم فلیشز کے لئے وٹامن ای اچھا ہے؟

ایک گرم فلیش ہوسکتی ہے. جسم بھر میں شدید گرمی کی ایک سنجیدگی کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے جو پسینے، سرد شیوروں اور جلد کی لالچ سے منسلک ہوسکتا ہے. دن اور کبھی کبھی رات کے دوران گرم چمکیں ہوتی ہیں، جس کے نتیجے میں رکاوٹ اور بے ترتیب نیند ہوتی ہے. اگرچہ گرم فلیش ریلیف کے لئے وٹامن ای استعمال کرنے کے فوائد کا اندازہ کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، کچھ کلینیکل مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ای خواتین کو ہلکی علامات کے ساتھ مدد کر سکتی ہیں.

دن کی ویڈیو

افعال

وٹامن ای اینٹی آکسائڈ خصوصیات کے ساتھ موٹی گھلنشیل وٹامن ہے، سیل جھلیوں کو نقصان پہنچا اور مدافعتی نظام کو بڑھانے کی حفاظت. وٹامن ای زیادہ سے زیادہ اعصابی اور پٹھوں کی فنکشن کی حمایت کرتا ہے، اور اس غذائیت کی کمی سے غریب توازن، نیورولوجی علامات اور انفیکشن حاصل کرنے کے لئے زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے. یہ وٹامن بھی گرم چمک کا سامنا کرنے والی خواتین میں ریلیف پیش کرسکتی ہے.

ریسرچ

این بیلیلیا اور ساتھیوں کی جانب سے کئے جانے والے ایک مطالعہ، جو "2009 کے بین الاقوامی رینج سوسائٹی سوسائٹی" کے موضوع پر شائع ہوا ہے، روایتی روایتی مقابلے میں وٹامن ای کی افادیت کا اندازہ لگایا گیا ہے. چھاتی کے کینسر کے زندہ بچ جانے والوں میں گرم چمک کے علاج میں منشیات گاباپنٹین. خواتین جنہوں نے وٹامن ای کو لیا 10 فیصد کی طرف سے گرم چمک فریکوئنسی میں کمی کا سامنا کرنا پڑا. محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ وٹامن ای گرم گرم چمکنے سے بچنے میں کچھ بہتری لائے؛ تاہم، اس میں بہتری تھی کہ روایتی منشیات سے متعلق مضامین میں پایا جاتا ہے.

اپریل 2008 ء میں "جرنل آف منظم شدہ فارمیسی" کے معاملے میں شائع کردہ ایک اور مطالعہ نے گرم چمک کے لئے مختلف تھراپیوں کے فوائد کا اندازہ کیا. اگرچہ تحقیقات کی تحقیقات کا جائزہ لینے والی جڑی بوٹیوں کے فوائد اور اس حالت میں قدرتی سپلیمنٹ کے فوائد کے بارے میں مخلوط نتائج پیدا کیے گئے ہیں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ای اور جڑی بوٹیوں جیسے سویا، سرخ سہارا اور سیاہ کوہوش محفوظ مصیبت ہیں اور ہلکے ساتھ خواتین کے علاج کے بارے میں غور کیا جا سکتا ہے. حیاتیاتی علامات جو طرز زندگی میں تبدیلیاں کافی نہیں ہیں.

خوراک (999) بالغوں کے لئے وٹامن ای کی روز مرہ خوراک روزانہ 100 سے 400 بین الاقوامی یونٹس ہے، لیکن گرم چمکوں کی امداد کے لئے زیادہ خوراک کی ضرورت ہوسکتی ہے. غذائیت کی خلیات کے دفتر کے مطابق، وٹامن ای انٹیک کے اوپر سطح بالغوں کے لئے روزانہ 1، 500 آئی یو یو ہے.

غذائیت اور منشیات کے تعاملات

وٹامن ای دیگر غذائی اجزاء، جیسے وٹامن سی اور سیلینیم کے ساتھ قریبی کام کرتا ہے. وٹامن ای جیسے منشیات کے خون سے بچنے والے اور کولیسٹرول کم ایجنٹوں کے ساتھ منسلک کرسکتے ہیں.

خیالات

ایک قابل پیشہ ورانہ پریکٹیشنر سے مشورہ کریں کہ اگر آپ گرم چمک کے لئے وٹامن ای لینے سے فائدہ اٹھائے جائیں، اور ساتھ ساتھ زیادہ سے زیادہ خوراک اور منشیات اور ہربل سپلیمنٹ کے ساتھ ممکنہ بات چیت کریں.