کیا آپ کے دل کے لئے پیانوٹ مکھن خراب ہے؟

اگرچہ میوہ مکھن مکھن زیادہ چربی میں ہے، اس میں صحت مند چربی شامل ہے جس سے آپ کے دل کو بچانے کی بجائے اسے نقصان پہنچانے میں مدد ملتی ہے. آپ کے دل کے لئے "برا" چربی سنتری ہوئی قسم ہیں، جو جانوروں کی مصنوعات سے مکھن، گوشت اور پنیر سے آتے ہیں. تاہم، میوے مکھن کی اعلی کیلوری کا مطلب یہ ہے کہ یہ وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے، جو دل کی بیماری میں حصہ لے سکتا ہے - اس طرح متوازن غذا کے حصے کے طور پر اس کو کھا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

آپ کے دل پر اثرات

میوے کا مکھن مائنونسریٹورڈ چکنوں میں امیر ہے، جس میں مریضوں کی گھومنے والی LDL کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے جبکہ ہارٹینج میں ایچ ڈی ایل کولیسٹرول خون یہ polyunsaturated چربی پر مشتمل ہے، جس میں ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی. ہائی ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح دل کی بیماری سے منسلک ہوتے ہیں، لہذا ممنوع کا مکھن دل کی صحت بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. ایک غار: نمکین میوے مکھن مکھن سوڈیم میں نسبتا زیادہ ہے، اور آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھانے میں بہت زیادہ سوڈیم دل کی بیماری میں حصہ لے سکتا ہے. غیر جانبدار مونگھلی مکھن کا انتخاب کریں، اور آپ کو دل کی بیماری کے خطرات کے عوامل میں 2، 300 ملیگرام فی دن، یا 1، 500 ملیگرام تک کل سوڈیم کی مقدار کو محدود کریں.