Dietitians کے مطابق، یہ وزن کے نقصان کے لئے ٹیموں کی بہترین اقسام ہیں

جب میں چھوٹی سی لڑکی تھی، میری ماں اور میں اپنے کمرے میں سوفی پر بیٹھا اور چائے سے زیادہ زندگی کے بارے میں بات کروں گا. آج بھی ایسا کچھ ہے جو ہم کرتے ہیں. نہ صرف چائے مجھے دلچسپ یاد آتی ہے، جب مجھے اس کی ضرورت ہوتی ہے تو مجھے تھوڑا سا پرسکون دیتا ہے. ایک تشویش پیدا کرنے کے دن کے بعد یا صحیح طریقے سے میری صبح شروع کرنا، میں ہمیشہ اپنے کیتلی کو گرمی دیتا ہوں. تازہ ہوا چائے کے بارے میں کچھ کچھ مجھے آرام کرتا ہے اور مجھے آرام لاتا ہے. کیا میں نہیں جانتا تھا کہ آرام دہ اور پرسکون اس گرم کپ بھی ساتھ ساتھ چربی کے خلیوں کو بہہانا ہے.

ایک نیا مطالعہ کے مطابق تغذیہ کے یورپی جرنل ، سیاہ اور سبز چائے دونوں وزن میں کمی کی مدد میں سرگرم ہیں. کیلی فورنیا کے محققین نے پایا کہ ڈفینیڈین سبز اور کالی چائے نے ہمارے گٹ میں بیکٹیریا کو کم کرنے پر مثبت اثر پڑا ہے، جس سے موٹاپا سے قریبی تعلق ہے. یہ ٹیم ہمارے جسموں میں اچھے بیکٹیریا کو نشانہ بناتے ہیں جو دباؤ جسم بڑے پیمانے پر بناتے ہیں-اگر وہ سنگین چربی برتن ہیں.

اگر پاؤنڈ شیڈنگ کرنے کے لئے اس آسان نقطہ نظر میں آپ کو یہ بھی مشکل ہے کہ، ہم تین رجسٹرڈ غذائیت پسندوں تک پہنچ گئے ہیں جو ہم اس پر ثابت کرنے کے قابل ہیں. وزن میں کمی کے لۓ بہترین ٹیکے کے لئے پڑھیں اور اپنے دوران کیتلی تیار کریں.

سبز چائے

'گرین چائے، اس کے اینٹی آکسائڈ فورسز کے لئے معروف، تھرمنسنس کے ذریعہ وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے، جس میں جسم میں چربی جلتی ہےبروک الپرٹ کا کہنا ہے کہ، رجسٹرڈ ڈاٹینسٹ اور مصنف کے غذا Detox.

جننن ویلڈیز، جنی غذائیت کے رجسٹرڈ غذائی ماہرین اور مالک سے اتفاق ہے. "سبز چائے میں کیٹیٹین نے توانائی کی اخراجات، موٹی آکسائڈریشن، اور آنت کی طرف سے لپید جذب میں کمی کی طرف سے چربی کی کمی کو فروغ دینے میں مدد کی. والدیز کا خیال ہے کہ اگرچہ چائے کو چربی کے برتن کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے، اس سے زیادہ کیلوری کی مقدار کو فروغ نہیں دینا چاہئے. "آخر میں، زیادہ سے زیادہ کھپت اس عمل کو ٹھنڈا کرے گی اور وزن میں اضافہ ہو گا. ان ٹیکوں کو پینے کے لۓ کیلوریوں اور جسمانی سرگرمی کی موجودہ عادتوں کے ساتھ نقصان پہنچانے کے لئے زیادہ سے زیادہ تعریف کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.

نیچے کی لائن، کیلوری اور جسمانی سرگرمیوں کو کاٹنے کے مقابلے میں چائے کو کیلوری میں جلانے کا ذریعہ نہیں ہونا چاہئے.'

قہوہ

'کم ڈگری پر، سیاہ چائے کا مطالعہ کیا گیا ہے اور سبز کی چائے کے مقابلے میں چربی جذب کی روک تھام کی روک تھام کی طرف سے اندرونی میں زیادہ کام کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے.دونوں بچوں مائکرویلیل گٹ کے صحت میں ایک کردار ادا کرتے ہیں جو مخالف طور پر موٹی ماحول کے حامل ہیں، "ویلڈز بتاتا ہے." مجموعی طور پر، کیا یہ سبز چائے، کالی چائے، سفید چائے یا نیبو چائے ہو، ان سب میں صفر کیلوری ہے اور ہائیڈریشن فراہم کرتی ہے. شکر مشروبات یا شراب استعمال کرنے کے مقابلے میں وزن میں کمی کی مدد کرنے کا ایک موقع ہوسکتا ہے. اگر آپ کو تھوڑا سا اینٹی آکسائڈ پانی چاہیئے تو، چائے ایک اچھی پسند ہے اور اگر آپ کافی برداشت نہیں کرسکتے ہیں تو، چائے ایک بہترین متبادل ہے."

وائٹ چائے

وائٹ چائے بھی وزن میں کمی سے متعلق خاندان کا حصہ ہیں. "سفید چائے، سبز چائے اور کالی چائے میں تمام کیفین اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں جنہیں کیٹیٹین کہتے ہیں. جب ایک دوسرے کے ساتھ کھایا جاتا ہے، تو وہ وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں."

ویلیو اسٹائل کے غذائیت کوچ ڈانا کوفیسی نے اسی معاہدے پر یہ سفید چائے کی طرف اشارہ کیا ہے: "وائٹ چائے میں کسی بھی چائے کا اینٹی آکسائڈنٹ زیادہ سے زیادہ ہے"کوفسکی کہتے ہیں."یہ لیپولیسس کو فروغ دیتا ہے جس میں چربی کی خرابی اور بلاکس کو کسی چیز سے پیدا ہونے سے روکنے میں مدد ملتی ہے، جس میں نئے چربی کے خلیوں کو ذخیرہ کرنے میں مدد ملتی ہے..'

ڈینڈیلئن چائے

الپرٹ نے اپنے گاہکوں کو پنڈیلین چائے کی سفارش کرنے سے محبت کرتے ہیں جب وہ دو وجوہات کے لۓ ان کے وزن میں کمی کے پروگرام شروع کرتے ہیں: "ایک، یہ ایک کیلوری فری مشروع ہے جو ان کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے، "الپرٹ کہتے ہیں. "دوسرا اور زیادہ اہم بات، یہ ایک قدرتی ڈائریٹیک ہے، جو انہیں اضافی پانی کا وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور اضافی وزن میں کمی کو حوصلہ افزائی دیتا ہے. "

کالی مرچ چائے

"کالی مرچ چائے ایک ہے قدرتی بھوک سرپرست، "کوفسکی وضاحت کرتا ہے. "یہ میٹھی بجائے رات کی بجائے یہ واقعی اچھا ہے کیونکہ یہ قدرتی طور پر میٹھی ہے، ہضم کے ساتھ مدد کرتا ہے اور آپ کو نیند مدد مل سکتی ہے."

اوولگونگ چائے

'Oolong چائے اینٹی آکسائٹس سے بھرا ہوا ہے جو میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہےکوفسکی کہتے ہیں. "آولونگ چائے میں پائے جانے والی اینٹی آکسائڈنٹ زیادہ موثر اور زیادہ تیزی سے چربی جلانے میں مدد کرسکتے ہیں."

Roobios چائے

کوفسکی کی سفارش کی جاتی ہے "" روبوبی چائے قدرتی طور پر میٹھی طرف ہے، لہذا آپ اسے کسی بھی چیز کے بغیر پینے کے لے سکتے ہیں اور ذائقہ سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں. " "اس میں ایپلالین شامل ہے، جو آپ کے کشیدگی ہارمون کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے جو بھوک کو روک سکتا ہے.'