ایروبکس کی تاریخ

جب آپ طویل عرصے سے کم شدت سے مشق کررہے ہیں تو آپ ایروبکس میں حصہ لے رہے ہیں. آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں سے 60 سے 80 فی صد کو برقرار رکھنے کے دوران یروبکس 15 منٹ یا اس سے طویل عرصے تک تالی سے مشق کررہے ہیں. اس کے فوائد میں وزن کنٹرول، بڑھتی ہوئی صلاحیت اور نفسیاتی فوائد، جیسے بہتر موڈ اور کم تشویش شامل ہیں. یروبکس کی تاریخ 1960 ء میں شروع ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

1960s

1960 کی دہائی میں، ڈاکٹر کینیت ایچ. کوپر نے کورونری کی بیماری کی بیماری کو روکنے کے لئے ایک مشق کا نظام تیار کیا. یہ نظام ایئر فورس ہسپتال میں تیار کیا گیا تھا اور اصل میں فوجیوں کے لئے ان کا مقصد تھا. انہوں نے اسے "ایروبکس" کو اسی نام کی ایک کتاب میں لکھا جس میں انہوں نے 1 968 میں شائع کیا. شائع کرنے کے بعد، ناچنے والی جیکی سورنسن نے رقص کی معمولی تیاریاں کی ہیں جس میں مقصد کارڈیو فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے، جو ایروبیک رقص کو سنبھالے تھے.

1980s

1 9 78 سے 1987 تک، ریاستہائے متحدہ میں یروبکس کرنے والے لوگوں کی تعداد میں اندازے سے 6 ملین سے 19 ملین تک اضافہ ہوا. org. 1983 میں، ایک نئی قسم کے ایروککس شائع ہوئے جب ہاورڈ اور کیرن Schwartz نے ایک مسابقتی کھیل تیار کیا، جس کو کھیلوں کی فضائیات سمجھا جاتا تھا. 1984 میں، کھیلوں کی فٹنس انٹرنیشنل تنظیم نے پہلا قومی ہوائی اڈے تیار کیا. مقابلہ میں ایک منٹ، 45 سیکنڈ روزانہ انجام دیتا ہے. ایروبیک کے مطابق، 1996 میں نامیاتی کھیل جمناستیک میں بدل گیا تھا. org.

1989 میں، مسابقتی جمناسٹ جین ملر نے دنیا کو مرحلے کے آبیبکس متعارف کرایا جب اس نے اس کے گھٹنے کو موسیقی کے لئے کم اثر انداز قدمی سیٹ کے ساتھ اپنے گھٹنے کو بحال کرنے کے لئے استعمال کیا. انہوں نے 1989 میں رباوک کو اس خیال کو فروخت کیا، اور وہ ویب سائٹ صحت مند ورزش ورلڈ کے مطابق، اب مرحلہ ایروبکس کے خالق کو سمجھا جاتا ہے.

تغیرات

اس کی پہلی تاریخ 1 968 میں شروع ہونے سے، ایروبکس نے اپنے تاریخ میں مختلف ورژنوں میں تیار کیا ہے، جیسے ہی پہلے ہی بیان کردہ ائروبکس، جیسے دیگر جازسریز جیسے جج موسیقی، جواز موسیقی اور رقص ایروبکس شامل ہیں. دیگر قسم کے رقص اکثر سلفی یا بیلے سمیت استعمال ہوتے ہیں. واٹر ایروبکس بھی ایسے لوگوں کے ساتھ مقبول ہیں جن کے ساتھ مشترکہ مسائل ہیں یا گٹھائی ہیں.

اخلاقیات

جیسا کہ بہت سے دوسرے فٹنس کے ساتھ، ہوائی اڈے تنقید کے تابع ہیں. فٹنس کی ویب سائٹ PersonalPowerTraining کے مطابق، اہم شکایت یہ ہے کہ ایروبکس مشق کا ایک مکمل فارم نہیں ہے. نیٹ. دیگر نقادوں کا کہنا ہے کہ ایروبکس چوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور موٹاپا کو کم کرنے میں مؤثر نہیں ہے. تاہم، کے طور پر ایروبکس ایک مرکزی دھارے سے متعلق فٹنس ٹیکنالوجی بن گیا ہے، تنقید میں کمی آئی ہے.