یہ توانائی کی وائسپر کی تجاویز آپ کو حیرت انگیز محسوس کرتے ہیں- پاگل، ہم جانتے ہیں

ہر وقت توانائی اور مثبت محسوس کرنا مشکل کام ہے. کچھ دنوں ہم صرف Netflix کے سامنے جھکنا چاہتے ہیں اور اپنے ای میلز کو نظر انداز کرتے ہیں، جو اتوار کو ٹھیک ہے، لیکن جب آپ اپنی بازو تک کام کرنے کی فہرست کے ساتھ کام کر رہے ہیں، تو کچھ توانائی بڑھانے کے چالوں تک آپ کی بازو کے ہاتھ میں آسکتی ہے.

ایک ایل اے پر مبنی توانائی کی اسپرسر متی کوہن، درج کریں. اب میں جانتا ہوں کہ یہ ککی کی آواز محسوس کرتی ہے، لیکن کوہ نے تخلیقی انرجی آرٹس نامی ایک طریقہ پیدا کیا ہے جس میں قیگونگ (پوسٹ کام، ایک سانس لینے کی تکنیک اور مراقبت کا طریقہ کار) شامل ہے. یوگا اور قدیم مارشل آرٹس کے ساتھ گاہکوں کو مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے اپنی توانائی کو چارج کرنے میں مدد ملے گی. روز مرہ زندگی.

کوہین کے مطابق، ہم میں سے ہر ایک ہماری "توانائی فنگر پرنٹ" ہے اور وہ ہم سب کو اس میں نل کرنے کے لئے چاہتا ہے. اس کے طریقہ کار کے بارے میں بہت اچھا کیا ہے کہ آپ اس کے عناصر کو لے سکتے ہیں اور آپ کی روزانہ کی زندگی میں اسے استعمال کر سکتے ہیں، کچھ اکیلے رہنے کے لئے بہتر ہیں (اگر آپ اپنے دفتر میں آسمان میں گھوم رہے ہیں تو، ساتھیوں سے سوالات ہوسکتے ہیں)، لیکن دوسروں کو آپ اپنی میز پر مشق کرسکتے ہیں. اگر آپ 4 پی پی کی مصیبت میں ہیں تو ہر ایک آپ کو دوبارہ دوبارہ مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. اڑانے یا آپ کو اندیشہ اور کشیدگی کو آسان بنانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ کرنا چاہتے ہیں کہ ہم سب وقت سے وقت گزار سکتے ہیں.

آپ کو شکست ہوسکتی ہے، لیکن کوہ نے اپنے طریقوں سے سات انرجی بڑھانے والے ہیک کا اشتراک کیا ہے، اور وہ آزاد اور فوری طور پر کام کر رہے ہیں، تو اگلے وقت جب آپ تھوڑا مہینہ لگ رہے ہیں تو ہم آپ کو ایک چیلنج دینے کے لئے چیلنج کرتے ہیں. اپنی توانائی میں نل کرنے کے بارے میں معلوم کرنے کے لۓ سکرالنگ رکھیں اور منٹ میں اپنے سب سے بہتر خود کی طرح محسوس کریں.

Qigong صاف کرنے

کوہین کی وضاحت کرتا ہے "صاف کرنے والی ایک قائگونگ مشق ہے جس میں تشویش، خوف اور منفی رویہ جاری ہے." یہاں یہ کیسے کرنا ہے:

اپنے ہاتھوں کو اپنے سر پر اور اپنے سر پر لے لو جب تک کہ آپ کی ہتھیار زمین کا سامنا کر رہے ہیں اور آپ کی انگلیاں قریبی قریب ہیں.
اپنے ہاتھوں کو آہستہ آہستہ کم کرو. تصور کریں کہ آپ کے ہاتھوں کو نیچے جانا ہے کہ ان کے پاس کسی بھی زہریلا یا ٹھنڈا پھینکنے کی صلاحیت ہے. ہاتھ ایک فرانسیسی پریس پر ایک سکرین کے طور پر کام کرتے ہیں. یہ عمل آپ کے نظام سے ناپسندیدہ توانائی کو ڈھونڈنے کے لئے ایک طاقتور طریقہ ہے.

کوئی خوف نہیں

"خوف نہیں مدرا (یا ہاتھ کی پوزیشن) آپ کو خوف اور گزرنا چاہتے ہیں جب ایسا کرنا بہت اچھا عمل ہے، "کوہن ہمیں بتاتا ہے. یہ کیا ہے کہ یہ کیسے ہوا ہے:

آرام دہ اور پرسکون، آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون اپنے کندھوں سے آرام کرو
آپ کے کوبوں کو آپ کی طرف رکھیں، 90 ڈگریوں سے آگے کھڑے ہوئے اپنے کھجوروں کے سامنے، آسمان تک انگلیوں، اور کلائیوں کو بڑھا دیا. جب تک آپ کو اس پوزیشن میں ضرورت ہو اس کے لئے آرام کرو.

دماغ ہیک

"ایک ہوشیار دماغ ہیک، یہ اشارہ آپ کی توانائی کو دوبارہ بحال کرے گا اور آپ کو مختصر ترتیب میں دوبارہ بحال کرے گا. یہ ایک قدیم، قدیم ترین انسانیت ہے جو طاقت اور فتح کی علامت ہے. "کوہن کا بیان ہے.

اپنے ہاتھوں کو اپنے سر پر 30 سیکنڈ تک دو منٹ تک اٹھائیں.

مقصد کے ساتھ سیدھ کریں

"جب آپ فجی محسوس کرتے ہو تو، آپ کو واضح طور پر نہیں سوچ رہے ہیں، تیزی سے یا سانس لینے میں گھس رہے ہیں. کوہین سے مشورہ دیتا ہے. " "آپ کی زندگی کا مقصد کیا ہے؟ اس کو یاد کرنے کے لئے ایک لمحہ لے لو، اور اپنے اعمال کو اس مقصد اور مقصد کی حمایت کرنے کا انتخاب کریں. جب ہم مقصد سے منسلک ہوتے ہیں تو، ہم توانائی حاصل کرتے ہیں اور زیادہ واضح، بہتر اور شاندار بن جاتے ہیں، "انہوں نے مزید کہا.

واجی کی کوشش کریں

کوہو کا کہنا ہے کہ "واجی ایک قوی اور مضبوط قائگونگ پوسٹ ہے جو جسم میں طاقت، طاقت، شعور اور صفات کو فروغ دیتا ہے- زمین سے گہرے کنکشن اور آرام دہ آزاد روح ہے." یہاں یہ کیسے کرنا ہے:

ہپ اور کندھے فاصلہ کے درمیان اپنے پاؤں کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ. گھٹنوں میں جھکا ہوا. ٹیلبون گر گیا سینے آرام دہ. مکمل واپس. سر کا تاج اٹھایا. نرم نرم اور سانس آرام دہ اور پرسکون ہے.
تین سے 10 منٹ تک خاموش رہیں. جب آپ اپنے دماغ میں گھومتے ہیں تو اپنی توجہ کو سانس میں واپس لے لو.

ٹیکنیکل سانس لینے

کوہن کا کہنا ہے کہ "آپ کے اعصاب کو آرام دہ اور پرسکون طریقے سے سامنا کرنا پڑتا ہے، ایک پاراسیمپیٹھیٹک ریاست (باقی اور ہضم کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، جو لڑائی یا پرواز کے مخالف ہے) کے نام سے جانا جاتا ہے.

ناک کے ذریعہ 3 سست حسابات کے لۓ چلائیں.
3 سست شمار کے لئے رکھو.
منہ کے ذریعے 3 سست حسابات سے نکالنا.
3 سست شمار کے لئے رکھو.
9 بار دوبارہ کریں.

موڑ کرو

کوہین کا کہنا ہے کہ "Twists لاشوں کو detoxify اور حوصلہ افزائی اور دماغ کو صاف کرنے کے لئے تیز ترین اور آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہیں".

کام یا گھر میں اپنی کرسی میں بیٹھ جاؤ.
ناک کے ذریعہ 3 سے 6 حسابات میں سانس لینے اور آہستہ آہستہ اور شعور سے نمٹنے کے لۓ؛ حوصلہ افزائی کے اختتام پر، آہستہ آہستہ ایک سمت میں موڑ.
آپ کے ہتھیار مضبوط اور معاون ثابت ہوسکتے ہیں جبکہ آپ کے پیٹ آرام دہ رہ جاتے ہیں.
مخالف طرف پر دہرائیں.
فی سیکنڈ ایک منٹ کے لئے 30 سیکنڈ تک پکڑو.

ذیل میں زیادہ کلاسک توانائی کے فروغ کی خریداری کریں.