خلائی مسائل سے متعلق لوگوں کے لئے ورزش جوتے

جوتے یروبک سرگرمی کے تقریبا 300 گھنٹوں کے بعد پہنتے ہیں. اس کے علاوہ، امریکی آرتھوپیڈک فوٹ اور ٹرک سوسائٹی کے مطابق، آپ کے مخصوص کھیل کے لئے غلط قسم کے جوتے اور غیر مناسب طریقے سے نصب کردہ جوتے ٹخنوں اور پاؤں کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی مسائل ہیں، تو آپ کو اپنی حالت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ایڈجسٹمنٹ اور ترمیم کی تلاش کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

کی خصوصیات

بہت سے ترمیم جوتے جوتے میں دستیاب ہیں اور ڈاکٹر کے نسخے کی ضرورت نہیں ہے. امریکی آرتھوپیڈک فٹ اور ٹرک سوسائٹی کے مطابق، بہت سے ٹخنوں کے مسائل پیر میں پیدا ہوتے ہیں. کشن کی داخل، آرٹ کی حمایت اور سخت ہیل ہیل کپ جو آپ ہر قدم کے ساتھ اپنے ٹخن پر اثر انداز کر سکتے ہیں نرم کر سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ جوتا ٹخنوں اور پاؤں کی امداد کے لئے آپ کے جوتا میں سلائڈ ڈالتا ہے.

ممکنہ

پیروں کے مسائل جیسے فلیٹ پاؤں، اعلی آرکائٹس، ہتھوڑا اور بونس کے بہت سے ٹخوں کے مسائل کا نتیجہ. واشنگٹن آف فوٹ اور ٹکوک سینٹر کے مطابق، آپ کے پاؤں کے مسائل کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے اپنے ورزش کے جوتے کو پھینکنا بھی آپ کے ٹخوں پر اضافی کشیدگی کو کم کر سکتا ہے. ویلکرو بندش کے ساتھ اپنے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ورزش جوتے میں جگہوں کو تبدیل کریں تاکہ آپ ایک مضبوط، زیادہ مستحکم فٹ حاصل کرسکیں جس سے آپ کو ڈھونڈنے کی طرح کام کرنا ہو گا.

اپنی مرضی کے مطابق داخلات

جب آپ کے ٹخنوں کی دشواریوں سے زیادہ پریشان ہوجاتی ہے اور زیادہ سے زیادہ انسداد جوتے میں داخل نہیں ہوتے ہیں تو آپ کو آپ کے درد کی وجہ سے اندازہ کرنے کے لۓ ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ ایک نسخہ حاصل کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کردہ نسخہ آرٹیکٹس میں ترمیم کرنے میں تربیت دینے والے ایک پیڈورسٹسٹ یا ارتھٹسٹسٹ، پاؤں اور ٹخنوں کے ماہرین کو لے جائیں.

فنکشن

اگر آپ کے ٹخنوں کے مسائل ہیں تو مناسب طریقے سے ایک جوتے میں دیکھنے کے لئے سب سے اہم کام. آپ کے پاؤں جوتے کے ارد گرد سلائڈ نہیں ہونا چاہئے اور جوتے کو مناسب مدد فراہم کرنا چاہئے تاکہ آپ اپنے گلے کے ٹخوں پر غیر معمولی دباؤ نہ رکھے، کیونکہ میری لینڈ لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. جوتے تلاش کریں جو ٹخنوں کی مدد فراہم کرتے ہیں، جیسے باسکٹ بال کے لئے استعمال ہونے والی اعلی چوٹیوں. آپ کے جوتے پر ڈالنے سے پہلے ٹخنوں کو لپیٹنے میں مصیبت کے ٹخنوں کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. پٹھوں، ایئر کاسٹ سپورٹ اور لیس اپ ٹخنوں کی معاونت مؤثر انتباہ ہیں جو اعلی چوٹیوں کے نیچے فٹ ہوتے ہیں.

خدشات

جب آپ کسی مؤثر ورزش کا جوتا تلاش کرسکتے ہیں تو آپ درد کے خاتمے کے دوران درد کو کم کرسکتے ہیں، جب آپ کام نہیں کرتے تو جوتے کی قسم بھی آپ کے ٹخنوں کی صحت اور استحکام کو متاثر کرسکتے ہیں. اعلی ہیلس، فلپ فلاپ، سینڈل اور کھلے بیکڈ جوتے پہننے جیسے خولوں کو آپ کے چال پر اثر انداز اور ٹخنوں میں اضافہ بڑھا سکتا ہے. مناسب ورزش جوتے کے لئے خریداری کرتے وقت، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ٹخنوں کی مدد کرنے کے لئے بھی جوتے تلاش کریں تاکہ آپ اپنی پسندیدہ جسمانی سرگرمیوں کے درد سے آزاد ہونے میں حصہ لیں.