سنبھالنے کے سائیڈ اثرات

اپنی نیند کی نیک خوبی حاصل کرنا آپ کی صحت کے لئے ضروری ہے اور آپ کے دن کے دوران اچھا لگ رہا ہے. تاہم، جب آپ جان سکتے ہیں کہ کافی نیند نہیں ملتی ہے تو بعض صحت کے خطرات سے نمٹنے کے لۓ، آپ کو یہ احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ بہت سونا نیند بھی خراب صحت مند اثرات حاصل کرسکتا ہے. محققین کو مکمل طور پر اس بات کا یقین نہیں ہوتا کیوں کہ بہت زیادہ نیند ان اثرات کا باعث بنتی ہیں، لیکن وہ یہ بتاتے ہیں کہ سات یا آٹھ گھنٹے سے زائد نیند آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

دل کی خرابی کی خرابی

24 ستمبر، 2007 کے مطابق، سی بی سی ہیلتھ نیوز کے ذریعہ آرٹیکل سٹیو یونیورسٹی کے وارووک میڈیکل اسکول کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ نیند ہو رہی ہے دل کی بیماری کی وجہ سے ابتدائی موت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. مطالعہ شرکاء جنہوں نے رات بھر میں سات گھنٹے سے زیادہ ساتھیوں کے مقابلے میں ہر ایک سے زیادہ سات گھنٹوں میں سونے کی تعداد میں اضافہ کیا تھا، ہر ایک رات میں دو سے زائد سالوں میں مرنے کی امکان تھی.

ذیابیطس

اگر آپ ہر رات نو گھنٹے سے زیادہ سوتے ہیں تو، سی بی ایس نیوز کے ذریعہ آرٹیکل 14 اکتوبر 2008 کے مطابق، آپ کو ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں 50 فیصد اضافہ ہوتا ہے. سائنسدان اس بات کو یقینی طور پر اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ خطرے کی وجہ سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے، لیکن اشارہ ذیابیطس کی وجہ سے صحت مند مسائل کو بنیادی طور پر دیکھتے ہیں اور نگرانی کرنے کا باعث بن سکتے ہیں.

گریبانپن

آپ شاید شاید بہت زیادہ نیند سے پریشان اور بدمعاش ہونے کا احساس سے واقف ہو. زیادہ تر لوگ اس احساس کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ اختتام ہفتہ میں سوتے ہیں، عام طور پر ان کے معمول کے روزے نیند کے پیٹرن میں رکاوٹ بن جاتے ہیں. 20 اکتوبر، 2009 سی این این ہیلتھ آرٹیکل، ڈاکٹر ڈینیل کیپک، کیلیفورنیا کے لا جولا میں سکریپپس کلینک نیند سینٹر کے شریک ڈائریکٹر کہتے ہیں کہ جو لوگ اختتام ہفتہ کے دوران نیند کو پکڑنے کی کوشش کرتے ہیں وہ اکثر خراب ہوتے ہیں. جیسا کہ "سونا سو گیا" - اگرچہ اس کی وجہ یہ ہوتی ہے کہ مکمل طور پر واضح نہیں ہے. نیند شرابی میں، آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ جاگ رہے ہیں اور سو رہے ہیں.

دیگر اثرات

دائرہ کار کے دیگر اثرات کے مطابق، سر درد، درد درد اور ذہنی خرابی جیسے ڈپریشن میں اضافہ ہوتا ہے. ڈپریشن افراد زیادہ سوتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں، اور ڈپریشن کو زیادہ سے زیادہ بدلے میں مزید سو سکتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. آپ کو سر درد یا درد سے سوتے کی طرح محسوس ہوسکتا ہے، لیکن بہت ساری سوزش اصل میں آپ کے سر درد یا درد کا باعث بدتر بننے کا سبب بن سکتی ہے.