سفید بین کی بیماری

ایک سفید بین غذا ایک وزن کی کمی کا منصوبہ ہے جس پر مبنی ہے کہ سفید گردے بین، جسے فاسولس vulgaris بھی کہا جاتا ہے آپ کی خوراک سے نشستوں کو روکنے کی صلاحیت. اس طرح کے کھانے عام طور پر یا تو آپ کے غذا کے حصے کے طور پر سفید پھلوں کی کھپت کو فروغ دینے یا ان پیسوں میں شامل ہیں جن میں پیٹنٹ سفید بین مشتمل ہے جس میں مرحلہ 2 کے طور پر جانا جاتا ہے. مزید ثبوت ان دعویوں کی حمایت کرنے کی ضرورت ہے، اور سفید بین نکالنے کے لئے موٹاپا کا علاج نہیں یا کسی دوسری شرط.

دن کی ویڈیو

کی خصوصیات

ایک سفید بین غذا کے بنیادی اصول یہ ہے کہ سفید گردے پھلیاں یا ان کے نکاسیوں کو بعض اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء کے گالیسیمیک انڈیکس کو کم کرنے کی صلاحیت ہے. ایک کھانے کی گیلیسیمیک انڈیکس کا اندازہ یہ ہے کہ کس طرح کاربوہائیڈریٹ خون سے شکر میں اضافہ کرتا ہے. ایک اعلی گیلیسیمیک انڈیکس جیسے کھانے کی چیزوں کے ساتھ کھانے کی چیزوں کو کم مؤثر طور پر بھوک کو کنٹرول کرنا ہوتا ہے. جے اڈیانی اور ساتھیوں کے ذریعہ یو سی سی ایل سکول آف میڈیسن میں منعقد کردہ ایک مطالعے میں، مرحلہ 2 سفید گردے بین نے سفید روٹی کی گلیسیمیک انڈیکس کو کم کرنے کی صلاحیت ظاہر کی.

فوائد

دیگر گردشوں کو سفید گردے پھلیاں اور ان کے اخراجات کے ممکنہ وزن میں نقصان کے فوائد پر منعقد کیا گیا ہے. ایک مطالعہ کے مطابق، ڈیل'واورائیوٹیا کیٹولیکا ڈوم روما نے لیونارڈو سیلینو اور اپنے ساتھیوں کے ذریعہ منعقد کیا تھا، جس میں سفید گردے بین مشتمل ایک غذائیت کا ضمیمہ 60 شرکاء کے ایک گروپ میں نمایاں وزن میں کم ہوتا ہے. یہ مضامین، ایک سفید بین ضمیمہ گروپ اور ایک جگہبو گروپ میں تقسیم کیا گیا تھا، انہیں اعلی کارب کھانے کے کھانے سے قبل ضمیمہ یا جگہ کی جگہ دی گئی تھی. مطالعہ کی رپورٹوں کے مطابق، 30 دن کے بعد، وہ لوگ جنازہ وگجرس گروپ میں جسمانی وزن، جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس اور کمر / ہپ / ران کی فریم کو کھو چکے ہیں.

اقسام

مرحلے کی خوراک اور سپلیمنٹ بہت سے مرحلے میں استعمال کرتے ہیں 2 مرحلے میں سفید گردے بین کا استعمال کرتے ہوئے. آپ کو ان مصنوعات کو احتیاط سے تحقیق کرنا چاہئے کہ یہ یقینی بنائیں کہ وہ صحت مند فارمولائیاں ہیں اور اس میں اضافی یا غیر ضروری عناصر شامل نہیں ہیں. رے ساؤیلین کے مطابق. کام، اس سیم نکالنے والے مصنوعات پر مشتمل پاؤڈر یا کیپسول فارم میں دستیاب ہیں. آپ مکمل طور پر کھانے کی شکل میں سفید پھلیاں کھانے کے لۓ منتخب کرسکتے ہیں.

انتباہ

اگرچہ سفید گردوں کی نشانیوں کی نشریاتی صلاحیتوں میں پرکشش لگ رہا ہے، بعض ماہرین کو احتیاط سے پتہ چلتا ہے کہ جسم میں بہت سے غیر فعال کاربوہائیڈریٹوں کو ناپسندی کا سامنا کرنا پڑا. ڈیلی میل برطانیہ میں موٹاپا کے ماہر کارل لی روکس کے مطابق، غیر خوراک شدہ خوراک جسم سے ڈھیلا اسٹول کے ذریعے کھا سکتا ہے. اس کے علاوہ، لی روکس کا کہنا ہے کہ اگر کاربوہائیڈریٹ ناقص طور پر جذب ہوتے ہیں، تو جسم اب بھی بھوک سگنل ہوسکتا ہے جو عام کاربون کے ساتھ اکثر ہوتا ہے.

غور و فکر

فیزولس vulgaris یا مرحلہ 2 نشاستے بلاک کو موٹاپا کے لئے طبی علاج نہیں ثابت کیا جاتا ہے.اگرچہ کچھ مطالعہ اس رینج کے لئے ممکنہ طور پر ظاہر ہوسکتی ہے، یہ غیر متفق ہو جائے گی کہ آپ کو بہتر کاربوہائیڈریٹ کھا سکتے ہیں اور بغیر کسی چیز کے بغیر سفید بیج کو اپنے اختیارات کو "غیر جانبدار کریں" کرنے کی امید رکھتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ شکل میں رہنے کے لئے ایک صحت مند غذا اور ورزش بہترین طریقہ ہے.