بچے کی دماغ کی ترقی کے لئے وٹامن کی ضرورت کیا ہے؟

ایک بچہ بچے میں دماغ کی ترقی حاملہ ماں کی صحت اور غذائیت پر بہت سارے معاملات پر منحصر ہے. صحیح کھانے اور کافی لازمی وٹامن حاصل کرنے کا مطلب یہ ہے کہ ایک صحت مند، اچھی طرح سے تیار شدہ بچہ اور ایک پیدائشی خرابی کے درمیان فرق ہوسکتا ہے. بچے کے دماغ کی ترقی کے لئے وٹامنز کی تلاش کرکے، ماؤں اور دیگر پرائمری کی دیکھ بھال کے لئے صحیح صحت کا انتخاب کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ بچوں کو صحت کے دماغ کے کام کو فروغ دینے کے لۓ، یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ ماں کی کافی مقدار میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ. امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ میاں تصور سے پہلے چھ مہینے تک مہیا کریں. یہ خاص طور پر عورتوں کے لئے سچ ہے جو متعدد حملوں کے ذریعے ہوتے ہیں کیونکہ ان کے اومیگا -3 کی سطح ختم ہوجائے گی. ممی کے تیل یا چربی مچھلیوں کے لئے ومیگا 3s کے بہترین ذریعہ ہیں.

چولین

چولین ابتدائی دماغ کی ترقی کے لئے ایک اہم غذائیت ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، کولین سیل جھلی ترقی اور مناسب اعصابی سیل پیغام رسانی کے نظام کے ذمہ دار ہے. خواتین جو کلین میں کمی ہیں وہ پیدائش میں دماغ میں کم خون کی وریدوں والے بچے ہیں، اور یہ بچہ کبھی معیاری سطحوں پر نہیں پکڑ سکتے ہیں.

فولک ایسڈ

فولک ایسڈ بی وٹامن گروپ کا رکن ہے. عورتوں کے لئے یہ ضروری ہے کہ حاملہ رہیں کہ میڈیس پلس کے مطابق ان کے کھانے میں کافی فوکل ایسڈ موجود ہے، یا اضافی فوکل ایسڈ لے لیں. کافی فولک ایسڈ کے بغیر، بچوں کو دماغ کی سنجیدگی سے پیدا ہونے والی خرابیوں کی ترقی ممکن ہو سکتی ہے. فولک ایسڈ والے فوڈز میں پتی سبز سبز سبزیوں، پھل، خشک پھلیاں، مادہ برڈ یا اناج اور گری دار میوے شامل ہیں.

وٹامن ڈی

سائنس ڈیلی کے مطابق، وٹامن ڈی صحت مند دماغ کی ترقی کے لئے ضروری ہے. ماؤں کو اپنے ڈاکٹروں سے وٹامن ڈی کی کمی کے امکانات کے بارے میں بات کرنا یقینی بنانے کے لۓ وہ حاملہ ہونے کے دوران کافی عرصہ تک یقینی بنانا چاہیے. وٹامن ڈی فیٹی مچھلی اور قلعہ دار دودھ میں دستیاب ہے، اور جسم اس وٹامن کو سورج کو نمٹنے کے لئے ایک رد عمل کے طور پر تیار کرتا ہے.