مزید کلریٹری ٹریڈمل، کراس ٹرینر، یا موٹر سائیکل کیا برتا ہے؟

میں کوئی فرق نہیں کراس ٹرینر، موٹر سائیکل یا ٹریڈمل پر جلانے والے کیلوری کی تعداد اگر آپ ہر تین مشینیں پر ہی دل کی شرح برقرار رکھے ہیں. تاہم، سامان کی ہر ایک ٹکڑے کے لئے ایک دل کی شرح کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کی شدت کی شدت کی ضرورت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

خیالات

کیلوری کی درست حساب جسم کے وزن میں فی گھنٹہ عوامل کو جلا دیا. جیسا کہ جسم بڑے پیمانے پر بڑھ جاتا ہے لہذا دل کی شرح اور فی گھنٹہ جلانے والی کیلوری کی تعداد ہوتی ہے. اس کے علاوہ، جیسا کہ آپ کی جسمانی فٹنس کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے آپ کیلوری فی گھنٹہ میں کمی کو جلا دیتے ہیں.

ٹریڈمل

تاخیر پر رفتار آپ کو برقرار رکھنے والی کیلوری کی تعداد کا تعین کرتا ہے. مثال کے طور پر، 5 لاکھ فی گھنٹہ فی گھنٹہ ایک 155 پاؤنڈ شخص چلتا ہے فی گھنٹہ 356 کیلوری. اگر وہی شخص چلتا ہے تو وہ 4 میل فی گھنٹہ فی گھنٹہ، فی گھنٹہ 444 کیلوری جلاتا ہے.

موٹر سائیکل

ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل کا استعمال کرتے ہوئے باہر بائیسکل سے زیادہ کم کیلوری کو جلا دیتا ہے. ایک 155 پونڈ شخص جو معمولی مقدار میں اضافی توانائی سے بڑھتا ہے اس میں 420 کیلوری فی گھنٹہ ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر مشتمل ہے جس میں 480 کیلوری اور باہر سائیکل چلنے والی گاڑی.

کراس ٹرینر

جب آپ ایک کراس ٹرینر کا استعمال کرتے ہیں، بھی اونچائی کے طور پر جانا جاتا ہے تو آپ اپنی ہڈیوں اور جوڑوں کے اثرات کو کم کرتے ہیں. چونکہ آپ بہت زیادہ پٹھوں گروپوں کو مشغول کرتے ہیں، آپ موٹر سائیکل یا ٹریڈمل کے مقابلے میں آپ کو زیادہ کیلوری سے کم سطح پر زیادہ کیلوری جلا سکتے ہیں. ایک 155 پونڈ شخص ایک کراس ٹرینر کا استعمال کرتے ہوئے ایک گھنٹے کے لئے اعتدال پسند شدت سے 570 کیلوری جلتا ہے.