تھکاوٹ ٹانگوں کے لئے علاج کیا ہیں؟ MayoClinic کہتے ہیں،

. کام: طرز زندگی کے عوامل، نفسیاتی مسائل اور طبی حالات. اضافی برتن، کشیدگی، غذائی غذائیت، اعلی ہیلس اور موٹے ہونے والی پہلو پہننے میں درد کی ٹانگوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، طرز زندگی کے عوامل کے کچھ مثال ہیں جو تھکا ہوا ٹانگوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ڈپریشن، دباؤ یا غم کو ٹانگوں کو تھکاوٹ کر سکتا ہے، جیسا کہ دل کی بیماری اور لیور کی ناکامی جیسے طبی حالتوں میں ہوسکتی ہے. عام طور پر ڈاکٹر کی دیکھ بھال کے بغیر تھکا ہوا ٹانگوں کو گھر میں علاج کیا جا سکتا ہے. ٹانگیں جو درد یا بیماری کے باعث گھر کے علاج یا ٹانگوں کے بعد تھکے ہوئے ہیں ڈاکٹر کی طرف سے جانچ پڑتال کی جانی چاہیے.

دن کی ویڈیو

ورزش میں اضافہ کریں

تھکا ہوا ٹانگوں اکثر غریب گردش کی وجہ سے ہوتے ہیں. خون آکسیجن ٹانگوں کی پٹھوں میں رکھتا ہے اور زہریلا یا اضافی سیال رکھتی ہے. گردش کی کمی اس عمل میں رکاوٹ ہے. بڑھتی ہوئی ورزش گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جس میں گردش کا نظام مناسب طور پر ٹانگوں کی پٹھوں کی خدمت کرنے کی اجازت دیتا ہے.

غذا

سوڈیم میں کم غذائی کھانے کے پیروں اور پاؤں میں سوجن کو کم کر سکتے ہیں. سوڈیم جسم میں سیال توازن، ساتھ ساتھ خون کی مقدار اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے. غذائی خوراک سے جسم کو زیادہ مفید توانائی فراہم کرتا ہے. کیفین، الکحل، گندم کھانے اور تمباکو نوشی کے زلزلے میں تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے. ایک صحت مند خوراک بھی موٹاپا کو روک سکتا ہے؛ زیادہ وزن لے کر ٹانگوں پر بہت تھکاوٹ ہوسکتی ہے.

گرم غسل اور مساج

گرم غسل کشیدگی یا زیادہ کام کرنے والے ٹانگوں کی پٹھوں کو آرام کر سکتا ہے. پیروں کو توانائی اور ٹانگوں کو مضبوط کرنے میں مدد کے لئے غسل نمک دستیاب ہیں. ایک مصدقہ تھراپسٹ کی طرف سے ایک مساج گردش کی حوصلہ افزائی کی طرف سے تھکا ہوا ٹانگوں کو روک سکتا ہے.

سمپیڑن جرابیں

کشش ثقل کمزور گردش کو بڑھا سکتے ہیں جس سے بدن کو ٹانگوں کو خون میں منتقل کرنے کے لئے مشکل سے لڑنے کی کوشش کی جا سکتی ہے. اگر تھکاوٹ ٹانگوں کی گردش کی دشواریوں کی وجہ سے ہوتی ہے، جیسے دائمی venous ناکامی، کمپریشن جرابیں مدد کر سکتی ہیں. یہ جرابیں خون کو پاؤں میں پاؤں سے روکنے کی روک تھام کرتی ہیں. اثر کشش ثقل کو کم کرکے ٹانگوں کو بڑھانے سے تھکاوٹ ٹانگوں کو کم کر سکتے ہیں گردش پر.

سرجری

حالت میں علاج کے بعد کامیابی سے علاج کے بعد ایک طبی حالت کی وجہ سے تھکا ہوا ٹانگوں کو توانائی حاصل ہوسکتا ہے. سرجری کچھ شرطوں کے لئے دستیاب ہے جو تکلی ہوئی ٹانگیں، جیسے دائمی وینسی کی ناکامی. یہ طریقہ کار متاثرہ رگ کو کیمیکل یا جراحی سے ہٹانے میں شامل ہوسکتی ہے، رگ کی طرف سے یا والوز کی بحالی کی جاسکتی ہے.