کیا Yoplait دہی کے فوائد ہیں؟

11 مختلف اقسام اور 85 ذائقہ سے زائد ہیں، یپلیٹ میں آپ کے ذائقہ اور غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں کوئی شک نہیں ہے. تمام دہی کی طرح، Yoplait کی مصنوعات غذایی اجزاء میں امیر ہیں جو آپ کے جسم کو اچھا کرتی ہے. صحت کے فوائد کو جاننے میں آپ کی مدد سے کسی بھی جرم کو قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ اگلے بار بوسٹن کریم پائی یا ریڈ مخمل کیک یپلوٹ کو اپنی گروسری کی ٹوکری میں شامل کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

آپ کی ہڈیوں کے لئے اچھا

یوپلاٹ دوج کیلشیم اور وٹامن ڈی دونوں کا ایک اچھا ذریعہ ہے، دو غذائی اجزاء جو آپ کی ہڈیوں کو صحت مند اور مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے. کلپیم کے لئے روزانہ کی قیمت 10 سے 30 فیصد اور وٹامن ڈی کے روزانہ کی قیمت میں 20 فی صد سے ملتا ہے، آپ کی خریداری میں Yoplait دہی کی قسم پر منحصر ہے، بہت سے امریکیوں کو ان کی خوراک میں کافی کیلشیم یا وٹامن ڈی نہیں ملتی ہے. اشاعت "امریکیوں کے لئے غذایی ہدایات، 2010." آپ کی خوراک میں Yoplait دہی کو شامل کرنے سے آپ کی روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

دوستانہ بیکٹیریا کے ساتھ بھرے ہوئے

آپ کو Yoplait دہی لیبل کو دیکھ کر، آپ کو یہ محسوس ہوں گے کہ اس میں لائیو فعال ثقافتوں جیسے L. acidophilus شامل ہے. یہ ثقافت ایک قسم کے بیکٹیریا ہیں جو آپ کے گٹ میں رہتے ہیں اور کبھی کبھی دوستانہ بیکٹیریا یا پروبیوٹکس کے نام سے جاتے ہیں. اکیڈمی کے غذائیت اور ڈائائیٹیٹکس کے مطابق، یپلیٹ کے کھانے کو آپ کے گٹھوں میں دوستانہ بیکٹیریا کو بھرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں مصیبت اور مجموعی صحت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، اکیڈمی کا کہنا ہے کہ، ان بیکٹیریا کے کچھ کشیدگی بعض الرجیوں کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

خون کے دباؤ سے مدد کریں

ہائی ہائٹ ٹھنڈریشن کو روکنے کے لئے غذائیت سے متعلق کھانے کی منصوبہ بندی، بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے تیار ایک غذائیت، فیڈ فری یا lowfat ڈیری کھانے کی اشیاء جیسے دو سے تین سروسز کی سفارش کی جاتی ہے. یوپلیٹ دہی روزانہ. یوپلاٹ دہی پر غذائی اجزاء، یعنی کیلشیم اور پوٹاشیم پر مشتمل ہے، جو ایک صحت مند غذا کے طور پر بلڈ پریشر میں مدد مل سکتی ہے. کیلشیم کی طرح، Yoplait دہی میں پوٹاشیم کی مقدار، قسم پر منحصر ہے، Yoplait شپس میں 180 ملیگرام سے زائد! موٹی اور کریمی میں 290 ملیگرام تک. 4 کے لئے مقصد، بہتر بلڈ پریشر کے لئے ایک دن، 700 ملیگرام پوٹاشیم.

لییکٹوز پریشان کن کے لئے

لییکٹوز کی خرابی کی وجہ سے لییکٹوز، دودھ میں شوگر اور دودھ کی مصنوعات کو ہضم کرنے کی صلاحیت نہیں ہے. زنا میں ایک عام مسئلہ، یہ بعض نسلی اور نسلی گروہوں میں زیادہ مقبول ہے، جیسے افریقی امریکیوں، اسیسس اور ھسپانوی. تکلیف سے بچنے کے لۓ، لییکٹوز میں عدم توازن والے لوگوں کو ڈیری سے دودھ کی مصنوعات کو محدود یا ختم کر سکتا ہے، جو ان کے کیلشیم اور وٹامن ڈی کی انٹیک پر اثر انداز کر سکتا ہے. عام طور پر دہی دودھ سے کم لییکٹوز پر مشتمل ہے، اور لوگ اسے بہتر برداشت کرتے ہیں. اس کے علاوہ، اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیوٹکسکس کے مطابق علامات میں دوستانہ بایکٹیریا علامات کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہیں.اگر آپ تھوڑا سا مقدار میں لییکٹوز کھاتے ہیں تو کھوئے جاتے ہیں، یوپلاٹ کیلشیم، وٹامن ڈی اور پوٹاشیم میں ایک لییکٹوز فری دھن پیش کرتا ہے.