انسانوں کو میگنیشیم سٹیئریٹ کے فوائد کیا ہیں؟

میگنیشیم سٹیریٹ ایک سفید پاؤڈر ہے جس میں لازمی معدنی میگنیشیم اور سیر شدہ شدہ چربی اسٹارک ایسڈ شامل ہے. یہ ایک چھوٹی سی مگنیشیم فراہم کرتا ہے، لیکن یہ بنیادی طور پر دواسازی اور اضافی صنعتوں میں غیر فعال اجزاء کے طور پر استعمال ہوتا ہے تاکہ زیادہ مسلسل dosing کے ساتھ گولیاں پیدا ہوجائے.

دن کی ویڈیو

میگنیشیم اہمیت

میگنیشیم سیریٹ ایک چھوٹی سی مقدار میں میگنیشیم فراہم کرتا ہے، کیونکہ اس میں تقریبا 4 فیصد میگنیشیم ہوتا ہے. آپ کو صحت مند سطح پر آپ کے خون کی شکر اور بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے، ڈی این اے اور پروٹین بنانے اور اپنی عضلات اور اعصابوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لۓ میگنیشیم کی ضرورت ہے. عورتوں کو ہر روز کم از کم 320 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے، اور مرد کو اچھے صحت کے لئے کم از کم 420 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے.

سپلائیز میں استعمال کریں

مینوفیکچررز میگنیشیم سٹیریٹ استعمال کرتے ہیں کچھ ضمیموں اور ادویات میں غیر فعال جزو کے طور پر ضمنی اجزاء کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا مشینری کے ذریعے آسانی سے بہاؤ کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے. یہ فائدہ مند ہے کیونکہ اس سے زیادہ امکان ہوتا ہے کہ ہر پل میں فعال اجزاء کی ایک مستقل خوراک ہے لہذا آپ کے جسم میں ہر گولی پر ایک ہی اثر پڑے گا.

ممکنہ خیالات

عام طور پر ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے ذریعہ میگنیشیم سٹیریٹ محفوظ ہے. کچھ افواہ آن لائن ہیں کہ یہ غیر فعال اجزاء محفوظ نہیں ہے، یہ بتاتے ہیں کہ یہ مدافعتی کام کو روک سکتا ہے اور یہ بایوفیلم تشکیل دے سکتا ہے اور ابتدائی جانوروں کے مطالعہ کی بنیاد پر غذائیت کے جذب کو روک سکتا ہے.

نومبر 2013 میں غذائیت کا جائزہ لینے میں شائع کردہ مضمون میں یہ دعوی قابل اعتبار نہیں ہے کہ یہ بتاتا ہے کہ میگنیشیم سٹیر نے چوہوں کی مدافعتی تقریب پر اثر انداز کیا کیونکہ وہ انزیم کی کمی نہیں ہیں جو اسٹیرک ایسڈ کو آکسیڈ سے بدلتا ہے. یہ لوگوں کے لئے کوئی مسئلہ نہیں ہے کیونکہ ہمارے پاس یہ انزمی ہے. غذائی اجزاء کے جذب کو روکنے کے لئے، مصنف نے نوٹ کیا ہے کہ آپ کے جسم میں انزائیاں اسٹیرک ایسڈ کو توڑتی ہیں لہذا یہ جذب کو محدود نہیں کرے گا.

ممکنہ متبادل

اگر آپ میگنیشیم سوراخ سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، تو گولی یا کیپسول کی شکل کے بجائے مائع یا گمی فارم میں سپلیمنٹ کا انتخاب کریں. اگرچہ میگنیشیم سٹیرٹ سب سے زیادہ عام سوراخ کرنے والی گولیاں بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن آپ کو متبادل اجزاء کے ساتھ بنایا گیا گولیاں مل سکتی ہیں جو اسی مقصد کی خدمت کرتی ہیں. ان میں گیلیسرین فیٹی ایسڈ ایسسٹرز، سوڈیم بہانا، سوڈیم سٹرییل فوماریٹ یا سٹیرک ایسڈ نامی مادہ شامل ہیں.