وینڈی کی کلیوری گائیڈ

اگر آپ کبھی کبھار وینڈی کے کھانے سے اپنے آپ کو اجرت دیتے ہیں تو، مجرم محسوس کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ ہوشیار انتخاب کرتے ہیں. مضمون "کھانے کی فاسٹ فوڈ کے لئے تجاویز" کے مطابق، روزہ برگر اور فرش کے لئے ایک صحت مند متبادل کھانے کے لئے یہ ممکن ہے کہ آپ فاسٹ فوڈ ریستوران میں کھا رہے ہیں.

دن کا ویڈیو

تاریخ

وینڈی کی ویب سائٹ کے مطابق، 1969 میں کولمبس، اوہیو میں پہلی وینڈی کی فاسٹ فوڈ ریستوراں کھول دیا گیا. 2002 میں، وینڈی نے اپنے سرپرستوں کے لئے صحت مند کھانے کے اختیارات کے طور پر گارڈن احساس سلاد متعارف کرایا. 2006 میں، وینڈی نے روٹی اور روٹی ہوئی اشیاء کے لئے ایک نئے کھانا پکانے کے تیل میں تبدیل کر دیا. 2010 تک، وینڈی مکئی اور سویا کے تیل کا مرکب استعمال کرتا ہے جس میں ٹرانسمیشن کا صرف ٹریس ہوتا ہے.

اقسام

وینڈی کے مینو میں باغی جذبات سلاد، پنکھ اور نگل، سینڈوچ اور اطراف شامل ہیں. سب سے بڑی کیلوری شمار کے ساتھ کھانے کے اختیار میں سب کچھ اور پنیر کے ساتھ ٹرپل برگر ہے، 1، 030 کیلوری، چربی کے 63 جی، سنفریٹڈ چربی کی 1 جی، 1، 860 ملی میٹر سوڈیم اور 3. ٹرانسمیشن کی 5 جی. ایک اور ہائی کیلوری کا اختیار 980 کیلوری، 63 فیٹ کی چربی، سنچری چربی کی 27 جی، 1، 830 ملی میٹر سوڈیم اور 2. ٹرانسمیشن کی 5 جی کے ساتھ بیکنٹر ڈبل ہے.

فوائد

وینڈی کے والدین کے لئے کم کیلوری کھانے کی پیشکش کرتے ہیں جو زیادہ غذائیت اختیار کرنا چاہتے ہیں. ایپل پکن چکن کی ترکاریاں 350 کیلوری، چربی کی 12 جی، سنٹیریٹڈ چربی کے 7 جی اور 1، 210 ملی گرام سوڈیم اور کوئی ٹرانسمیشن نہیں ہے. ایک اور زیادہ غذائیت اختیار ہے جس میں 450 کیلوری، 250 فیٹ، چربی کے 11 جی، 1، 290 ملی گرام سوڈیم اور 0. 5 ٹرانسمیشن چربی کے ساتھ مسالیدار چکن کیسر سیلاد ہے.

خیالات

اگرچہ سلاد کا حکم سب سے زیادہ غذائیت اختیار کی طرح محسوس ہوسکتا ہے، لہذا آپ کو توقع سے زیادہ تر چربی اور کیلوری پر سلالے سے ڈریسنگ بھی شامل ہوسکتا ہے. لیمون لہسن کیسر ڈریسنگنگ کی ایک خدمت ہے 110 کیلوری، کل چربی کی 11 جی اور سنچری چربی کی 2 جی. ہزار ہزار جزیرے کی ڈریسنگ کی خدمت کرنے والے ایک 160 کیلوری، کل چربی کی 16 جی اور 2. سنترپت چربی کی 5 جی ہے.

ماہر انوائٹ

امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کو کھانے کے لئے حل کرنے کی ضرورت نہیں ہے بالکل اسی طرح جیسا کہ یہ تیار ہے. بجائے، متبادلات کی درخواست کریں. کریم کی بنیاد پر سوٹ کے لئے سوئچنگ کیچپ اضافی چربی اور کیلوری پر واپس کاٹنے میں مدد ملے گی، جبکہ لیٹٹ، ٹماٹر اور اچار شامل کرتے ہوئے آپ کے کھانے میں اضافی ذائقہ شامل کرنے کے لئے کم چربی، کم کیلوری کا راستہ ہے.