فاسٹ فوڈ کے کھانے کے بارے میں خیالات کا جائزہ لیں

جب آپ وزن والے گھڑیوں کے پیچھے چلتے ہیں تو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس کافی پوائنٹس نہیں ہیں آپ کے پسندیدہ فاسٹ فوڈ مشترکہ کے ڈرائیو کے ذریعے ونڈو میں روکنے کے لۓ. اگرچہ غذائی ریستوراں کے تمام ریستوراں برابر نہیں ہوتے جب یہ غذائیت اور پوائنٹس کے اقدار کے حامل ہوتے ہیں، وہاں کچھ ایسے ہیں جہاں آپ کو ایک صحت مند اور تسلی بخش کھانا ملتا ہے جو صرف فتنہ محسوس کرتا ہے. آپ کے اختیارات کے بارے میں دانشورانہ طور پر سوچنا اور معیاری برگر اور فرش کے مقابلے میں صحت مند اختیارات کو منتخب کرنے سے آپ کو تیز رفتار کھانے کا کھانا مل سکتا ہے جو آپ کے پیٹ اور کمر لائن کو پورا کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

ترکاریاں بار

عام طور پر کرایہ کے ساتھ سلاد پیش کرتے ہیں جو فاسٹ فوڈ ریستورانوں کا انتخاب کرتے ہیں تو یہ ایک اچھا خیال ہے جب آپ روزہ کھانے کی قربانی کر رہے ہیں. تاہم، کچھ سلادوں سے خبردار رہیں؛ اگرچہ وہ ایسا محسوس کرسکتے ہیں جیسے وہ کم کیلوری ہیں جب آپ غذائیت کی معلومات پڑھتے ہیں، تو کچھ اعلی اضافی اداروں جیسے کراؤونس، سلاد ڈریسنگ اور پنیر ہیں جو کیلوری کی گنتی اور چربی کے مواد میں اضافہ کرتی ہیں. ایک سلاد کا انتخاب کریں جو بھری ہوئی چکن ہے اور ڈریسنگ چھوڑ دیں. وزن کی گھڑیوں نے چار پوائنٹس کے لئے بلیمپی شیف ترکاریاں تجویز کی ہیں.

چکن انتخاب

جب آپ فاسٹ فوڈ ریستورانوں سے بڑے، رسیلی برگر، بھری ہوئی اور بھری ہوئی ہیمبرگر ہوسکتے ہیں تو اکثر چربی اور کیلوری سے بھرا ہوا ہوتا ہے. بجائے ایک چکن سینڈوچ کے لئے جاؤ. جب گرے ہوئے، برگر کے لئے یہ ایک صحت مند متبادل ہے، اور برگر ہو جائے گا اس طرح زیادہ کپڑے پہنا جا سکتا ہے. بغیر مرچ مرچ مرچ مرچ کا ایک ٹکڑا منتخب کریں اور آپ کو بھی زیادہ کھا سکتے ہیں. وزن کی گھڑیوں کو صرف چھ پوائنٹس کے لئے سیبی پر مکئی کے ساتھ سی ایف سی کے گرے ہوئے ڈرمیٹک پسند ہے.

برگر سے باہر

جب آپ "فاسٹ فوڈ" سن سکتے ہیں اور خود کار طریقے سے برگر یا چکن سوچتے ہیں تو، فاسٹ فوڈ ریستوراں ہلکے کرایہ پیش کرتے ہیں جو آپ کے کمر لائن کو بھرنے کے بغیر آپ کو بھرے گی. دوسرے پیشکش کے لئے برگروں کو ماضی دیکھو. وینڈی ایک مرچ ہے جو چھوٹے سائز میں صرف چار پوائنٹس ہے، اور بوسٹن مارکیٹ میں سب سے زیادہ پوائنٹس کے لئے سبزیوں کا مرچ پیش کرتا ہے.

میکسیکن کرایہ

اگر آپ تیزی سے کھانا پکانا چاہتے ہیں تو، کچھ مختلف کوشش کریں اور میکسیکن فاسٹ فوڈ ریستوراں میں حیرت انگیز صحت مند فاسٹ فوڈ کا کھانا لیں. ٹاک بیل سے ایک نرم بیف ٹیکو وزن میں گھڑیوں کی ویب سائٹ کے مطابق صرف پانچ نکات چلاتا ہے، اور ڈیل ٹاکا میں ایک بین اور پنیر برورو ہے جو صرف آپ کو آپ کے دن سے پانچ پوائنٹس لگے گا. میکسیکن کا کھانا اکثر صحت مند پھلیاں اور سبزیوں کے ساتھ بنایا جاتا ہے، یہ فاسٹ فوڈ کرایہ کے لئے مثالی انتخاب بناتا ہے.

سینڈوچ انتخاب

فاسٹ فوڈ دیو وے وے نے طویل عرصے تک صحت مند طرز زندگی کے لئے ان کی کم چربی اور کم کیلوری پیشکش کی ہے، اور وزن گھڑیاں متفق ہیں. ایک چھ انچ کی روسٹ بف، ترکی یا ہیم سب وے سینڈوچ صرف چار پوائنٹس ہے. اگرچہ ساس اور پنیر سے بچو.وہ کم موٹی سینڈوچ لے سکتے ہیں اور اسے دو یا تین سے زیادہ پوائنٹس لے سکتے ہیں. اس کے بجائے، ذائقہ کے لئے سرکہ کے ساتھ جائیں اور پنیر کو پوائنٹس کی قیمت کم رکھنے کے لئے چھوڑ دیں.