سنتوں اور ہنی چائے کے ساتھ وزن میں کمی

اگرچہ شہد اور دار چینی کے ساتھ چائے وزن میں کمی کا معجزہ نہیں ہے، ان میں سے تین مادہ کم وزن میں کمی کے فوائد ہوتے ہیں. بہترین نتائج کے لۓ، آپ کو کم کیلیوری غذائیت کی پیروی کرنا ہوگا، اپنی سرگرمی کی سطح میں اضافے اور دوسرے، اعلی کیلوری مشروبات کی جگہ میں اس چائے کو پینے کی ضرورت ہوگی.

دن کی ویڈیو

چائے اور وزن میں نقصان

گرین چائے میں کیٹین اور اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک مجموعہ ہے جسے کیٹیٹین کہتے ہیں جو وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں اور جسم کی ساخت کو بہتر بناتے ہیں. 2010 میں امریکی کالج کے غذائیت کے جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے بتایا کہ ہر روز آٹھ ہفتوں میں پینے کی سبز چائے میں پانی پینے کے مقابلے میں لوگوں کو تھوڑا وزن کم کرنے میں مدد ملے گی.

سبز چائے کے طور پر وزن کی کمی کے لئے بلیک چائے کے طور پر فائدہ مند نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ کوریج کا عمل چائے کا چائے بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جس میں اس میں موجود کیٹیٹین کی مقدار کم ہوتی ہے.

اگر آپ اپنے کیفین کی انٹیک کو محدود کرنا چاہتے ہیں تو، ڈاینڈینڈ سبز چائے میں وزن کم ہوسکتا ہے لیکن باقاعدگی سے سبز چائے کے مقابلے میں یہ کیٹیٹین میں کم ہے.

توازن اور وزن میں کمی

آپ کی خوراک میں زیادہ دار چینی سمیت آپ کی وزن کم ہوجانے پر آپ کی جسم کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. 2006 ء میں انٹرنیشنل سوسائٹی آف کھیل غذائیت کے جرنل میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا کہ ایک دار چینی نکالنے میں جسمانی ساخت اور خون کی شوگر کی سطح پر پیشاب ہونے والے افراد میں اضافہ ہوا. مطالعہ شرکاء نے پٹھوں میں ایک چھوٹی سی اضافہ کا سامنا کیا اور جسم کی چربی میں کمی کی کمی کی.

شہد اور وزن میں کمی

آپ کی چائے میں شہد ڈالنا کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرے گا، شہد کی ہر چمچ کے ساتھ 64 کیلوری کا اضافہ. یہ ممکنہ وزن کے لۓ آپ کے خطرے میں اضافہ نہیں ہوسکتا ہے، تاہم، 2008 میں سائنسی ورلڈ جرنل میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق یہ پتہ چلا ہے کہ ہر مہینے کے لئے 5 دن کی شہد کی چمچ وزن اور جسم کی چربی میں کمی کی وجہ سے ہے. فیصد. شہد کی میٹھی دار چینی اور چائے کے مرکب کو مزید صاف بنانے میں مدد ملے گی.

ممکنہ خیالات

اپنے غذا میں بڑے پیمانے پر دار چینی یا سبز چائے کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. گرین چائے کچھ ادویات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، جن میں خون کی فاتحین، بیٹا بلاکس، کیمیائی تھراپی کے ادویات، ڈپریشن، اینٹی بائیوٹکس اور بہاؤ کے علاج کے لئے ادویات شامل ہیں، منفی اثرات کے خطرے میں اضافہ.

بہت زیادہ کیفین حاصل کرنے کے لئے سر درد، چکنائی، اندرا، جلدی اور دل کی پٹھوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لہذا اگر آپ بہت سبز چائے پیتے ہیں تو اس میں سے بعض کو ڈفیفینڈ بنانا.

دارالاسط ذیابیطس کے ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں، اور بڑی مقدار میں جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے جس کی وجہ سے کسی قسم کے دار چینی میں پایا جاتا ہے.