وزن میں کمی اور سٹرابیری

سٹرابیریز اینٹی آکسینٹس اور اینٹی سوزش اینجیمز کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، اور آپ کے ہضم کو بڑھانے کے لئے کافی ریشہ موجود ہیں. سٹرابیری موٹی مزاحمت کی خوراک کے پروگرام کا ایک لازمی حصہ ہیں اور اپنے آپ کو یا اناج، آملیٹ اور یہاں تک کہ دہی کے ذریعہ کھایا جا سکتا ہے. آپ سب کو کرنے کی ضرورت ہے ایک غیر فرنشننگ ڈش کے ساتھ پھل کو جوڑنے کا ایک زبردست انتخاب ہے.

دن کی ویڈیو

حلقوں

پھل معدنیات اور وٹامن کے ساتھ قدرتی طور پر پیک کئے جاتے ہیں جو جسم کے مناسب کام کے لئے ضروری ہیں. سٹرابیری میں انسداد سوزش اینجیمس اور اینٹی آکسائٹس شامل ہیں، جس میں جلد کی عمر بڑھنے اور میٹابولک شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے تاکہ بدن کو ذخیرہ کرنے کی بجائے چربی جلا دے. سٹرابیری میں بہت زیادہ وٹامن سی بھی شامل ہے جس میں میٹابولزم کو فروغ دینے میں بھی مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، پھل میں میگنیشیم، پوٹاشیم اور دیگر ٹریس عناصر شامل ہیں، جن میں سے ہر ایک انسانی جسم میں اہم کردار ادا کرتا ہے.

وزن میں کمی

موٹی مزاحمت کی خوراک کے مطابق، سٹرابیریز ہارمون ایڈپونیکٹین اور لیپٹین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جن میں سے دونوں موٹی جلانے والے ہارمون اور میٹابولک ہارمون ہیں. یہ اعلی میٹابولک شرح اور زیادہ وزن میں کمی کا نتیجہ ہے. صحت مند، اچھی طرح سے متوازن غذا اور کافی مشق کے ساتھ، سٹرابیری آپ کو آسانی سے اپنے وزن میں پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے. اینٹی سوزش اینجیمس اندرونی زخموں کی حفاظت یا ٹشو کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اس طرح آپ کو ورزش کرنے کی اجازت دیتی ہے جسے آپ وزن کم کرنا اور صحت مند رہیں.

دیگر فوائد

وزن میں کمی کے علاوہ، سٹرابیری کاربوہائیڈریٹ کی شکر میں کمی سے خون کے شکر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں. انہیں "دماغ کا کھانا" سمجھا جاتا ہے اور دماغ کی صحت کو فروغ دینے پر بھی سمجھا جاتا ہے.

اسٹرابیری کا انتخاب

اس پھل سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، یہ بڑی ضروری ہے کہ بڑے، سرخ سٹرابیریوں کا انتخاب کریں کیونکہ چونکہ وہ زیادہ وٹامن ہیں. نامیاتی سٹرابیری خریدیں یہاں تک کہ جب آپ منجمد متبادل خریدیں. نامیاتی سٹرابیری زیادہ سے زیادہ فائدہ فراہم کرتے ہیں. ایک سرسبزی سرخ سٹرابیری ینٹائیوڈینٹس میں بھی امیر ہے.

اسٹرابیری کا استعمال کرتے ہوئے

اسٹرابیری کا وزن کم کرنے کے لۓ اچھا غذا کا اختیار ہے جب تک کہ آپ ان کو برف کریم یا کیک میں شامل نہیں کر رہے ہیں. اس کے بجائے، انہیں صحت مند کھانے کے اختیارات جیسے smoothies، دہی، اور جسم کے ساتھ استعمال کریں. اگر آپ ایک ناشتا کے لئے کچھ میٹھا کر رہے ہو تو، آپ سٹرابیری کے اوپر کم چربی کی ٹوپی کے ساتھ ٹاپ کر سکتے ہیں.