وٹامن ای اور ڈھیلا دانت

غذا اور غذا صحت مند دانتوں کی ترقی اور بحالی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے بلٹنن کے ایک مضمون کے مطابق، دانتوں کی cavities جیسے زبانی بیماریوں، دانتوں کے خاتمے اور ترقیاتی خرابیوں کو روکنے کے لئے وٹامن اور معدنیات میں امیر صحت مند غذا سے روک سکتا ہے. اگرچہ کسی اہم تحقیق نے ثابت نہیں کیا ہے کہ صحت مند غذا وقفے کی بیماری کو روک سکتا ہے، وٹامن ای اور وٹامن سی کے درمیان اہم اینٹی آکسائڈنٹ کے درمیان ایک مضبوط تعلق موجود ہے، جس میں آزاد ذہنی بفروں میں مدد ملتی ہے جس میں میزبان کے خلیات اور ٹائمس کی بیماری سے منسلک نقصانات شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

فنکشن

وٹامن ای ایک غذائی اجزاء ہے جو بہت سے کھانے میں پایا جاتا ہے؛ جسم میں ایک اہم کردار وٹامن ای اداکار ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کر رہی ہے. یہ مفت ذہنیتوں سے خلیات کی حفاظت میں مدد ملتی ہے جو جسم کے لئے بہت خراب ہوسکتی ہے. لوگوں کو بہت سے طریقوں سے مفت ذہنیتوں سے آگاہ کیا جاتا ہے. آفس کی غذائی اجزاء کے مطابق، جب ہمارا جسم توانائی کو خوراک میں بدلتا ہے، اور وہ سورج کی الٹرایبل روشنی، ہوا آلودگی اور سگریٹ دھواں سے بھی ماحول میں قائم ہوتے ہیں.

اہم

وٹامن ای وائرس اور بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کے لئے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لئے بھی اہم ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، جب دانت، بیکٹیریا اور ذہنی طور پر دانتوں کا پکا لگایا جاتا ہے. اگر تختہ ہٹا دیا گیا ہے تو، یہ ٹارٹ میں بدل جاتا ہے، اور اس کی تعمیر میں آگ لگ جائے گی اور گندوں کو جلدی کرے گی؛ یہ حالت گینیوائٹس کے طور پر جانا جاتا ہے.

اثرات

جب جینجائٹس ناپسندیدہ ہوجاتا ہے تو، periodontal کی بیماری ہوتی ہے. گیموں سے سوزش اور انفیکشن دانتوں کی مدد کرنے والے لیگامینٹس اور ہڈیوں کو پھیلاتے ہیں؛ دانتوں کی ساخت اور حمایت کی کمی سے ڈھونڈ جائے گا، اور آخر میں گر جائے گی. میریل لینڈ یونیورسٹی بالغوں میں دانتوں کا نقصان کے بنیادی سبب کو نوٹتا ہے کہ periodontal بیماری کا نتیجہ ہے.

غذائیت

وٹامن ای قدرتی طور پر کھانے کی اشیاء جیسے پالک اور بروکولی میں پایا جاتا ہے؛ بادام، مونگ اور غسل اور سبزیوں کا تیل جیسے سورج مکھی، مکئی کا تیل، سویا بین اور گندم کی بیماری. کچھ ناشتا اناج، پھل کا رس اور پھیلاؤ میں یہ بھی مضبوط ہے؛ اگر قلعی ہو تو، لیبل کو پڑھنا آپ کو فی سہولیات کے ساتھ فراہم کرنا چاہئے. غذائیت کی افادیت کے دفتر کے مطابق بالغوں کے لئے وٹامن ای کا اوسط اناج 15 یوم روزانہ ہے.

خیالات

صحت مند دانت سے متعلق دیگر اہم وٹامنز میں وٹامن سی اور وٹامن ڈی شامل ہیں؛ کیلشیم صحت مند دانتوں کو فروغ دینے کے لئے بھی ضروری معدنی معدنی ہے. میڈیکل پلس، نیشنل انسٹیٹیوٹ آف ہیلتھ کی خدمت، فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ روزانہ دو بار برش کرنے، باقاعدگی سے پھیلانے، باقاعدگی سے جانچ پڑتال اور دانتوں کو صاف کرنے اور زبانی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے چینی میں کم غذا رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے.