الٹراسمپل خوراک

الٹرا سادہ غذائیت اس خیال پر مبنی ہے کہ جسم میں سوزش اور زہریلا کی وجہ سے موٹاپا ہوتا ہے. الٹرا سادہ خوراک کے خالق کے مطابق، ڈاکٹر مارک ہیمن، طویل مدتی وزن میں کمی ممکن ہے لیکن صرف اس صورت میں جب جسم پہلی بار خراب ہوجاتا ہے. الٹرا سادہ غذائی ایک ہفتے کا کھانا ہے جو نقصان دہ زہریلا اور سوزش کے جسم کو چھٹکارا دینے کا دعوی کرتا ہے اور ایک ہفتے میں آپ کو 10 ارب تک کھو دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

خصوصیات

الٹرا سادہ غذائی کم کیلوری ڈسپاک غذا ہے. Dieters ہر روز ایک نیبو کے رس اور گرم پانی کا مرکب کھاتے ہیں اور الٹرا برتھ فی دن تین سے چار دفعہ نامی سبزیوں کے شوروت پینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں. بہت سے بھوک سے بچنے سے بچنے کے لئے ڈائطٹر بھی ایک الٹرا شیک پینے کا اختیار بھی رکھتا ہے. دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں بھاپ یا سٹائی سبزیوں، بھوری چاول، غیر لیتی پھل اور چکن چھاتی یا مچھلی شامل ہیں. ہربل سپلیمنٹس اور الکحلوں کو بھی سفارش کی جاتی ہے.

پیشہ

الٹرا سادہ خوراک آپ کو پھلوں اور سبزیوں جیسے چکن یا مچھلی جیسے پھلوں اور سبزیاں، کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہیں اور زیادہ پانی اور سبز چائے کھاتے ہیں. آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ پروسیسرڈ فوڈ، مصنوعی میٹھیر، ٹرانسمیشن چربی اور اعلی fructose مکئی کی شربت سے بچنے کے لئے. روزانہ کھانے کی ڈائری بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں.

کانس

الٹرا سادہ خوراک کے خالق صرف نامیاتی کھانے کی خریداری کی سفارش کرتا ہے، جو کچھ ڈائیٹر تلاش کرسکتے ہیں ان کے بجٹ میں فٹ نہیں ہوتے ہیں. جبکہ غذا صرف سات دن تک رہتا ہے، یہ محدود ہے اور اس کی پیشکش کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے. الٹرا سادہ غذائی خاندان کے دوستانہ منصوبہ نہیں ہے جب تک کہ دوسرے خاندان کے ممبران کھانے اور رات کے کھانے کے لئے ایک ہی کھانا کھائیں. خالق کا کہنا ہے کہ آپ ضمنی اثرات جیسے تھکاوٹ، بھوک، خراب سانس، قبضے، متلی اور فلو جیسے علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں.

خیالات

یو ایس سی. edu مشورہ دیتا ہے کہ detox ڈائٹ کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے. الٹرا سادہ غذا کے خالق کی طرف اشارہ کردہ ضمنی اثرات کے علاوہ، ایک detox غذا سے ہو سکتا ہے کہ دوسرے ضمنی اثرات dehydration اور چکر میں شامل ہیں. چونکہ غذائیت میں کیلوری کم ہے، آپ الٹرا سادہ خوراک پر وزن کھو سکتے ہیں؛ تاہم، پانی کی کمی اور الٹ استعمال کے سبب سے کھو وزن ممکن ہے.

انتباہات

ڈاکٹر. اگر "ڈائٹ انتخاب کنندہ" کے مصنف جڈت روڈریجز نے مشورہ دیا ہے کہ اگر آپ کے پاس صحت کی دشواری ہو یا کسی بھی قسم کی ادویات لیں تو الٹرا سادہ غذائیت کی کوشش کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں کیونکہ اس غذا کے ساتھ سفارش کردہ کچھ ہربل کی سفارشات بعض دواؤں سے منسلک ہوسکتی ہیں.