جمناسٹکس میں بیلنس کی اقسام

جمناسٹ دھماکہ خیز طاقت، یکجہتی کے ساتھ ساتھ منزل پر ہر ایک ٹکڑے پر معمولوں کو انجام دینے کے لئے طاقت اور فضل کو یکجا. ٹمبلنگ اور سازوسامان کی مہارت کے علاوہ، جمناسٹ کو رقص اور ہر معمول میں لچک چلتا ہے. پورے معمول کے دوران، جمناءٹ بھی جامد اور متحرک بیلنس کی تکنیک دونوں سمیت ایک اعلی معنوں کا توازن ظاہر کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

گھٹنے بیلنس

بہت سے نوجوان جمناسٹ ایک گھٹنے پر توازن کرنے کے لئے سیکھنے کی طرف سے شروع کرتے ہیں، جو بعد میں ان کی تربیت میں مزید جدید چالوں کے لئے کھلاڑیوں کو تیار کرتا ہے. گھٹنے کی پیمائش کے دوران جمناسٹ فرش چھونے سے گھٹنے والا ہے. دوسرا ٹانگ جسم کے پیچھے باہر بڑھایا جاتا ہے، اس کے ہاتھوں کے ساتھ براہ راست سامنے یا اطراف میں. گھٹنے کے پیمانے کی مختلف حالتوں میں، جمناسٹ جسم کے سامنے یا باہر کے سامنے ٹانگ کو توسیع دیتے ہیں.

مستقل بیلنس

ایک کھڑے توازن میں، جمناشک ایک پیسہ برقرار رکھنے کے دوران ایک یا دو پاؤں پر بوازن ہوتا ہے. اس قسم کی توازن میں جسم کے سامنے یا باہر کی طرف سے صرف ایک ٹانگ باہر پھیلانے میں شامل ہوسکتا ہے. پیمانے پر سب سے زیادہ مقبول کھڑے بیلنس میں سے ایک کی نمائندگی کرتا ہے، جس میں جمناسٹ جسم کو ایک arabesque پوزیشن میں براہ راست ایک ٹانگ میں توسیع کرتا ہے. اسلحہ جسم کے آگے یا طرف کی طرف بڑھا سکتے ہیں، یا کھلاڑی شاید اسلحہ کو فنکارانہ صلاحیت کو معمول میں شامل کرنے کے لۓ رکھ سکتے ہیں. اس اقدام کے مختلف حصوں میں، جم پیمانے پر جمناسٹ جسم کی جانب سے ایک ٹانگ باہر پھیلاتا ہے تاکہ اس کے پاؤں کندھے یا سر کی سطح پر رہیں.

پیمانے کے زیادہ جدید ترین ورژن میں جمناسٹ کو سیدھا ٹانگ رکھتا ہے. اس توازن میں کھڑے ٹکڑے ٹکڑے بھی شامل ہوسکتے ہیں جن میں سر سیدھے رہتا ہے، یا اوپری جسم کھڑا ٹانگ کے خلاف ہوتا ہے. ایک رویہ مختلف حالت میں، جمناءٹ کو کھڑے ٹانگ کو براہ راست رکھتا ہے لیکن بدن کے آگے یا پیچھے کے پیچھے مفت ٹانگ کو روک دیتا ہے.

تمام کھڑے بیلنس زمین پر کھڑے پاؤں کے ساتھ یا جمناسٹ کے ساتھ انگلیوں پر اٹھایا جا سکتا ہے.

بازو بیلنس

ایک بازو توازن ایک یا دونوں ہاتھوں یا فورئرز پر کھلاڑی توازن پر مشتمل ہوتا ہے. سب سے زیادہ عام اقدام ہینڈ اسٹینڈ ہے، جس میں جمناسٹ کو پورا جسم کو دو ہاتھوں پر توازن کرنا پڑتا ہے. ایتھلیٹس اس توازن کے بہت سے مختلف تغیرات کرتے ہیں، بشمول ایک ہاتھ والے ورژن اور ٹانگ کی پوزیشن کے تغیرات بھی شامل ہیں. بیم، بجتی اور پامیل گھوڑے پر کئے جانے والے بہت سارے اقدامات بھی مختلف قسم کے بازو بیلنس شامل ہیں.

ساتھیوں کے بیلنس

کچھ پارٹنر کے روٹریوں کے ہاتھوں، پاؤں اور دوسرے جسم کے حصوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک دوسرے کو توازن کرنے کے لئے جمناسٹ کی جوڑی کی ضرورت ہوتی ہے. بنیادی گھٹنے کے توازن میں، ایک ساتھی فرش پر رہتا ہے، ہاتھ اور گھٹنوں پر آرام کرتا ہے.دوسرے پارٹنر بیس پارٹنرشپ کے ہونٹوں پر کھڑا ہے، اور بیس پارٹنر کے کندھے کو توازن کے لۓ نہیں رکھ سکتا یا نہیں. ایک پاؤں پرندوں کے توازن میں، بیس پارٹنر اس کی پیٹھ پر واقع ہے اور دوسرے پارٹنر کو صرف اس کے پاؤں کا استعمال کرتا ہے. جمناسٹ پارٹنر بیلنس کا مظاہرہ کرنے کی اجازت دینے کے لئے بے شمار مختلف حالتیں موجود ہیں، بشمول ایسے ورژن میں جہاں ایک پارٹنر صرف اس کے ہاتھوں کا استعمال کرکے دوسرا دوسرے سر کی حمایت کرتا ہے.