سب سے اوپر 10 تمام وقت کے سب سے مؤثر ورک آؤٹ ویڈیوز

ورزش ڈی وی ڈی نے اسٹور میں شیلف کو ہٹانے کی. وہاں ڈی وی ڈی کے معمولات ہیں جو پیٹ، پیچھے اختتام یا پورے جسم میں ہیں. یہ ویڈیو مصروف لوگوں کے لئے ایک مؤثر ورزش ہوسکتی ہے، جو جم کو بنانے کے لئے وقت نہیں ہے. تاہم، بہت سے انتخابوں کے ساتھ، صحیح ویڈیو لینے کے لئے آسان نہیں ہے. تھوڑی مدد کے ساتھ، کامل ورزش ویڈیو کسی کی انگلیوں پر ہوسکتی ہے؛ یہ سب سے اوپر 10 وقت کا امتحان کھڑا ہے.

دن کی ویڈیو

10 منٹ حل

یہ ڈی وی ڈی آپ کو 5 مختلف پروگراموں سے منتخب کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ پانچ یا 50 منٹ ورزش کے لئے پانچ پروگراموں کو یکجا کرسکتے ہیں یا صرف 10 منٹ کے ورزش کے لئے کسی علاقے پر کام کرسکتے ہیں.

بلی بلینکز: ٹائی بو امپڈ

بلی بلینز کیلوری جلانے کے لئے سب سے زیادہ کامیاب ورزش فراہم کرتا ہے. ٹائی بو بو ورزش ویڈیو فیلڈ میں ایک اہم کردار اداکار تھا. ان کے Tae بو Amped پانچ ڈسک سیٹ Tae Kwon Do، کک باکسنگ اور ایروبکس کو یکجا. صارفین کی تلاش کے مطابق، یہ ویڈیو سیٹ آپ کے دل کی شرح اور جلانے والی کیلوری کو مل جائے گا.

برازیل بٹ لفٹ

لیڈرو کاروالوہ نے بٹ کو مجسم کرنے پر اپنے راز کو شریک کیا. سرجری سے بچنے کے لئے سپر ماڈل اس ویڈیو کا استعمال کرتے ہیں. ایک مضبوط پائیدار اختتام بنانے کے لئے یہ مؤثر ہے.

ڈینیس آسٹن: بوٹ کیمپ کل جسمانی دھماکے

یہ ڈی وی ڈی وقت کے وقت سے متعلق فرد کے لئے بہترین ہے. صحت میگزین کے مطابق، ہر ورزش تقریبا 350 کیلوری کو جلا دیتا ہے. یہ 30 منٹ یا اس سے کم میں تین ورکشاپ فراہم کرتا ہے، بشمول کارڈیو، طاقت اور ھیںچو. مختصر ویڈیو، اس ویڈیو میں، موٹی جلانے اور نتائج کو دیکھنے کے لئے کافی وقت ہے.

پاگلپن چیلنج

یہ ڈی وی ڈی ایک گھنٹے کے اضافہ میں مشق، وقفے اور طاقت کی تربیت فراہم کرتا ہے. شانون ٹی MAX انٹرولنگ ٹریننگ کا استعمال کرتا ہے تاکہ حصہ لینے والے 60 دن میں بہت اچھے جسم حاصل کرسکیں.

جین فونڈا: ورزش

ورزش آپ کے پورے جسم کو کم اثر اور اعلی شدت کی نقل و حرکت کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے. جین فونڈا کی ویب سائٹ کے مطابق، یہ سب وقت کی سب سے زیادہ فروخت ورزش ویڈیو ہے.

جیلین Michaels: شروع کرنے والے کے لئے مکمل ورزش

"صحت میگزین" کے مطابق، جیلین Michalels بنیادی طور پر بنیادی طور پر ورزش کے لئے سب سے زیادہ موثر واپس. یہ پروگرام سرکٹ ٹریننگ اور جسم کو ٹینکس پر توجہ دیتا ہے. شکل آسان ہے اور پیروی کرنا آسان ہے.

رچرڈ سیمنز: سٹیٹن 'پرانے' کے لئے

پرانے رچرڈ سیمنز کی ویڈیو سوفٹین 'آپ کو پسینے بنانے کے لئے بہترین ویڈیو ہے. یہ ویڈیو کلاسک موسیقی کی خصوصیات ہے جو آپ پسینے کے کام کرتے وقت لطف اندوز کرسکتے ہیں.

ٹونی ہارٹن کی P90X

پیسیکس ایکس پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر ورزش ہے. یہ 90 دن کی انتہائی چیلنج ہے. پٹھوں کو ورزش کرنے کے لئے استعمال کرنے کی اجازت نہیں دیتے، یہ پٹھوں کو بناتا ہے. بڑے پیمانے پر تیز اور انتہائی سفارش کی ورزش.

ٹربو جام

ٹربو جام تفریح ​​کے لئے سب سے زیادہ مؤثر ویڈیو ہے.بیچنے والے کے مطابق، یہ کارڈیو، کک باکسنگ، جسم کی مجسمہ اور رقص کا مرکب ہے تاکہ آپ کام کر سکیں.