وٹامن B12 فولے کی کمی کی علامات

وٹامن بی -12 اور فولٹ، یا وٹامن B9، ضروری غذائی اجزاء ہیں. ایک اچھی طرح سے متوازن، صحت مند غذائی کھانے، جس میں پھل، سبزیوں، دودھ کی مصنوعات، اناج، پروٹین امیر گوشت، مچھلی، سمندری غذا یا پھلیاں شامل ہیں، آپ کو وٹامن بی -12 کے قدرتی ذرائع کے ساتھ فراہم کرتا ہے. ایک وٹامن بی 12 یا عام طور پر خون کی کمی سے خون کی کمی کا باعث بنتا ہے، یا کم سرخ خون کے سیل کی گنتی ہوتی ہے، جو خاص علامات کی طرف جاتا ہے. وٹامن بی -12 کی کمی بھی اعصاب سے متعلق علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہے. وٹامن بی -12 کے علامات کے بارے میں بیداری یا فلوٹ کی کمی کو آپ کو ممکنہ دشواری کی نشاندہی اور ابتدائی علاج کی تلاش میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

تھکاوٹ

سرخ خون کے خلیوں کو جسم میں آکسیجن ٹرانسپورٹ. جسم کے ؤتکوں کو آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے توانائی کو مؤثر طریقے سے پیدا کرے. وٹامن بی -12 کے ساتھ یا کمی سے متعلق انیمیا کو ختم کرنا، خون کی آکسیجن لے جانے کی صلاحیت کم ہوتی ہے، عام طور پر تھکاوٹ یا تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے. نیشنل دل پھیپھڑوں اور خون کے انسٹی ٹیوٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ تمام اقسام کے انماد کے ساتھ تجربہ کار تھکاوٹ ایک اہم علامات ہے. آپ اپنی مجموعی سرگرمیوں میں ملوث ہونے کے دوران آپ کو مجموعی طور پر توانائی کی سطح کم کر سکتی ہے یا آپ کو زیادہ آسانی سے ٹائر محسوس کر سکتی ہے. کیونکہ انیمیا سے متعلق تھکاوٹ عام طور پر آہستہ آہستہ ترقی پذیر ہے، آپ کو کوئی تبدیلی نہیں ہوسکتی ہے جب تک کہ علامہ شدید ہو جائے.

کمزوری

انھوں نے آکسیجن کی کثرت سے ملنے کے بعد پٹھوں کو بہترین کام کیا. وٹامن بی -12 کی وجہ سے انیمیا یا ناکافی کمی کو ٹشو سے آکسیجن کی فراہمی کو محدود کرکے پٹھوں کی کارکردگی کو کم کر سکتا ہے. آپ کی طاقت اور پٹھوں کی برداشت کو آہستہ آہستہ وٹامن بی -12 کے ساتھ کم ہوسکتا ہے یا کمی کو کم کر سکتا ہے.

پاکی

جلد اس کے گلابی یا سرخ رنگ کے خون میں خون کے برتن کے ذریعے بہاؤ میں خون کے خون کے خلیات سے حاصل ہوتی ہے. ایک وٹامن بی -12 یا کمزوری سے متعلق انیمیا کو عام طور پر قابلیت کا سبب بنتا ہے. آپ اپنے کیل بستروں، انگوٹھے، ہونٹوں اور آپ کے محرموں کے اندر اندر دیکھ سکتے ہیں معمول سے کہیں کم گلابی ظاہر ہوتے ہیں. آپ کے چہرے کا جلد سر تھوڑا سا بھوری یا نیلے رنگ سے ظاہر ہوتا ہے.

نوبت یا ٹنگنگ

میلین نامی ایک موصلیت مواد اعصاب کا احاطہ کرتا ہے. مییلین اعصاب کی حفاظت کرتا ہے اور دماغ اور جسم کے درمیان پیغامات کی تیز رفتار ٹرانسمیشن کو سہولت دیتا ہے. وٹامن B-12 میلین کے قیام اور بحالی کی حمایت کرتا ہے. وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے مائیکل کے نقصان اور اعصاب سگنلنگ میں منسلک رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے، یونیورسٹی آف ورجینیا سکول آف میڈیسن کو نوٹ کرتا ہے. آپ اپنے پیروں کی غصے یا ٹنگنگ محسوس کر سکتے ہیں یا کم عام طور پر، آپ کے ہاتھ. ایک طویل عرصے سے کھڑے وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس سے ہم آہنگی اور توازن کو کم کرسکتا ہے.

ویگنوں کو ایک وٹامن بی -12 کی کمی کو فروغ دینے کے لئے خطرے میں اضافہ ہوا ہے کیونکہ غذائیت عام طور پر جانوروں سے نکالنے والی خوراک میں ہوتا ہے.آپ کے رگوں کی خوراک کے لئے غذائی خشک یا وٹامن قلعہ یافتہ اناج یا اناج کی مصنوعات کو عام طور پر وٹامن بی -12 کی کمی، نوٹ غذائیت ریڈ منگل، پی ایچ ڈی کی ترقی "روک تھام: فوری سبزیوں کے کھانے" میں روکتا ہے.